2017.11.26常德国际马拉松赛！（副本）

沅水

清晨的柳叶湖，层层薄雾飘荡在空中，10000名参赛选后的集结让现场热闹非凡，涌动的人潮、欢呼的尖叫、重逢的喜悦帜在参赛者和观众手中被高高举起，每个人以自己的方式释放着自己的热情！

寄存参赛包

半程集结处

找到了沅马小伙伴

作为一年多跑龄的跑步高级爱好者，各项数据虽已无法再回到年轻时的巅峰状态，但收获颇丰。收获了友情——一起跑步的兄弟姐妹，不是亲人胜似亲人；收获了健康——体重下降，肌肉显现，血压平稳；收获了快乐——跑一路马，交一路朋友，看一路风景，尝一路美食，甩一路烦闷，享一路自由。 当然也收获了“四个一堆”——一堆不解:“疯了吧，起这么早跑步?”，“有病吧，跑步就跑步，还步调一致喊着一二三四”，“跑步跑傻了吧，盯着手机卡着点抢名额”；一堆赞赏:“半程马拉松是多远?（21.0975公里）真厉害！这都能跑下来，不扶墙，就服你！”，“哇喔！天哪！你怎么可以这么瘦？这就是一直跑步瘦下来的？（是的）太不可思议了，你真棒！”；一堆T恤:赤橙黄绿青蓝紫加黑白无常，一天换一件，半个月都不带重样的；一堆奖牌:线上线下，各形各色，拿到时很开心，放下了就真的放下了……

11月26日上午8点30分，常德市委书记周德睿，市委副书记、代市长曹立军等领导鸣响发令枪，2017常德柳叶湖国际马拉松赛正式开跑。来自11个国家和地区的万名跑友在风光旖旎的柳叶湖畔激情奔跑，上演一场万人同欢的跑马盛宴。

赛事设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)及迷你马拉松(约6公里)三个比赛项目，参赛规模为10000人，其中马拉松赛2000人、半程马拉松赛3000人、迷你马拉松赛5000人。参赛选手中，来自于埃塞俄比亚、肯尼亚、坦桑尼亚、美国、德国以及中国香港和澳门等十个国家和地区的精英选手有35名，常德籍选手占比59%，女选手占比42%。

赛场上，欢呼呐喊声，鼓劲加油声不断，国旗彩旗飘扬，一片欢腾！

前面1Km因人多，在人流中走不动，就当作在热身!

2Km至8Km处，配速一直控制在440至450，心率160至180，呼吸平稳相当轻松，还可提速，但考虑后半程的体力，按180步频完成。

8Km至12Km段，配速调整500至505，第一次补水！

12公里至14公里段，将配速调整520至550，第二次补水，因补水中不留神把水晒在鞋子上……

比赛赛道沿湖而设，全程位于柳叶湖畔，万名跑友从柳叶湖游客集散中心出发，全程马拉松终点设在柳叶湖游客集散中心，半程马拉松终点设在白鹤镇，迷你马拉松终点设在柳溪路。沿途既有怡人的湖光山色，也有司马楼、沙滩公园等人文景观，带给参赛者惬意的身心体验。

赛道补给包括热姜茶、纯悦水、水动乐电解质补给、香蕉、榨菜、糕点等，满足运动员的能量和电解质补给需求。21个医疗点、4家指定医院、20台救护车、600多名医疗志愿者、56台AED、15台自行车骑行救援队，1000余名起终点和赛道服务志愿者，1610名公安干警，200余名国派、省派和本地裁判，4000余人在沿线赛道上进行赛事保障，确保赛事顺利进行。

14Km至17KM段，小腿有点抽筋，凭往日经验，在桥上欣赏风景的同时，做了一次腿部拉伸，效果还是很糟糕。配速600至620，心率125。

赛道沿途有10个文体活动定点演出，传统的锣鼓/民俗表演等民间节目等，极具常德特色。

18Km，19Km处，配速到了658至700，原本1时42分完成的半马将泡汤了，肚子饿起来了，到补给区吃了片黄瓜和平时不喜欢吃的香蕉。同时进入从未有过的撞墙期……

20公里至21公里段，基本是走0.3公里跑0.3公里，在美景中玩起了自拍😄😄😄

800m，600m，300m三次走走停停

心有多大，世界就有多大，梦有多远，脚步就能迈多远。如果你的心还不够大，就用经历、痛苦与磨难去撑大它吧，每天的太阳都会因为你的勇敢和坚持升起！

与益跑团跑神们合影

悦跑圈显示1时59分内，而官方成绩是2时零11秒完成21.0975Km。足以说明我跑了43秒钟的弯路，也算是我的pb。柳叶湖，明年我再来刷新我人生中的Pb。