<p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">奔跑美丽西昌！追梦五彩凉山！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">快乐跑起来，有你更精彩！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2018年11月3日7时30分，西昌邛海湿地公园国际马拉松鸣枪开赛！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 索玛花开，西昌……曾经工作过2年的美丽城市。今年是西马的5周岁生日，东坡区长跑协会的二桥小分队及协会的各区县跑友们为了这激动人心的国际赛事准备了很久，二桥小分队只来14人，行程安排原因其余队友跟随大部队集结。参加此次西马东坡区长跑协会35人（大巴）自驾30余人、青神本色跑团60余人、彭山60余人、仁寿跑团30余人、洪雅跑团50余人。此次西马大家以一路拍抖音、一路吃吃喝喝，加上对讲机K歌形式开启西马之旅。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 人生中第一个全马就这样开始了，虽然没有在预期的340完赛，但最终还是以自己的毅力坚持到了终点🏁这要感谢一路的队友们、感谢组委会队医急时的冰敷和按摩。37公里处抽筋…………前36公里配速510～520，又蹦又跳，又是拍照。没有听劝老司机的‘节油模式’，最要命的是忘记了自己腰包里还有2颗盐丸！加上一路吃喝，后面5公里耽误了足足30多分钟。江大神拉起我对我说：我们一起到终点🏁。我内心无比的感激，抬头看看天空，觉得天更蓝了。暗自鼓舞自己：我行的！我不能给退伍军人丢脸！可是，39公里处又一次见坡抽，电解质紊乱到极点。小息几分钟后，用一鼓劲冲向终点！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 释然了，解脱了。亲人、同事与朋友的担心都安然放下。成就感满满，人的生理极限也因人而异，更重要的是我们要相信科学。合理分配速度，坚持增加跑量才是王道。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 成绩不重要，重要的是心情愉悦，没有诸多的什么一万种想法，也没有太多心理负担，</span>，更没有崩溃和伤感，唯恨自己不听劝说，其实轻松和快乐才是西马最大的收获。急救人员呼叫之时：‘’37公里处有人躺在地上，请马上过来！‘’ 我马上纠正说：‘’是坐在地上‘’警察和医生都在哈哈大笑，这也是快乐的一部分。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 遗憾只能留给过去，看宣传册说的是西马与眉马联姻，那跑友们就更兴奋了，又是家门口的赛事。我的首马就是东坡国际马拉松上跑出的153成绩。下一届全马会用惨疼的教训和跑量来弥补自己的遗憾。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 不管你跑多快、跑多远，业余爱好要当健身运动来对待，要看你能跑到多少岁。我们要学会敬畏马拉松，到了个人生理极限不能硬撑，一定要注意科学跑步、合理安排训练计划，千万不能临时抱佛脚，突然加大跑量。不能拿生命开玩笑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 以上存属个人心得，在专业选手和大神面前我只是一粒渣渣，如有不足请指正。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 话不多说，请欣赏东坡区长跑协会跑友们的西马之旅……</span></p> <h3>东坡区长跑协会欢迎你</h3> <h3>眉山东坡区长跑协会</h3> <h3>青神本色跑团</h3> <h3>彭山跑团</h3> <h3>仁寿跑团</h3> <h3>洪雅跑团</h3> <h3>二桥小分队😀</h3><h3>一路走，一路抖，抖哥抖姐手拉手。</h3> <p class="ql-block">全程马拉松路况优良，除青龙滩栈道外，全路段均为柏油铺装路面。</p><p class="ql-block">（赛道介绍文字来源：西马公众号）</p><p class="ql-block">42.195km的全路段一共有15座拱桥分别坐落在海河天街、梦回田园、梦寻花海、烟雨鹭洲和观海大道上，建议小伙伴们保持匀速，上下坡途中可适当增加步频以维持速度，控制好自身重心减少能量损耗。</p><p class="ql-block">1、航天大道（1——4.5KM）</p><p class="ql-block">西昌邛海湿地国际马拉松赛将在航天大道发枪起跑，索玛花并蕾绽放，助你张开激情的翅膀，放飞你的梦想。</p><p class="ql-block">2、风情园路（4.5——5.5KM）</p><p class="ql-block">凉山民族风情园坐落在海河河畔，集彝族传统建筑、美食文化为一体，为你呈现少数民族的别样风情。</p><p class="ql-block">3、海河天街（5.5-6.5Km）</p><p class="ql-block">天街一隅，客栈、酒馆、火锅、书院…不论你是激情洋溢的姑娘小伙，还是含蓄静默的文人骚客，都能在海河天街寻找到灵魂的寄托。</p><p class="ql-block">4、海滨路（6.5-14km）</p><p class="ql-block">西昌的选美冠军被称作“月亮女儿”。坐落在月色风情小镇的月亮女儿雕像，日夜守望着养育她的家乡邛海，涛声燕语是她的长笛在为阿妈吹奏。</p><p class="ql-block">5、梦回田园湿地公园（14-20km）</p><p class="ql-block">梦回田园湿地公园，是前半程赛道距离海面最近的地方，或许它能让你触碰到心中最纯粹的那片海。</p><p class="ql-block">5、青龙栈道（22.5-24km）</p><p class="ql-block">青龙寺的一碗豆花素斋飘逸的香气弥漫到水面，直升机螺旋桨激荡起的涟漪夹杂着般若心经的清透，让清宁的栈道承载我们的凡夫肉体和坚毅品质，在精彩的尘世间潇洒走一回吧。</p><p class="ql-block">7、月亮湾（24-26km）</p><p class="ql-block">月城西昌多处地点以“月”命名。西昌因日照时间长而被称作“小春城”，平均日照时间达到270天/年，因而也成为赏月胜地。</p><p class="ql-block">8、梦寻花海湿地公园（26-33km）</p><p class="ql-block">小渔村坐落在梦寻花海湿地公园旁，是邛海的天然渔业基地，孕育渔民上千户，鱼类40余种。远近闻名的一钵邛海醉虾一定能够让你为满口欢腾的虾仔和凌冽汤水而沉醉。</p><p class="ql-block">9、烟雨鹭洲湿地公园（33-37.5km）</p><p class="ql-block">天街小雨润如酥，草色遥看近却无。烟雨鹭洲没有早春，因为这里四季如春。</p><p class="ql-block">10、梦里水乡、观鸟岛（37.5-39km）</p><p class="ql-block">观鸟岛湿地公园栖息着苍鹭、白鹭、红嘴鸥...西马赛道上飞翔着民族鸟、自由鸟、爱情鸟，西昌愿为五湖四海的朋友们构筑大自然中的身心爱巢。</p><p class="ql-block">11、终点火把广场（39-42.195km）</p><p class="ql-block">西昌邛海湿地国际马拉松赛堪称凉山西昌除火把节外的另一场盛大庆典，可谓是冬日里的火把节。即使在凉意习习的孟冬时节，也定然能够让你感受到来自凉山西昌的热情。</p> <h3>对讲机的功能很强大，保障了我们的行车安全，我的后勤保障到位不？</h3> <h3>快乐在前行的路上</h3> <h3>美景使人驻足远望</h3> <h3>红叶披山美不可挡</h3> <h3>群主奶翻后勤保障</h3> <h3>安全抵达美丽西昌</h3> <h3>帆船大赛准备启航</h3> <h3>午餐时刻游客满堂</h3> <h3>领包激动合影之慌</h3> <h3>兔子集结众人欣赏</h3> <h3>抖姐前来不再流浪</h3> <h3>拍摄西妹大家照相</h3> <h3>国际惯例晒晒定装</h3> <h3>多年战友左肩右膀</h3> <h3>秋哥帅气威武雄壮</h3> <h3>全家福照月亮在上</h3> <h3>湿地公园微微荡漾</h3> <h3>你瞅啥？</h3> <h3>瞅你咋地！</h3> <h3>伟哥耍酷我来身旁</h3> <h3>红粉佳人魅力释放</h3> <h3>亲家喜庆快乐安康</h3> <h3>秋哥秋哥帅到没样</h3> <h3>青年小伟笑无沧桑</h3> <h3>润波夫人观海悠长</h3> <h3>杰、文、吴齐聚广场</h3> <h3>伟少陶醉赏夕阳</h3> <h3>拍摄技术巴巴掌</h3> <h3>邛海泛舟亦远航</h3> <h3>不知有话可当讲？</h3><h3><br></h3><h3>群主眼睛👀闭不上？</h3> <h3>拱门炫彩人齐上</h3> <h3>若大蜻蜓迎朝阳</h3> <h3>倒计之时待枪响</h3> <h3>抖姐配速我来当</h3> <h3>赛道白马小洋洋</h3> <h3>夫人同赛半马强👍</h3> <h3>润波飞出一道光</h3> <h3>秋哥笑意江湖闯</h3> <h3>青年伟弟带新娘</h3> <h3>小心他是一条狼</h3> <h3>佳明配戴忘记响</h3> <h3>抖哥一路寻何靓</h3> <h3>实至名归小骚棒</h3> <h3>杰哥军魂不可挡</h3><h3>军礼敬来有模样</h3> <h3>瓦灰之前放光茫</h3> <h3>肖锐背靠三匹马</h3><h3>此次爆胎能原谅</h3> <h3>秋哥劝我慢慢晃</h3> <h3>大神陪我共同闯</h3> <h3>欲敬江哥一杯酒</h3><h3>小弟身体已难扛</h3> <h3>我</h3> <h3>是我</h3> <h3>还是我</h3> <h3>三十七里已抽狂</h3> <h3>我逗警花笑断肠</h3> <h3>看似一样不一样，</h3><h3>其实就是俩骚棒。</h3> <h3>安全完赛找空当</h3> <h3>终点慧慧来照相</h3> <h3>拍的心花又怒放</h3> <h3>留下首马有念想</h3> <h3>奖牌珍贵闪金光</h3> <h3>冰敷理疗要跟上</h3> <h3>本色跑团酒席上</h3> <h3>出门合影西妹旁</h3> <h3>成都三环有女王</h3> <h3>拍照留念在他乡</h3> <h3>彝餐味美我难尝</h3><h3>只想回去床上躺</h3> <h3>西昌石榴软籽糖</h3> <h3>羊肉米线还有汤</h3> <h3>回家才见盐丸亮，</h3><h3>下次腰包勿要忘。</h3> <h3>预测</h3> <h3>现实</h3> <h3>奔跑吧～我一直在路上！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>记得鼓掌👏</h3> <h3>跑友们奔跑在美丽赛道上的精彩瞬间</h3>