<h3>众所周知，跳绳作为一项唯一纯粹的纵向运动，长期训练可以刺激生长激素分泌，促进儿童骨骼发育，增加骨密度和骨强度，堪称一项 “最完美的长高运动”。<br></h3> <h3>但实践证明， 跳绳不止是长高利器，还能有效提高综合运动能力。
今天一大早，我们便收到了一位俱乐部家长的反馈，她表示“跳绳对孩子「写字」的帮助是巨大的”！细问得知，原来这位小朋友以前手腕没力，字写得比较「淡」，自从练习跳绳之后，手腕力量变强，不仅写出的字「超级清楚」，篮球训练时「控球」能力也变好了。
</h3><h3><br></h3> <h3>如果你认为这只是个例，是一种偶然，不妨看看NBA球星的热身训练。
<br></h3> <h3>勒布朗·詹姆斯、克里斯·保罗等 NBA著名球星 都会在比赛前进行一组高强度跳绳训练，在45秒钟/1分钟内以高强度完成跳绳，在这段时间尽可能跳更多次。 不仅有助于提高脚踝的力量与耐力，还将有效保持比赛前的状态。<br></h3> <h3>除篮球运动外，由于跳绳所训练的身体部位和打 羽毛球 所需要的部位相似，且羽毛球运动需要爆发力、速度、耐力，在比赛过程中不停作出启动、加速、急停、发力击球等动作，而跳绳，特别是双摇以上的技术正好可以训练 持续的爆发力。 所以中国羽毛球女队在日常练习中都会训练跳绳，连续双摇跳130个是她们的最低标准。
</h3><h3><br></h3> <h3>喜欢 拳击 的朋友，经常会看到拳击手跳绳训练的画面，这是他们必练项目之一。这是因为跳绳可以锻炼到拳手需要锻炼的各处肌肉手臂、肩膀、腰部、腿部等，且拳击运动对肢体协调能力要求较高，而跳绳动 会让运动员变得身轻脚健，使其步法锦上添花。<br></h3> <h3>其实，除了上述介绍的篮球、羽毛球、拳击运动外，跳绳也是乒乓球、足球、排球等各类运动的 绝佳辅助运动，可以有效提高运动员的综合运动能力。<br></h3> <h3> <font color="#39b54a"><b> 跳绳 </b></font></h3><h3><font color="#39b54a"><b> + </b></font></h3><h3><font color="#39b54a"><b> 羽毛球、篮球、乒乓球、排球、拳击 …… </b></font></h3><h3><br></h3><h3>跳绳所训练的身体部位和打乒乓球、踢足球、打排球等运动所需要的部位相似。跳绳需要脚、踝、膝、小腿、手腕、肘和小臂的力量，这些力量都是以上所必须的。</h3><h3><br></h3><h3>长时间不间断的跳绳对耐力素质的提高、心态的稳定和精力的集中有极好的效果，能快速提高心肺功能。</h3><h3><br></h3><h3>跳绳是一项健脑运动，跳到双摇套路以上的组合动作时，对大脑协调配合作用更加明显，这与排球、足球等运动的反应快、灵敏度高的要求是吻合的。</h3><h3><br></h3><h3>跳绳是一种快速热身的方法，掌握各种跳绳技术动作后，可以选择多种方式热身。当身体状态不好的时候，可以通过跳绳，在极短的时间内容快速进入状态。</h3><h3><br></h3><h3>花样跳绳是一项创造性极强的运动项目，对专业运动员的开创性思维方式的培养、应变能力的提高有极大的帮助。</h3> <h3>也正是因为跳绳具有综合锻炼体育运动能力的作用，我国早已将跳绳纳入小学体测必测项目、中考体育测试项目，全国各地幼儿园也陆续引入跳绳课程， 希望能在促进幼儿科学长高的同时，从小改善孩子们的感觉统合能力，增强身体的协调性、敏捷度，促进幼儿健康成长。<br></h3> <h3>腾跃跳绳俱乐部，欢迎你的加入！</h3><h3>每周日下午2：30-4：00免费试课。</h3> <h3>地址：黄岛区高城路17号</h3><h3>电话：18561309100(微信同号)</h3>