拥抱你的内在恐惧

蒙土豆

触动的凌晨4:50分

        今天四点五十就醒来，昨晚没有想好今天的主题，没办法一起床就奋笔疾书。

        悠悠然去阳台看了一眼，深秋的凌晨有点清凉，一丝和风细雨撒向了沉睡中城市。我回到书桌前，想努力捋一捋脑海中那根绷紧的琴弦，看看能否调拨出几个像样的“音调”。

        在短路的思维里徒劳地挣扎了一圈，无意中看到梅老师朋友圈发了一段话时，被轻轻触动了一下。

        放下担心别人怎么看你的顾虑，遵从内心，只管去做！是的，无论怎么做，总会有人喜欢多加评判。宇宙很大，我们很小，微小如尘埃般的我们，为何总在别人的眼光中游离，因而遗失了自我。

我不吃鱼了

       犹如我们正在品尝一顿美味的菜肴，突然喉咙不小心卡了一根鱼刺，我们都会聚焦到那根疼得要命的刺，而不是去回味那顿菜肴的美好。一件事，在你心中有千万种好处，只要有那么几个人给你卡刺，你会感觉浑身疼痛，不得安生。

        有些人依然可以我行我素，“天高任鸟飞，海阔任鱼跃”；有些人却想要回避刺卡喉咙之痛，就再也不吃鱼了。

        我就是那个一直再也没有吃鱼的人。

鱼刺是内心恐惧的映射

       我以为不吃鱼，就可以把一切恐惧都阻隔在外。就能躲在属于自己的蜗居里，享受那片安逸的小天地。到头来才知道，我只是生活在自己思想观念的牢笼中，却浑然不觉罢了。

        在自我探索的路上，我发现自己的恐惧由来已久，它限制了我的生活，让我变成一个懦夫。我被我的恐惧推着往前走，我试着避开恐惧，也尝试着与人保持距离来掩饰恐惧，用自己在从事的每一件事情上，都表现得光鲜亮眼，成就斐然来掩蔽自己的恐惧。

        恐惧本身并不是问题，是那些没被认出来、没被感觉到、没被接受的恐惧，制造了我们生命的问题。当我们不再否认自己的恐惧，并且停止一直以来所使用的补偿模式和无意识的防御，我们将与内心联结。但我们内心有很多根深蒂固的想法，要接纳自己的恐惧，需要很大的勇气和觉知。

接纳恐惧，接纳自己

       在《遇见未知的自己》中有段经典的话:  亲爱的，外面没有人，只有你自己。所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触痛了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

        恐惧和痛苦每个人都有，也是我们生命整体的一部分。接纳自己的恐惧、痛苦、不舒服和失望，甚至是悲剧，而不进入对这些痛苦感受的抗拒，让我们对自己的本性打开了一扇门。

        我们有种错觉，相信总有一天，会有什么人或什么事，会让我们的苦痛恐惧消失。其实不然，如果要重新发现自我、建立对生命的信任，除了揭露自己的否认与迷茫，进入并面对恐惧和痛苦之外，别无选择。这是一条内省和静心之路，拥抱生命中所发生的一切，当做是成长的食粮，只是看着它、感受它和允许它发生。

        在美国克里希那南达与阿曼娜著有《拥抱  你的内在小孩》这一书中，它将教会我们如何面对恐惧，如何将恐惧转化成爱。静心是一切疗愈的开始，我们追寻克里希的脚步，深呼吸，带着勇气，纵身一跃……

 【作者简介】我是土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！