腰痛，坐不住站不得，怎么办？

守池依依

　　中医认为肌肉由脾所主，只有适度运动才能使脾气健旺，肌肉益健。若久坐不动，则脾运受困，肌肉失其充养而伤肉。有很多人被腰痛困扰，大多以为是劳累所致，其实腰痛原因很多。较常见的有单纯的腰肌劳损、腰椎间盘突出、组织发炎引起的如强直性脊柱炎等等。今天我们来讲讲关于腰痛的那些事儿。

中医认为腰痛多因风、寒、湿三气交结，合而成痹，闭阻经络而致。习惯久坐的人群中，腰痛高发作的原因一方面是久坐疲劳，另一方面是久呆空调房，受空调冷风刺激后，局部血管收缩，肌肉痉挛，腰椎间盘内压力增加，刺激神经，从而诱发疼痛。所以，久坐伤腰！尤其是埋头弯腰，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿、粘连，腰背肌无力，甚至疼痛。所以，治疗和调理需要从活血化淤、疏通经络开始。

　　腰痛又称“腰脊痛”，以腰部疼痛为主要症状。中医认为，感受风寒，或长期久坐不运动，均可导致腰部经络气血阻滞，不通则痛。常按摩命门穴，能有效防治和缓解腰痛。命门穴属督脉，为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之源，三焦之基（三焦乃五脏间的体液通道），津液蒸发之所。位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐相对。以中指或拇指按压；或握空拳，以拳头轻轻敲打数分钟。

肾俞穴位于人的腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧两指宽处，按摩肾俞穴对于腰痛、肾脏疾病、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。由于肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有助于温补肾阳。肾俞穴是不能敲击的，具体做法是双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热即可。

　　太阳神腰痛灸具有强健腰膝、活血化瘀、祛风散寒、通络止痛的功能，其特点是具有灸疗、热疗、药疗三重作用，能促进患部血液循环，加速受损组织的修复，适用于由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、下肢麻木等症状。以制川乌、制马钱子、制乳香、独活为基础配方，秉承传统灸法扶正祛邪、治病求本的治疗原理，采用现代工艺方式制作而成。可选命门、肾俞交替贴敷，配合经络速通灸委中、太溪效果更佳。