视力防控教育|马田小学致家长的一封信

开朗CC

尊敬的家长朋友们：

您好！孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛不仅是体现他们心灵的窗户更是他们放眼世界的窗口。保护每一位孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，请家长了解近视眼发生的原因、危害并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。

　　目前我国小学生的近视比例45.7%，初中的近视比例为74.4%，高中的近视比例为83.3%，大学的近视比例为87.7%；从以上数据显示我国近视率随着学龄段在逐年上升！

那么我们该如何防控这如狼似虎般的近视率，帮助孩子远离近视眼呢？那就请各位跟着我们的脚步一起学习吧。

一、近视眼的危害

1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。

2.中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

3.长期戴镜，会导致生活工作不便；升学、参军和找工作受限；近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人；

二、近视眼的成因

1.遗传因素。遗传性跟先天性是不同的疾病概念，生下来就有的是先天性疾病，由于上代遗传因素所致的称先天性疾病；单亲高度近视的遗传概率是40%，如果父母双方都为高度近视，孩子高度近视的概率是80%，当然这是统计学概念。

2.过度用眼。大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，用手机打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态。

3.用眼卫生习惯。忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

三、家校近视防控教育的内容

1.观注孩子的用眼习惯， 避免不良用眼行为

读书写字要有充足的光线，窗户光线及灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）；作业用纸要洁净，书写字体不要过小；选择适宜的桌椅读书。

不要在走路、吃饭、躺着、坐车、光线较弱或阳光直射等情况下看书并随时保持适宜的用眼距离，牢记“一尺、一拳、一寸”的黄金理念，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

2.合理使用电子产品

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。人与电视机应保持三米以上距离；操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象；电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度；电脑操作间的光线不应太弱或太强。电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

　　3.减轻课外学习负担

学校在给孩子减负的同时，希望家长也能对孩子减负；放学后的时间，是在户外活动？还是在补习班、兴趣班，继续学习呢？如果孩子一直保持这种近距离、高强度的用眼，没有适当的放松调解，那近视自然也就不请自来了。

　　4.平衡膳食，合理营养。

帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等）。

　　5.确保孩子充足的睡眠。

小学生每天的睡眠时间应保证在10小时左右，让大脑及身体各器官能得到充分的休养及转化。

　　6.定期检查。

学校每年会对学生视力体检监测，如异常会通知家长；同时也希望各位家长定期带孩子到专科科学验光，避免近视的发生或不正确的矫治方法导致孩子近视程度的加重。如经医院诊断为近视，应及时到正规眼科机构进行各种方法介入治疗，防止近视加重，做到早发现早干预。

7.鼓励孩子多参与户外体育锻炼

户外活动与近视的关联很大，户外活动与近视的发病率和进展呈负相关。因此，要确保中小学生每天有1小时以上体育活动时间。按照动静结合、视近与视远交替的原则，鼓励孩子到室外活动或远眺，防止持续疲劳用眼。

　　很多家长视近视为“眼中钉肉中刺”，总希望能治好孩子的近视。但可惜的是近视是不可逆的，无论什么方法，都无法从源头上治愈近视。

我们能为孩子做的，就是改变他身边的环境因素，最大程度的防止近视的发生。即便孩子发生了近视，我们也要使用科学的方法延缓他近视的发展。一味的坚持旧有的误区，反而会加速孩子近视的进展。

谢谢各位家长的积极配合！愿我们的孩子都拥有明亮的双眸！健康开心的成长！

图/徐利丽

文/徐利丽

审核/麦志强