我的美篇

仗剑走天涯

马拉松和我的故事

在我迄今为止所经历的事情中，没有几件事可以让我身体和心理两方面的能力同时得到考验，马拉松就是其中一件。42.195公里的它，让我看到了自己从来没有意识到的那个我：锲而不舍、专注、顽强、执着、勇敢以及完全释放的快乐，之前半程也好，十公里也好，都没有让我看到这样的自己。

为什么要跑步？跑步不累吗？为什么要跑马拉松？

自我迈开脚的那天起，这些问题就一直不断从我身边人的嘴中被问及。其实开始跑步，源于一次尴尬。2017年3月车展前的一天，早上穿鞋，在系鞋带的时候，发现胖胖的肚子像一座大山一样，横在手臂和鞋带中间，我够不着鞋带了。在喘着粗气，面带着尴尬的呵呵苦笑，侧着身子把鞋带系上的那个瞬间，一个想法出现在我的脑海里，我要减肥，不能被胖束缚住自己。这，便是跑步的初衷。

减肥前的我，还不是最胖的时候

减肥，就要选择一项运动。这时，我的好友牟鹏杰在我选择跑步这项运动中，起到了关键性作用，他在朋友圈晒的跑步路径照片，一直对我深有触动。“他怎么可以这么牛。”“又跑了十公里，太厉害了。”他的每一次晒圈，我都会发出这样的感慨。在经历过这种精神刺激之后，我很快就决定将跑步定为自己的运动项目。当时的体重约在195斤左右（现在是152斤）。

减肥后的我

2017年3月21日，我的第一次跑步完成。3.5公里，耗时34分钟，这个成绩在今天看来，非常差，但这是起点。因为对跑步来说，当你迈开脚的那一刻，你已经成功一半了。话说我开始跑步之后，好朋友们几乎个个给我泼凉水，有说我坚持不了一周的，有说我坚持不了一月的，我也没做出任何回应，因为行动才是最好的反击。之后的一年时间，跑量逐渐增加，从三公里到四公里、五公里、六公里，就这样一直持续到了18年4月份。这时候的跑步于我而言，已经不再是减肥这么简单了，而是变成了一种习惯，一天不跑，浑身难受。

在这个过程中，一个很偶然的机会，我被牟鹏杰拉入了寿光跑吧东城群，之后不久又进入了寿光跑吧群，从此开始了我的全新跑马之路，进入后，被群里那种深深的跑步氛围感染，并在大家的带动下，尝试将跑量由六公里，增加到了十公里，体重也在这段时间骤减15斤左右。并在两个月后的7月10日，完成首次半程马拉松挑战。此后跑量基本维持在每月200公里左右。

跑吧每周都会组织三次例跑

8月的一天，跑吧群里组织参加滨海半马，当时我对马拉松兴趣不大，加上参赛时间正好是周日，是工作日，而且那段时间工作较忙，本来没有兴趣参加。但是小区跑步群里的纪荣刚反复邀请我参赛，因为他也是第一次参加，他想约上我，一起尝试一下。而且他告诉我，跑马的日期，基本都是周日。“如果你周日不参加跑马，将来那些马你都没法参加。”要知道当时我只跑过两次半马，就要去参加比赛，想想也是很怯。但觉得他说的有道理，就和他报名去了。这里要说一下，兴趣群的重要性，我们百合园小区的跑步爱好者建了一个群，大家天天在里面晒跑步的照片，按时打卡，互相鼓励，互相分享运动知识，让大家潜移默化形成了“比学赶超”的浓厚氛围，跑步成为自发又自觉的常规活动。

滨海半马完赛

这里要说一下，兴趣群的重要性，我们百合园小区的跑步爱好者建了一个群，大家天天在里面晒跑步的照片，按时打卡，互相鼓励，互相分享运动知识，让大家潜移默化形成了“比学赶超”的浓厚氛围，跑步成为自发又自觉的常规活动。

百合园小区团队的日常打卡

滨海半马恰逢寿光遭遇洪灾不久，为寿光加油

首次半马，我跟跑小区群里的夏光顺大哥，其实夏哥只比我爸小一岁，但因为跑步的原因，让人丝毫看不出是56岁的人。滨海的比赛组织和补给较简单，只有水和香蕉，而且赛道设置在海边，人烟稀少，根本没有观众。但作为第一次跑，我依旧很重视，前十二公里，我还能跟上夏哥的步伐，但十二公里后，接二连三的来电，让我很分心，加上当时跑量不足，跟随夏哥的步伐越来越吃力。自接了一位领导的电话后，节奏完全打乱，再也没有跟上夏哥的步伐，完赛时间比自己前两次跑的，都要慢很多。

尽管首次半马之路并不顺，但冲线后的巨大满足感和喜悦感，让我很长一段时间沉浸其中。我开始感受到了这项运动的魅力。从那之后，我就想，找个合适的机会，跑次全程。在等待机会的过程中，我也和几个好朋友透露了这个想法，大家的意见出奇一致，认为我跑不下来。我想，既然把牛都吹出去了，总不能不收回来吧。9月中旬，依旧是夏光顺大哥，在得知青岛马拉松报名开启后，第一时间告诉了我，想都没想，我就报名了。

首次半马，跟着夏哥跑

我不止听到一位两位跑友和我说，半程马拉松是两个十公里相加，难度并不大，但全程马拉松，绝不是两个半程马拉松相加，其艰难程度，难以言表，需要刻苦的锻炼做基础。因此我对待首次全马非常认真和重视。接下来的时间，一周一个半马，一周三四次十公里跑，我开始为青岛马拉松备战，并不断刷新个人的最好成绩。备战等待的时间特别漫长，总想时间快来，好让我跑完，了却这桩心事。

比赛前几天，我开始失眠焦虑，幻想各种可能出现的意外情况，跑友们不断安慰我，让我放松心态，不要着急。在这种焦躁的心情中，终于等到了比赛日。我和夏哥、燕剑波哥、孙文进哥、李云川哥一起奔赴青岛，燕哥联系的青岛跑友，还免费为我们提供了住宿，距离起跑点，不足一公里，非常方便。比赛当天凌晨，我又失眠了两个小时，激动加兴奋加焦虑，让我难以入睡。

参赛包里有青啤，不愧是青岛。当青岛啤酒又端起来的时候。。。

起床后，按照几位大哥的指导，吃了饭，在一些摩擦部位抹上凡士林（全程下来，会造成5万多次摩擦，会把一些皮肤磨破，有的男性跑友，乳头都会被磨掉，凡士林可以减轻这些症状）。我们步行前往集合点。因为失眠，我的脑袋一直处于昏沉状态，心想这下可麻烦了，首马可能要出现意外。

但当起跑前，现场三万人合唱国歌时，我的脑袋一下子精神了起来。那种场面，真的让人振奋，每个人都不自觉的跟着唱起来。起跑后，我们很快就被孙哥和李哥超过，夏哥带着我一直以5分30秒每公里的速度向前奔跑。很快，我就开始感受青岛马拉松的魅力。

吹响集结号

但当起跑前，现场三万人合唱国歌时，我的脑袋一下子精神了起来。那种场面，真的让人振奋，每个人都不自觉的跟着唱起来。起跑后，我们很快就被孙哥和李哥超过，夏哥带着我一直以5分30秒每公里的速度向前奔跑。很快，我就开始感受青岛马拉松的魅力。

集合，准备出发，因为觉得冷，没穿跑吧衣服，谁知当天青岛天气好的把我晒黑了两个色号

首先是青岛市民的热情。都说马拉松是一座城市精神和内涵的体现，青岛市民完美展示了青岛城市魅力。赛道两侧，为跑者加油助威的观众众多，学生们伸出手，与运动员击掌，大喊叔叔阿姨加油。大妈们跳起广场舞，敲起大鼓，随处可见的志愿者，不时说出的加油，都让你沉浸其中，倍感兴奋，可以说我的前半程，基本都在与围观的市民互动，他们说加油，我说感谢。后半程，有市民从自己家中拿出士力架、红牛等，免费赠与运动员们，这种氛围，真的让人难忘。

五四广场拍一张

其次，青岛马拉松的美超乎俺的想象。这个季节的青岛，景色秀美、层次感强。赛事组委会在线路设计充满诚意，八大关、奥帆中心、人民会堂、网红墙、百年历史的火车站、上合会场……，核心跑线几乎把青岛精华一路尽收。“红瓦绿树、碧海蓝天”，这样在风景中奔跑，美不胜收。路线中，还有围绕北京奥运火炬的一段。面对这样的风景，我有自己的跑马遗憾，那就是跑的略微有些快，没有好好欣赏一下这座城市的美。

奥运火炬

刚开始很兴奋，参与感很强

美景很多，观众很赞，我也有插曲。赛道的补给水都是凉水，可能是喝了凉水的原因，20公里之后肚子开始难受，22公里处，海尔洲际酒店附近，实在忍不住了，上了个厕所，纸巾还在跑步中甩丢了，无奈只好把自己擦汗的毛巾贡献了。上完厕所，节奏变乱，整整三公里后，才追上了一起跑的夏哥。这段追赶跑，让我体能受损，以至于在后面的38公里处小腿肌肉痉挛。

跑到32公里的时候，我产生了第一次想慢下来的念头，一种绝望感在心底某个阴暗的角落起起伏伏，一直起伏到41公里左右。这段时间我总觉得终点很远很远，总觉得夏哥跑快了，反复提醒他，夏哥，我们配速又快了。事后发现，我们的配速一直比较稳定，可能是心态失衡，导致的错觉。之后到35公里，又产生了慢下来的念头，夏哥还是一直鼓励我，千万不要放弃，坚持坚持在坚持，很快就到终点了。其实当时真的有种跑不到头的绝望感。

咬牙也要坚持，我3078参赛号，旁边这个大叔是3087

快到38公里时，夏哥问了我一句，腿有没有问题，我说了句没问题后，嘚瑟的甩了一下腿，这一甩，小腿肌肉马上给了回馈。开始痉挛，但幸运的是，还没等痉挛发展为抽筋，正好到了一处医疗站，简单喷涂云南白药之后，疼痛缓解，开始继续跑步。

最后两公里，开始缓慢加速

因为痉挛，加上爬坡，速度开始下降，这时夏哥还是在我身边陪着我，直到39公里处，我们被4小时领跑员超过，我心里没了那股一定要撑住的劲，开始落后400领跑者，夏哥觉得我完赛没问题后，开始跟随400兔子跑，我在后面咬着牙，慢慢赶。到40公里后，痉挛再一次发生，这次是大腿加小腿一起痉挛。我将压缩裤全部脱下，让医师们给我全面喷涂云南白药，奇怪的是，这次喷完后，双腿感觉非常好，配速也恢复。于是我开始尝试稍微快点跑。当跑到最后一个弯道，距离终点约800米时，观众一个劲大声说，400领跑者就在前面不远，追上他们，追上他们。我心想，反正到终点了，就是爬也能完赛了，于是放开双腿，开始加速，并在离终点300米处，成功超越了他们，这时我回过头去，大喊了一声，我超过了400兔子，引来了观众和运动员们的哈哈大笑。

超越400兔子了

那些密布在终点前的观众、志愿者们，像是一个个见证者，看着自己冲过终点，让你心里充满了力量。而等候在终点的夏哥，看我冲刺后，赶忙拿起相机，拍下了我冲线的照片。

夏哥给拍的冲刺照

跑完后，一股巨大的满足感袭来。我无法告知你这种感受的具体样子，这是一种绝望之后的逆袭感，这是一种你辛勤付出后的丰收感，这是一种和结婚生子一样的喜悦感。还伴随这一种幸亏我来了，幸亏我跑了的成就感。赛后第一时间给老婆孩子打去电话，告诉他们，我挑战成功了。听得出来，老婆孩子很为我高兴。

兴奋后，我脱下鞋想光脚走，夏哥及时制止了我，可就在我穿鞋时，小腿真的抽了筋。疼痛加上看着脸上、衣服上因为流汗形成的盐渍，想想这两个月为跑马付出的汗水和努力，自己差点没憋住哭出来。但这一刻的憋屈，是幸福的，若是流泪，也是为自己骄傲的泪水，因为我做到了，我成功挑战了马拉松。

赛后抽筋现场

有人不理解，像我们这种非专业运动员，为什么要费时费力跑马，没有奖励，还要自己花钱报名，住宿吃饭，图的是什么，在我看来，马拉松是一种精神，可以为你人生之路指引的精神，那就是，只要你坚持，只要你不放弃，一切都有可能。还有，要为自己吹过的牛负责。

完赛的毛巾，很卡通

感谢青岛，感谢青岛马拉松，让我可以收获多多。明年，我还要来。

最后，附上一张56岁夏哥的冲刺照，看着像56的人吗？