<h3>家长们，看到这些照片的第一刻，你是否笑了呢？可笑的同时却有家长慢慢地意识到了，这个画面和旧时代的"抽大烟"似曾相识呢？是的，人类依赖手机的程度已经慢慢在影响生活，甚至忽略对孩子的陪伴，与其当"低头族"刷朋友圈，给别人的生活点赞，不如多抬头看看自己的孩子，用切身的关爱陪伴孩子成长。</h3> <h3>如果你现在30岁，到80岁时，你还有50年的时间可以跟你的手机在一起，而且是天天在一起！可是孩子却不可能这么长时间地陪在你身边。何况父母的有效期不过十几年而已。
<br></h3> <h3>总有一天你会发现，孩子不再会躲在你怀里撒娇，不再会像个小狗一样在你身上蹭来蹭去，不再喜欢纠缠你，不再喜欢睡前听你讲故事，甚至不再喜欢你走进他的房间……<br></h3> <h3>前段时间
一部名为《低头人生》的动画短片爆红网络
以夸张和幽默的手法
描绘了新时代手机一族的生活状态
“我在你身边，你却低头玩手机”
手机正深深影响着家庭生活
很多爸爸妈妈沉迷玩手机
孩子也渐渐模仿成为“低头族”
你不再亲近孩子
孩子也很难走进你的内心世界。<br></h3> <h3>其实，智能手机本身并没有对错，关键在于家长如何使用，如何约束自己，给孩子高质量的陪伴！
放下手机，与孩子真正在一起，从约束自己的行为开始↓↓↓<br></h3> <h3><font color="#ed2308">⊙父母“机”不离手，孩子加盟“低头族”</font>
父母的言行对孩子产生深远的影响。父母经常陷入看手机模式，很容易被孩子模仿，导致孩子也对手机“爱不释手”，沉迷其中，轻则影响学习，重则影响身体发育。<br></h3> <h3><font color="#ed2308">⊙父母“机”不离手，孩子不擅于沟通交流</font>
良好的亲子关系需要家长关注和提高亲子沟通的能力和水平。当父母不自觉地成为“低头族”时，必然导致与孩子间的交流和互动减少。<br></h3> <h3><font color="#ed2308">⊙父母“机”不离手，孩子更容易感到孤单</font>
因为玩手机，父母更多地沉浸在自己的需要之中，很少干预孩子的事情。“忽视型”教养方式下成长的孩子，适应能力和自我控制能力往往比较弱，更容易感到孤独无助。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00">⊙约束1：休息时放下手机</font>
休息时要求自己不看手机，如果必须看手机，不妨征求孩子的同意。
<br></h3> <h3><font color="#ff8a00">⊙约束2：设置固定时间看手机</font>
比如养成一个习惯，抽一个时间段集中处理一些不紧急不重要的微信留言，以长文的方式详细回复。
<br></h3> <h3><font color="#ff8a00">⊙约束3：减少在孩子前的手机使用率</font>
如果孩子在身边，家长的手机通话或互动时间尽量简短一些。谈话结束马上把手机放在一边。<br></h3> <h3><font color="#167efb">⊙策略1：陪伴孩子，用合理安排替代手机使用</font>
制定时间分配的计划，合理安排好下班回到家后的时间，用丰富有意义的活动来替代手机，把目光从手机屏幕转移到家庭生活。
从“必须要做的事、想做的事情、应该要做的事”三方面安排家庭生活作息表。<br></h3> <h3>°
<font color="#167efb">⊙策略2：激励孩子，用共同兴趣和谐亲子关系</font>
从充实家庭生活开始，尽量避免把心思放在手机上，父母多陪孩子做户外运动，多参加有益身心的活动，如散步、亲子体育游戏，外出爬山等，促进亲子间的情感交流，培养共同的兴趣爱好。<br></h3> <h3><font color="#167efb">⊙策略3：约法三章，用共同的约定建构家庭手机规则</font>
首先要清晰地指出家庭成员需要改进的地方。在孩子求助的时候，父母立刻要放下手机回应孩子；在家时间，一天触碰手机不超过1个小时。目标要具体、明确。如就餐时，尽量避免不看手机；外出活动时，不带手机充电器等。无论何时，家长把孩子的感受放在第一位，真正实现爱的教育。<br></h3> <h3><font color="#167efb">⊙其实所谓的高质量陪伴，与陪伴时间长短无关，而是能懂得孩子的语言和感受，能用轻松融洽的方式沟通和相处，并带给孩子长足的安全感和亲密感。</font><br></h3> <h3><font color="#ed2308">美国心理学家劳伦斯•科恩在《游戏力》一书中指出：“和孩子一起玩儿，是建立亲密关系的最佳方式。因为和孩子相处，最好的方式不是“说给他听”，而是转化成孩子理解并能接受的语言——玩儿，去做给他看。”
所以，如果你做不到时刻陪伴，但愿你陪着他的时候，每一个时刻都是专注的。</font><br></h3> <h3>请珍惜你真正拥有孩子的时光吧，因为很多亲昵的时光一旦错过，便再也回不来。更何况孩子的成长教育，一生只有一次，无法逆转，何谈弥补？就算你弥补得了缺少的时间，你能弥补得了心灵的缺憾吗？
</h3><h3><br></h3> <h3><div style="text-align: center;">各位爸爸妈妈</div><div style="text-align: center;">放下手机与孩子真正在一起</div><div style="text-align: center;">从约束自身做起</div><div style="text-align: center;">请放下手机</div><div style="text-align: center;">告诉孩子：</div><div style="text-align: center;">我在听你说</div><div style="text-align: center;">我在关注你</div><div style="text-align: center;">我会陪你做</div></h3>