<h3> 明代大儒王阳明先生龙场悟道：“知行合一”。</h3><h3>那么，究竟什么叫做——知行合一呢？通过学习结合自己的感悟，有了新的认识——</h3><h3>知，是知道、觉知；行，是在当下、现在、眼前；</h3><h3>合一，就是【觉知当下所为】。</h3><h3>“知行合一”——品味并觉知【你】当下“所为”，让【它】和你（身心）真正融为一体；然后告诉自己当下的感觉～</h3><h3>这就是在享受……</h3><h3>这就是在痛苦……</h3><h3>这就是在愤怒……</h3><h3>哦，我是在焦虑了……</h3><h3>哦，我是在……</h3><h3>樊登说：“你”是你的观察者。</h3><h3>知行合一 ——</h3><h3>是种感知自己的能力，是一种“克敌制胜”的能量！</h3><h3>从慢慢品尝、感知一瓣橘子、一颗葡萄，开始；</h3><h3>从必须追赶时间清洗油腻的每一个碗盘，开始；</h3><h3>从被蚊子叮咬奇痒难耐的疙瘩，终于忍住不去抓挠，开始；</h3><h3>从42.195千米的马拉松之旅的每一步，开始！</h3><h3>让心静下来，知道自己是在做什么？然后，慢慢觉知，享受这一个过程，告诉自己这是一个什么样的感觉……</h3><h3>吃橘子（葡萄）时，让自己的舍尖觉知美（甜）味；</h3><h3>洗碗时，让自己享受清洗干净每一个盘碗后的成就；</h3><h3>关注被蚊子叮咬了的疙瘩，觉知这样的“奇痒难耐”！告诉自己，“它”就是这样一种难以忍受的感觉；关注并观察它。很快，这样的痛苦也变得不过如此、罢了……</h3><h3>我们的业余马拉松跑者，其实就是在享受奔（慢）跑的每一步、路过的每一处风景……</h3><h3>人生好比是超级马拉松，重要的是觉知当下，享受并过好每一天。尽管，生活有多的不如意……我们需要有“知行合一”这样的一个状态。</h3><h3>让享受、忍耐、坚持……都变得自然而然。让繁重的工作、学习渐渐转化成为“心流”。</h3><h3>这，也许就是佛家禅修所讲的：正念。保持正念……</h3><h3>也是一种超越自我的能量、力量！</h3><h3>（20181106午后）</h3> <h3>▲《传奇王阳明》读书笔记</h3><h3> 作 者：董平。</h3><h3> 阅读时间：2017年5月。</h3>