2018年11🈷️薇薇早餐合集

薇薇

11🈷️1日

和自己过不去，是对人生的无知。早安🌹🌹
健康吃早餐：香蕉牛奶小煎饼🥞，素炒茭白，牛油果🥑，香煎三文鱼，牛奶🥛，每日坚果。

香蕉牛奶小煎饼：一根香蕉半斤牛奶破壁机粉碎，倒入盆中加一个鸡蛋搅拌均匀再加适量面粉搅拌成稀面糊。不粘锅小火加热，面糊垂直低落到锅中，等面糊表面冒好多小泡翻面在煎制一会即可

牛油果玫瑰花：选成熟的牛油果，一切两半，去中间核，剥去外皮，斜切薄片，然后双手合起来夹住牛油果，错位推牛油果片，在葱一头往里卷起即可。

11🈷️2日

在这复杂世界里，愿你回到简单，不忘初心。早安🌹🌹
健康吃早餐：牛油果香蕉奶昔，一口酥，水果黄瓜，西兰花炒虾仁，水煮蛋，红心芭乐。

https://www.xiachufang.com/recipe/100587929/一口酥的做法衔接

11🈷️4日

执子之手与子偕老，幸福在一餐一蔬之中。早安🌹🌹
健康吃早餐：杂粮煎饼，蒜苗炒蛋，黄瓜胡萝卜，糖醋萝卜，小米南瓜粥，水果酸奶杯。

11🈷️5日

生活的仪式感，从一顿精致的早餐开始。早安🌹🌹
健康吃早餐：麻薯小面包，紫薯燕麦米糊，牛排，茼蒿小番茄，水煮蛋。

11🈷️6日

做人别太假，时间会证明。
真实面目一见，别人都远离你
做人别太圆滑，会慢慢没有朋友
早安🌹🌹
健康吃早餐：螺旋意面🍝，牛油果香蕉奶昔，红心芭乐，每日坚果。

11🈷️7日

做女人就要像花一样，
不管有没有人欣赏，
也要努力绽放，
你不是为别人，而是为自己。
只做最炫丽的自己！
记得好好爱自己！早安🌹🌹
健康吃早餐：蛋炒饭，鲜蘑白菜鱼豆腐汤，酸奶。

11🈷️8日

捕捉日常生活中每一个温暖的角落，轻啜一口美好生活的滋味。早安🌹🌹
健康吃早餐：麻薯餐包，藜麦红豆薏米糊，黄玉米，迷迭香烤南瓜，牛油果水果黄瓜小番茄沙拉。

11🈷️9日

一蔬一饭，皆是生活；一勺一菜，都是爱。早安🌹🌹
健康吃早餐：煎藕饼，紫薯燕麦奶昔，蛋皮拌豌豆苗，糖拌西红柿，猕猴桃🥝，每日坚果。

煎藕饼：莲藕去皮用檫子檫丝，一个鸡蛋打散加一点面粉和清水搅拌成面糊，倒入莲藕丝，加一点盐现蘑白胡椒粉搅拌成粘糊状，不粘锅抹少许油放入面糊，两面煎金黄色即可。

蛋皮拌豌豆苗：豌豆苗焯水沥干，两个鸡蛋打散（我本意是蛋清蛋黄分开的，烙白黄两色蛋饼，结果一分神给第二个鸡蛋的蛋黄倒入第一个蛋清碗里了[尴尬]，就混合烙蛋饼了）然后不粘锅倒入一点蛋液烙小薄饼依次烙好后切丝，和豌豆苗放一起，加入一点点盐，一点生抽，米醋，在少加一点糖，香油辣椒油拌均，撒点白芝麻即可。

11🈷️10日

一个人对吃的态度，会折射出他对生活的态度。
——杨熹文
早安🌹🌹
健康吃早餐：藜麦红豆薏米荞麦麦片粥，刀切馒头，荷塘小炒，培根金针菇卷，虾仁蒸蛋，爱媛橙。

11🈷️11日

生活，就是生动地活着，把生活折腾出你想要的样子！午安🌹🌹
周末早午餐：韭菜盒子，小米藜麦粥，猕猴桃，红心芭乐，每日坚果。

11🈷️12日

“生活就是烟火气的摇曳”—早安🌹🌹
健康吃早餐：三鲜饺子，饺子汤，沙窝萝卜，西柚，每日坚果。

11🈷️13日

真正高级的养生，是回家好好吃饭。
早安🌹🌹
健康吃早餐：馒头，小白菜粉条虾皮汤，糖醋萝卜，香煎豆腐，水煮蛋，每日坚果，红心柚子。

香煎豆腐：豆腐切小块用盐五香粉腌制一下，然后用平底锅煎制两面金黄色，蒜蓉辣酱用水调好倒入锅里烧干即可。【味道适合自己口味为佳，可以加点孜然】

11🈷️14日

余生很贵，好好爱自己。早安🌹🌹
健康吃早餐：照烧鸡腿饭，百香果酸奶，爱媛橙，核桃。

照烧鸡腿饭：提前给鸡腿剔出骨头，用牙签在肉上扎几个眼，放保鲜盒里，三勺水加一勺料酒一勺日式酱油加一勺红糖混合料汁倒入保鲜盒里再加点姜末腌制鸡腿肉放冰箱冷藏一夜。早起烤箱预热200度，烤盘铺锡纸，鸡腿皮朝下放入烤盘中烤5分钟，然后翻面再烤5分钟，拿出来在表皮刷照烧酱继续烤焦黄色，拿出切件摆在米饭上在刷点照烧酱撒点白芝麻。

11🈷️15日

一日三餐是最绵长的陪伴……
早安🌹🌹
健康吃早餐：蔬菜肉松饭团，鲜榨芒果汁，烤鸡腿，早起一杯枸杞花旗参茶。

饭团制作很简单，剩米饭加热西兰花胡萝卜焯水过凉切碎，紫甘蓝切碎都拌一起，自制肉松加咸蛋黄加点沙拉酱搅拌黏一起就行，然后带食品手套给包裹起来就OK了

11🈷️16日

做自己喜欢的事，用心取悦自己。早安🌹🌹
健康吃早餐：猪蹄豆沙卷，乌鸡蛋，紫薯燕麦牛奶羹，老干妈炒藕片，枸杞茼蒿，绿黄瓤猕猴桃。

老干妈炒藕片：莲藕去皮切片泡水中（防止氧化），锅中倒油放老干妈辣酱炒香，下沥干水分的藕片翻炒，撒些孜然粉，加一勺生抽一点糖翻炒均匀藕熟即可。

11🈷️17日

学习成长的机会不在未来，而在每一个活着的当下。早安🌹🌹
健康吃早餐：东北人做的山西面食—莜面栲姥姥[偷笑][偷笑]，猕猴桃，酸奶，每日坚果。

11🈷️18日

唯爱和美食不可辜负！早安🌹🌹
健康吃早餐：小叶芹菜鸡肉虾仁大馅馄饨（太鲜美😋），红心火龙果，每日坚果，酸奶。

11🈷️19日

用美食取悦自己。早安🌹🌹
健康吃早餐：手抓饼，水煮蛋，蛎羹汤，卤鸡肝，西兰花虾仁，火龙果，每日坚果。

11🈷️20日

用心经营生活，才能活出无限的精彩
早安🌹🌹
健康吃早餐：紫薯芝士仙豆糕，牛奶，水煮蛋，白灼秋葵，羊栖菜，每日坚果，猕猴桃。

做法：https://www.xiachufang.com/recipe/103435186/

11🈷️21日

健康吃早餐：仙豆糕，南瓜麦片奶昔，秋葵刺身，枸杞茼蒿，水煮蛋、核桃，爱媛橙。

自制麦片：120克即食麦片、40克低筋粉，加两勺玉米油，四勺加拿大枫糖浆拌匀，烤箱上下火160度烤40分钟即可，中间可以加点南瓜籽仁，蔓越莓，蓝莓、葡萄干等进去然后把麦片翻翻

11🈷️22日

让人生所有的遇见，都成为一种美好！
早安🌹🌹
健康吃早餐：黄金蛋炒饭，紫薯奶昔，糖醋萝卜，核桃仁，猕猴桃🥝。

11🈷️23日

草率对待早餐，就是在草率对待人生。
早安🌹🌹
健康吃早餐：青菜鳕鱼粥，糊塌子，酸奶水果麦片，水煮蛋，每日坚果，大枣。

11🈷️24日

做一件事并不难,难的是在于坚持;
坚持一下也不难,难的是坚持到底。
早安🌹🌹
健康吃早餐：茯苓饼，小米粥，铁板鱿鱼须，素炒三丝（茭白青红椒），红芭乐，每日坚果。

11🈷️25日

只要彼此长情善待，平凡的日子也闪烁着光芒。早安🌹🌹
健康吃早餐：牛油果鲜虾披萨🍕，西柚胡萝卜汁🍹。

11🈷️26日

冬日的清晨和早餐说早安🌹🌹
健康吃早餐：黑米奶酪软欧包，紫薯麦片奶昔，煎西冷牛排，蒜蓉鸡毛菜，牛油果，蒸蛋羹。

黑米奶酪面包
材料：1；新良黑米面包粉300克，水（或牛奶150克左右），淡奶油10克，炼乳20克，细砂糖30克，酵母4克，盐3克，黄油20克（我用的橄榄油）。
2；馅料：奶油奶酪120克，糖粉30克，杏仁片20克，蔓越莓干30克，奶粉一丢丢。
做法，一：给材料1除黄油外统统放到厨师机中搅拌均匀光滑后加黄油继续搅拌，揉到能拉出膜即可，不用揉到手套膜。然后发酵。
二：奶油奶酪搅拌软后加入糖粉混合搅拌均匀，加一点奶粉搅拌，然后加杏仁片和蔓越莓干翻拌均匀即可，放到冰箱冷藏。
三：面团发酵好后排出气体，分割8个小面团，团圆盖保鲜膜松弛15分钟，松弛后的面团压扁擀圆，包入乳酪馅，捏紧收口，然后收口朝下放烤盘里，依次做好后，盖保鲜膜放温暖湿润处二次醒发。
四：醒发好的面团用漏网均匀撒些干面粉，然后随意割包。烤箱预热180度。
五：上下火180度烤20分钟（根据自己烤箱脾气掌控）

11🈷️27日

在变老的路上，善待自己：
前半生过去了，
后半生在继续，
一辈子只活一回，
千万别委屈自己。
早安🌹🌹
健康吃早餐：黑米奶酪面包，牛奶，秋葵炒蛋，煎奥尔良鸡胸肉，牛油果纳豆，猕猴桃。

11🈷️28日

真正的富养自己，并非是指物质上的奢侈，而是指在物质上善待自己，给自己富足的精神生活。早安🌹🌹
健康吃早餐：胶东喜饼，水煮乌鸡蛋，山西黄玉米，紫薯麦片奶昔，清炒南瓜，腊肠荷兰豆，爱媛橙猕猴桃。

11🈷️29日

捕捉日常生活中每一个温暖的角落，轻啜一口美好生活的滋味。早安🌹🌹
健康吃早餐：馅饼，小米粥，，糖醋萝卜，麦片坚果果酱酸奶，金桔。

11🈷️30日

一个人也要好好吃饭哦[呲牙]
早安🌹🌹
健康吃早餐：山西小米粥，蒸沙漠南瓜，山西黄玉米，醋溜白菜，白灼海虾，猕猴桃，核桃，酸奶。