黄金10公里你能跑多快？

尘世的人

跑马拉松都必须经过黄金10公里，然后才可能去挑战半马，全马，以至于最后的超马。说起黄金10公里是必经的一道坎，10公里能跑多快决定了你全马最后的成绩。以前跑进50分都是强者，跑进45分就是高手，跑进40分以内基本就没有几人了。年轻不畏什么玩得就是速度。我以前根本就不去参加10公里和半马的比赛只因为年轻的“学生娃”太厉害！没有可比性就没得玩。马拉松实现了最终破300的梦想后，又一次想起是不是10公里和半马要有一次真正的成绩。今天奥跑黄金10公里，你能跑多快？我以37分26秒的成绩拿下总排名25名，男子选手排名23名，女子前3的节奏！我很满意人生第一次黄金10公里跑进38分以内，平均配速3分50以内的成绩。你呢？能跑多快？

周末的清晨总是那么熟悉，一群“疯子”也就是我们这些跑友为了马拉松忙得不亦乐乎。西马的余热还未散去，成马又火了起来。还没来得及问成马好玩不？奥跑10公里又欢聚一堂。对～对～对，跑步是一种“病”！我们已病入膏肓无药可救……

那年刚刚跑步一块线上App奖牌让我们爱不释手，这些年奖牌拿到手软。不用在意好看不好看往包里一塞有空了拿出来再仔细端详。那年第一次比赛见人就拍照，比赛总喜欢不停的找人互动。这些年我们只想着倾听身体得每一次信号，呼吸～摆臂～需不需要补给，只想安全完赛有时还想再PB哈。假如听到别人都PB成功自己没有PB有时还有点小沮丧。

每次比赛前还是有点小激动的。早晨天还未亮已准备起床赶第一趟地铁去比赛现场。本以为自己一个人“犯傻”，一进地铁站好几个背着参赛包的跑友都已准备出发。3号线人还不是很多自己一个人听歌装睡。小寨倒2号线跑友慢慢多了起来。他们问我是不是“杨凌～小李”？原来跑圈还真的有好多人认识我。然后我们又一起聊跑步：配速啊，距离啊，谁又拿了名次呢？很是开心！突然觉得时间真心好快，不到一会便到了本次比赛的起点站～北苑！

刚下地铁出了隧道拱门，摆渡车早已随时待命准备接应大家去本次比赛的起点～城市运动公园雕塑广场。买了个夹馍和纯奶匆匆解决早餐问题。一上摆渡车就有跑友喊“小李”，我迅速答“扎”！我就是杨凌～小李。一车跑友又开始聊的满天惹火……这里不分年龄，不分男女老少，只要你爱跑步我们就有的聊……

比赛很重要抢镜更重要必须前排站立。猛一看今天咋没“高手”来？那是不可能滴，比赛距离发枪不到5分钟时“邱旺东，小辫子”他们这些高手才从一旁站到起跑线前的第一排。席东平，罗勇他们“疯人院”跑团“抢钱团”也悉数到场。

随着比赛倒计时5-4-3-2-1笛声的想起正式起跑开始。众跑友如离弦的剑飞奔冲线，跑向最美河提路。平坦开阔的赛道一望无际，两旁的小树亭亭玉立，河水泛起波纹，清风徐徐吹来跑得那个爽快你不懂。阳光正好，那黑人的肌肤显得更加刺眼。运动员一个个身躯矫健如飞豹一样勇猛向前。第一公里配速报时320突然觉得自己跑得有点快了。调整节奏不再跟队去跑，按自己的节奏去跑，没想到女子第一第二猛追了上来。好吧！跟住女子第一，跑不过男的女的总可以跟住吧！“大男子”主意精神立马犯了，跟了不到2公里还是感觉很吃力又放弃了！3～5公里一直稳住配速350左右去跑，折返时看见自己前半程18分多还是挺满意的。不管大小比赛我总喜欢跟住高手去跑。“西农娃”10公里35分左右的邓衫无疑是我今天跟住的对象。稳住大步流星去追他，折返后那是相当的激动。只因为好多跑友都喊我“小李哥，加油！”每次比赛都是我们这伙人，一喊小李哥顿时信心百倍！跑圈我不是跑的最快的，却是最“出名”的一个。只因跑一次写一篇赛后体验而“出名”。我自己称自己“杨凌～小李”，“小辫子”还叫我“杨凌一哥”，我只能说俺们村我跑得最快……

7公里我一度想超了“西农娃”，但是猛一个小虫子被我吸进嘴里。瞬间感觉自己想吐，那种可以跑崩得感觉由然而起。吓得我匆忙减速生怕自己跑不完最后2公里。稳住！稳住去跑！只要配速不掉到4分开外，我就可以跑进40分以内。那是我对自己本次比赛的基本要求。

9公里那位不知名的跑友超我一马当先。我看看“西农娃”还有他，我们三个起跑前都在一块吹牛。但是他们俩个平时训练成绩都远远高于我，所以我只有跟的想法，却没有超的动力。跟住～稳住～调整呼吸，最后看见拱门加速去追。越过拱门的那一刻我差点反超他，只差他们100米左右，我很是满足的回头看看拱门上的计时器：37分多。那一刻是欣喜，是快乐的。没想到第一次黄金10公里我居然可以跑得这样快！感谢努力的自己，不放弃！梦终将实现。

黄金10公里我跑出37分27秒！历史将我的成绩起步定格在这个点。如果以后我再努力跑步，我将将这成绩一步步提高。这个深秋阳光正好，赛道正美，奥跑10公里感谢遇见“自己”！一个崭新的“自己”，想要速度那就一起来跑黄金10公里吧！拿出你的速度与激情去体验跑步不一样的“美”……