Max精油理疗篇：肥胖（转帖注明宋老师）

dōTERRA🌿方琴

第5篇：肥胖

我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。只是个人使用案例汇总，供大家参考。

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡，使热量摄入量小于热量消耗量。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此备受推崇的过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2至3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。肥胖症是一种慢性病，据世界卫生组织估计，是人类目前面临最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病，更容易诱发各种疾病，像心脑血管疾病、糖尿病等问题很多都因肥胖导致，或因肥胖加重。

所有减肥方法都是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

接下来就推荐一些精纯理疗级等级精油缓解肥胖的方法:

1.内服轻盈复方精油:成年男子每天25滴，分三餐，每餐前舌下8滴；女子每天20滴，三餐前舌下7滴。一般人从第三瓶开始体重开始明显降低。

2.内服轻盈复方代餐奶昔（轻盈蛋白粉），每天可以代替一餐或两餐，每餐2-4勺代餐奶昔，温水摇匀内服，减重效果比较明显。

3.局域减肥法:脂肪堆积处涂抹轻盈复方精油或葡萄柚精油，50℃左右的毛巾热敷，并覆盖塑料袋，15-20分钟。

4.其他精油制品减肥法:

①内服终生保健套组LLV（其中含有左旋肉碱，欧米伽3不饱和脂肪酸又减肥减脂功效）。

②内服GX胃肠道净化配方每天每种2粒，连续10天；之后内服PB益生菌防护配方每天每种2粒，连续10天。这两种配方有助于重塑胃肠道吸收系统，改善人体吸收系统，对于肥胖者有很好的减肥功效。

③内服轻畅复合酵素或元气复方胶囊，有助于排除身体毒素，对于减肥也有很大帮助。

5.精油混合涂抹法:40滴轻盈复方精油，15滴尤加利，15滴冬青，10滴薄荷，10滴薰衣草，10滴葡萄柚混合，涂抹于肥胖部位，热毛巾热敷，塑料袋覆盖，加盖保温层。

6.其他建议:

①熏香葡萄柚实际就有效果，同时口服葡萄柚精油，有助于减重并排解毒素。

②稀释涂抹生姜或柠檬草精油，有助于燃烧脂肪。

③紧致皮肤推荐白天涂抹丝柏和夜晚睡前葡萄柚精油。

④熏香薄荷精油，有助于控制食欲。

⑤其他减肥备选精油（涂抹和内服）:甜橙，迷迭香，百里香（须稀释），薰衣草。

肥胖已经是严重的社会问题，以上精油推荐方案有众多的成功案例。希望大家减肥的同时，保持良好的饮食结构，加之有效的运动。不要因一时的口腹之欲为将来的疾症埋下隐患，不良的饮食是很多病患之因，如脂肪肝，心脏病，脑血管堵塞，糖尿病等。希望大家爱惜自己的身体，早日告别肥胖，健康快乐的恢复迷人身姿。

饮食注意几点：

1.吃东西要慢一点，充分咀嚼。

2.吃七八分饱，口味清淡。

3.食物吃单一一点，口味清淡。

4.多吃蔬菜，少吃荤菜，不吃米面主食。

5.吃高蛋白、低脂肪、低糖、低盐的食物。

6.一日三餐规律饮食，晚餐吃少吃早，禁夜宵。

7.晚上进食时间早点，八点以后不要加餐。

8.水果推荐猕猴桃和火龙果；可以吃酱牛肉；可以吃鸡蛋。