体内有无血栓，晚上睡觉看手脚就知道，这3个动作，帮助畅通血管

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随着年龄的增长，我们身体的所有器官开始走下坡路，其中就包括血管。血管是我们生命的通道，当血管出现了问题后，那势必导致，身体各器官将会出现营养不良，营养供应不足。而现在这种“老年病”，越来越年轻化了。现在很多年轻人都会有这种血管疾病，由于现在的年轻人作息饮食习惯极其不好，从而导致血管无法承受这种压力，而出现了血管堵塞，血栓的发生。在早期，血栓的症状非常不明显，甚至很多人毫无察觉，那么，早期的血栓会哪些症状呢？

体内有无血栓，晚上睡觉看手脚就知道，这3个动作，帮助畅通血管。

1、手脚发麻肿胀：我们都知道，手脚是离心脏最远，当出现供血不足后，最先出现问题的就是身体末端。如果这个时候，发现手脚发麻或者出现肿胀，这个时候就要考虑是否有静脉血栓的发生。当静脉血栓发生后，手脚会出现供血不足，从而容易导致手脚营养不足，从而导致发麻及肿胀。这个道理其实很简单，你用一只手掐住手腕那里1分钟，这个时候，你就能感觉到被掐的手非常发麻，且发胀。而在晚上睡觉的时候是最明显的，所以，当你晚上睡觉的时候出现了这个症状，那么就要引起重视。

体内有无血栓，晚上睡觉看手脚就知道，这3个动作，帮助畅通血管

2、手脚冰凉：一般很多女性容易发生，当气血不足时，从而导致血液无法正常的供应到手脚，从而出现了手脚缺血的症状。其实当你血管有血栓后，最容易出现的就是供血不足或者发生静脉曲张，从而导致手脚冰凉。特别是容易发生在晚上睡觉的时候，最为明显。

体内有无血栓，晚上睡觉看手脚就知道，这3个动作，帮助畅通血管

当你晚上睡觉的时候，若出现了这2种症状的话，则需要引起重视，是否发生了血管堵塞的情况。那么，在平常生活中，如何来预防血栓的发生呢？

1、金鸡独立：我们在小时候经常玩这个游戏，就是单腿站立，看谁站的更久，就是这么一个简单的方式，就可以很好的预防血栓的发生。建议：每天坚持做4组，每组站立4分钟。

2、有规律的踮脚：踮脚能够很好的促进肌肉收缩或者舒展，从而可以很好的刺激血管循环加快，防止血栓的发生。建议：每天有空就可以踮脚，长期坚持半年，就可以看见效果。

3、握拳练习：这个动作随时随地都可以做，只要我们使劲握拳30秒，然后松开，再握拳30面，再松开，反复这样坚持10组，可以很好的预防血管堵塞，从而预防血栓的发生。

身体健康需要迈开腿，管住嘴！

土蜂蜜又称野生蜂蜜，就是中华蜜蜂采集多种花蜜而成，全国大部地区均产。由于酿蜜周期长、蜜源稀少被誉为“蜜之珍品”。相比其他蜂蜜在美容，减肥，养生方面效果更好。据《本草纲目》中记载，正宗土蜂蜜是药引的首选蜜，堪称“蜜中精品”

1.消除疲劳

土蜂蜜中含有钙、钾、镁等矿物元素，属于碱性食物，人在经过大体力的运动或劳动后，肌肉会产生酸痛和疲劳，这是由于肌肉中积聚了大量乳酸所致。食用土蜂蜜后，一方面由于土蜂蜜中的果糖和葡萄糖迅速被吸，土蜂蜜是脑力劳动者、熬夜人士、运动后和疲劳的时候最好的能量补充剂。

2.抗菌防腐

现代医学工作者经大量研究证明，土蜂蜜对大肠杆菌、流感杆菌、链球菌、霍乱弧菌、沙门氏菌、黄曲霉菌、黑曲霉菌及革兰氏阴性和阳性菌等15种致病菌均有抗菌的作用，同时具有良好的抗病毒和抗原虫的作用

3.改善睡眠

中医认为蜂蜜有安神益智、改善睡眠作用。因此，经常食用土蜂蜜有增加食欲、促进睡眠、增强记忆力的作用。

4.改善肠胃功能

自古以来中医认为蜂蜜能润滑胃肠，被奉为治疗便秘的良药

5.养肝护肝

土蜂蜜中含有大量的单糖、多种氨基酸、维生素、酶和有机酸，这些物质可以不经过肝脏的加工与合成，直接进入血液而被人体吸收利用，这样既营养了肝脏又保护肝脏，故有刺激肝组织再生，促进肝功能的康复作用。目前国内外临床已将土蜂蜜应用于传染性肝炎，黄疸型肝炎或无黄疸型肝炎的辅助治疗。

6.补血益气

人体在生长发育，机体新陈代谢过程中所需要的营养物质大致可归纳为水分、食用土蜂蜜对女性生理性贫血、小儿贫血疗效尤为明显。

7.健脑益智

在土蜂蜜中，游离的氨基酸达16种之多，人体必需的8种氨基酸在蜂蜜中全部存在。科研工作者发现，土蜂蜜中还含有一种药理作用很强的氨基酸衍生物-牛磺酸，是儿童正常生长发育不可缺少的一种氨基酸，促进视网膜的发育和提高视觉功能；牛磺酸还可促进神经细胞的分化和成熟，对少儿免疫系统发育成熟的影响很大。

8.减缓衰老

土蜂蜜中所含的糖分就是容易消化吸收的葡萄糖和果糖，吸收利用较快，不会对肠胃带来过重的负担，这对于消化吸收代谢功能已降低的病人和老年人尤为适宜。此外，土蜂蜜营养物质丰富齐全，具有增强细胞的生成、损伤的修复能力，老年人经常食用可以防治咳嗽、失眠、心血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘以及痢疾等疾病，因此，土蜂蜜被誉为“老年人的牛奶”是当这无愧的。

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