乐汁提倡的理念不是用“对治”的方法来面对疾病，而是用“合作”的态度处理生命中遇到的问题。在乐汁的理念中，疾病和症状都被看做是“信使”，它来通知我们过去做错了，来提醒我们纠正错误。 只要我们从当下开始只做对身心来说是正确的事情，就可以使得已患及将患的众多慢性病远离我们。
乐汁倡导的饮食方法是生机健康法，生机健康法的核心要义是：以自然的方式吃有生命的食物。所谓自然的方式，是能生吃就不要熟吃，能简单加工的就不做复杂加工，以此最大限度地保存食物的营养成分； 所谓有生命的食物，是排除了过度加工的天然食物以及杀死的动物，仅指原生态的五谷杂粮和蔬菜水果。
早餐只喝汁能充足地保证身体所需要的营养吗？不是说“早餐要吃好”吗？
正确地喝汁，能提供我们身体所需要的所有营养素。 我们给一个事物定性，是好还是不好，首先需要设置一个前提：相对于什么来说是“好”？对于口感来说，每个人的早餐的“好”可能是不一样的； 对于身体健康，如果我们定义动物性蛋白是好蛋白，则早餐吃肉就是“好”；如果我们认为“汁”是含垃圾最少、营养素最全面、造成的消化负担最少的饭，那么，喝汁就是“好”。
乐汁公益行动倡导的喝汁原则是什么？
1.管理好自己的情绪，让自己从心里活得高高兴兴的。
2.尽可能晚上11点前上床睡觉，而且要让卧室完全黑暗
3.动物性食品的摄入量越少越好，尤其是牛羊猪肉，不摄食牛奶以及牛奶制品，力争把动物性食品的摄入降到零。
4.每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当“饭”，下一餐前不吃任何熟食；每杯汁用的食材品种不要超过4种，以蔬菜为主，用水果调味，调到你自己可以接受就行；每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁；不要喝冷的汁，也不要让汁的温度超过40摄氏度。
5.中午和晚餐您可以吃正常的饭也可以喝汁。这里“正常的饭”是有要求的：主食要五谷杂粮换着样地吃，尽可能不吃精制的白面和大米，谷类、豆类、薯类、芋类鼓励做熟了吃；菜的品种要丰富，除了淀粉类蔬菜（如芋类等鼓励熟吃）外，其它蔬菜水果能生吃就不要熟吃，即使熟吃也不要过度烹煮。
6.喝汁要慢慢喝到饱足，正常的饭吃到6-8分饱就可以了，不要过饱。
7.每天半小时以上中等强度的体力活动（微汗半小时）。
就这么简单的七条，慢性病和亚健康状态就会远离您！
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