宝剑锋从磨砺出 梅花香自苦寒来

谁明浪子心 🏃

　　滚滚红尘帝王都
悠悠岁月百姓城
秦砖汉瓦，隋唐风华
一街一巷，一砖一瓦
都承载了许多往事

我也讲一讲我的故事……

　　成功需要付出多少努力、汗水、时间和精力？谁能告诉我？我时常问自己，是不是马拉松的道路对我就这么坎坷，看着别人成绩突飞猛进，我就是停滞不前。幸运西马让我意外中签，皇天不负有心人，给我一个惊喜🎉🎉🎉 心中压抑的怒火终于准备喷发了，一个人奔向远方，代表着一个团队，孤军奋战战长安！此次给自己定的目标是进320，保守拿到直通名额(324)。

　　18号乘坐飞机，4个小时时间，我到达咸阳机场，下飞机后就直接坐机场大巴去了领物现场(大明遗址公园)，咸阳机场距离市中心真是太远了，一个多小时的路程，到了领物现场，天已经黑了下来，我领取完装备后，匆匆忙忙离开后，去了酒店。

　　19日这一天，计划去看一下秦始皇兵马俑，也当做赛前散散心了，早上9点多出发去了临潼，看完兵马俑就想早早回酒店，况且第二天比赛，不能太过于奔波劳碌，养精蓄锐吧！

晚上我回到酒店，依然按照惯例整理自己赛前的比赛装备，弄了一个小时，定妆照都被我贴墙上去了（除了鞋）😁，就早早睡下了……

清晨，4点50的闹铃准时把我从睡梦中叫醒，我洗漱一翻后下了楼，天气漆黑一片，但是路两边的警察，安保工作人员早已来到，都是为西马保驾护航的，辛苦他们了！

　　天气有些凉，我来到距离酒店不远处的早餐店，要了一碗南瓜粥，一个鸡蛋，10分钟吃完回到酒店，在房间休息一会，换上了装备，仔细检查一遍。6点10，时间差不多了，准备赶往比赛现场，出了酒店，这天真凉，我下身只穿了短裤，让我阵阵发抖。天已经蒙蒙亮，街上都是参加马拉松比赛的选手，人流络绎不绝，都在过安检，赶往同一个方向(永宁门)。由于距离就几百米，我背着包溜溜达达，不慌不忙的走着，欣赏形形色色的选手，看着他们有说有笑，可以想象的到每个人心里是多么的幸福。现场锣鼓喧天，震耳欲聋的音乐声，脚步早已把我带到比赛场，人山人海，美女如云，我真怕一不小心眼睛看直了，撞电线杆上。我沿着路牌指示寻找到19号车存包处，手机，衣服简单归拢一下将背包交给了工作人员。

　　看了下表，差不多6点50了，开始准备活动，让身体充分预热，慢跑到B区待命点，找到了单位的老大哥，我们俩就在待命区边聊天边活动身体，合张影。时间也在慢慢过去，转眼间，天已经完全亮了，天气非常不错，多云，气温11℃，天气预报还不是那么准，以为会雨战呢。旁边的选手都在说，今天的这个天气适合PB啊，我心想，真是天助我也😁！比赛时间已经快开始了，现场的LED显示屏已经切换到赛场，每个人都是激动不已，向着直升机招手，希望大屏幕上出现我们的画面。

比赛马上开始，倒计时5、4、3、2、1，一声枪响……选手们开始飞奔出去，我和大哥因为都在B区，只有慢慢往前溜达，距离起跑点大约有1分半，到起跑线了，我和大哥互相道别，终点再见，我按下手表计时，也冲了出去。

　　前面人流密集，不能让第一个公里溜出5分钟，我加速躲闪着人流，前面的人简直太多了，我溜边见空隙就插过，第一公里手表报时4分16秒，但是路牌还没到1公里，还差10米，这也是我赛前最担心的，我的手表如果先到，那么实际时间就要多算出10秒甚至更多，往下的每公里我都要用脑计算了，幸亏脑海里记着分段配速。以下的每公里状态感觉特别好，就是每跑出一公里，手表的里程与路牌标识差距从10米越拉越大。到第一个5公里路边有一个计时器，22分31，配速430，有点快了，但是心里有底，没有慢就行，接下来速度要放慢一点了，一边与观众互动，一边寻找摄影师拍照，西安的观众真是热情似火啊！路边的小朋友都喊得那么积极，让比赛选手怎么能不热血沸腾呢😄。

　　第十公里46分24，配速446，这个配速可以，是我预期的速度。一路稳稳，跑的也很舒服。来到15公里1：08：24，配速424，又快上来了，是不是太高兴了，刹不住车了，心想还得降速，很快就来到20公里，1：31：23，配速435，什么情况，半程直接跑到136，按照预期320目标，半程足足快了3分多钟，这后边怎么办，听说西马最虐的路在后半程，我记忆犹新的就是那曲江三连坡，心中萌生出不好的预感。不管了，干就完了。

经过半程后，很快就迎来爬坡！23公里基本都在爬坡，不过不是一路爬升，道路连绵起伏，难度不是特别大。但是跑坡就是一种消耗战！

到了25～27公里迎来全程最虐心的三连坡，我事先已经想到了，也有心里准备，跑起来真是太虐人了，一口气翻过三连坡，真不容易，一直到28公里左右才开始平缓，28～30公里都是下坡，到30公里计时器显示2：19：37，速度依然在320之内，没有掉速，继续向前冲……

　　过了30公里后，旁边跑过来一位大姐，问我一句，老弟，你就按照这个速度跑吗？不会再快了吧，我心想，不慢就不错了😂，问她跑什么成绩，她说按照330成绩跑吧，怎么没有看到兔子🐰呢？旁边正好有位大哥也听到了，俺俩哭笑不得说了一句，大姐，你跑太快了，这是320的速度，330的兔子在后边挺远呢，大姐一听，放慢了自己的速度，没再见到她。

过盘道继续下坡！我和那大哥一起并肩同行，互相有个伴，31～32公里继续下坡，32～33一路向西平缓，33公里右转向北，道路变宽平路，开始经过大雁塔北广场、雁塔路、南二环、建筑科技大学！总体这5公里没有任何感觉，但是速度放慢了，到35公里2：46：08，配速在518，这五公里明显速度变慢了，但依然是320之内的，接下来就要看最后七公里了，35公里刚过我就把预先准备好的能量胶吃了，全力冲刺最后7公里。当来到36公里时，又出现上坡，准备冲上去，突然就觉得左大腿明显有点抽筋征兆，肌肉在嘣嘣跳呢？我深呼一口气，慢慢点过这个上坡，旁边大哥提醒我该加速了，我说左大腿要抽筋，你先跑吧，我不敢加速，大哥和我道别后，扬长而去，看不到他尾灯。

38、39公里又出现隧道，不行，左大腿要抽筋，在掉速啊！不能抽筋，开始调整节奏，再放慢速度。前面马上就到40公里km，挺住啊！

到达40公里，立交桥？完了，心里已经被压倒了，感觉要崩啊！开始思考人生，转移注意力，脑海里开始想着开心的事，每当我累的时候，我都会靠这招支撑着，想一想马上月底开工资了，跑完后大吃一顿补一补，等等……，翻过40公里立交桥，计时器显示3：12：14，心想这是320无望了，左大腿抽筋征兆更明显，如果加速，肯定全功尽弃，最后连324直通都可能拿不到，为了保守起见，最后两公里稳稳保持，只求直通。

　　左大腿肌肉那种感觉以前从来没有过，真就是快拖着残腿再走一样，临近终点，身边选手都在一个个把我超越，放平心态，这个时候，这种状况，绝对不是逞能的时候，观众也越来越多，旁边有人再喊，终点马上就要到了，坚持住，跑完全程的都是真英雄。是啊，说的没错，不想当狗熊，那就咬牙挺住当英雄，谁让自己家里呆的好好的，非要跑到大西北来跑马呢，心中默念，加油！李云龙。800米，500米，200米，看到终点拱门了，心中热血沸腾，想加速，想冲刺呐喊，可心有余而力不足，真心不敢，狼狈的慢慢到达终点线！3：25：03枪声成绩，净成绩还不知道，心里还是没底。

　　领取完赛奖牌后，我就赶紧快速的找到存包车拿到手机，看一看组委会的推送短信到底多少，老天保佑，打开手机一看3：23：31，我当时站在原地一动不动，高喊了一声:成功了。直通啦！自己对得起自己的努力了。感谢西安这边福地让我证明了自己，十三朝古都我只想给西马一个大大大的赞👍，比赛真是一丝不苟，精益求精，现场有激情，观众热情，组委会有真情，良心之作的马拉松，只有赛道真是设计的很有难度感，想象力，让人后怕😂。

　 总结这次西马

六个大字形容"夹缝中求生存"

1.赛场灵变性太差，遇到突发情况不知道如何处理才好，手表与赛场里程有误差，就不知所措了，导致前半程快出3分多钟，后半程担心受怕。这叫“前面紧吃”，“后面吃紧”！

2.西马赛道后半程的确坡太多，但不能找客观理由。主要还是自己平时训练不到位，坡道跑的少，导致最后有抽筋征兆也是理所应当的。

“平时不流汗，战时就会多流血！”

这些问题都是要在今后中不断去克服、改正，才会让自己有所提高，没有天生的跑者，想成功没有捷径可走，都是一点一滴通过自己的努力，积累经验，才会有所收获。就像我们跑团团长，跑马4年，跑了14个全程，在今年10月21日天津马拉松跑出309的成绩，这是用多少个严寒酷暑，风吹日晒才换来今天的成就，就这么一个硬汉，每当跑一次马拉松取得好成绩后就会流下激动的泪水，这一路走来是多么的不易。

再苦再疼，男人可以哭，但不能孬。

　　回忆起一年半以前的我，失落过，伤心过，17年自己走近低估，一次意外让我住进医院，那时对我简直就是晴天霹雳，长这么大从来就没住过医院，整个人完全崩溃了，在医院里疼的我一宿一宿睡不着，半夜里两眼看着天花板，一动不敢动，还特爱发脾气。母亲在身边白天黑夜的照顾我，每天看到母亲憔悴的脸庞，觉得自己真是没用，这么大了还让父母担心。还有万泉跑团的兄弟姐妹，每天都会有人过来看看我，给我鼓励，心中也特别的感激这份情。

　　出院后，每一天都逐步恢复，让我明白了，想回到从前，想成功，没人可以帮助你，只有自己才能帮得了自己，振作起来，每一天都要做一个小时恢复训练，刚开始走走步，简单的肢体动作训练，半年没有动器械。后来开始慢慢跑起来，5公里、10公里、20公里……，慢慢开始找回状态。周六休息时候，本来都是请假出去玩的时间，我请假去外面跑步，就那几个小时，跑完就要赶紧回单位销假。这一年来我就没有好好出去玩过，想看个电影的时间都没有。三伏天，趁中午别人休息的时候，一个人没有补给，我就准备十多瓶水放在操场，你知道一个人围着操场400米跑道跑35公里是多少圈吗？(85圈)，是不是感觉自己挺傻的。

　　但是只有这种傻了吧唧的坚持，才能成就今天的自己，很多人说我这么大的人天天就知道马拉松，就知道跑啊！图啥呢你？该想一想人生大事了，柴米油盐酱醋茶才是生活的真谛！

没错，每个人都会回到现实，我只不过想让自己人生丰富多彩一点，就当是人生经历吧！我们老去，回想起曾经的往事，告诉自己我努力过、奋斗过，是多么的自豪，能想起最浪漫的事，最快乐的事，有你们的陪伴，一起经历人生的风风雨雨，使我的生命不再孤单。