雨战!寒战!全方位感受2018长沙国际马拉松！

沅水

雨战！寒战！全方位感受2018长沙国际马拉松 2018.10.21

【前言】人生是一次马拉松， 42.195公里每一步都是正能量，凝聚着团结、友爱、奉献和奋进。

生命只有一次，我不能决定生命的长度，但我努力拓宽它的厚度和深度，全程马拉松是我的最终目标，不让自己受伤并能坚持跑下去，只要坚持下去就一定会见到前方最美丽最曼妙的风景，放弃则不会有任何机会。

马拉松的魅力不在于以怎样的结果完成比赛，而是在经历极端天气和痛苦的过程中带给我怎样的改变，在过程中收获了怎样的成长，怎样的人生思考和历练。不忘初心、继续前行！

2018长沙国际马拉松赛在贺龙体育中心东广场鸣枪起跑，来自中国、日本、肯尼亚、埃塞俄比亚等国家的2.4万人齐声高唱国歌，喊响“我爱祖国，我爱长沙”，场面无比壮观，也让选手与观众的心情更加兴奋。奔跑在长沙一江两岸领略着山水洲城独特美景的同时畅享马拉松运动的快乐。“跑步爱上一座城”，我想是“跑步”是一种爱，不管风吹雨打，对跑者来说正如郑智华的一首歌所唱：“他说风雨中这点痛算什么......”

2018长沙国际马拉松这是我一生的第一个全程马拉松，本次比赛以4小32分48秒成功安全完赛，非常欣慰！感受良多，最难忘的无疑十分过瘾的雨战，确实有些受不了，没遇到这么大历程这么长的雨战，以一颗热爱的心，一往无前，我们把美丽与笑容定格这一刻，展现了跑者的顽强拼搏、勇于挑战、永不放弃的体育精神,花钱买罪受也是必须的，或许这就是马拉松的魅力吧！

早点6点从酒店出发，冷索索的，刮着风下着雨，不由裹紧雨披，长马要迎来一场雨战，不由担心浑身湿透在雨中跑的感觉如何？

1、雨战。开赛前，跑马圈就一直关注着是否下雨，早上5点起床时没有下雨，现在的天气预报的确挺准，6－12点一直下起了细雨，越下越大，一直下到完赛。准备了全顶帽子，既能遮挡雨水又能对头部起到一定的保暖作用。没有穿皮肤风衣雨战但配备了一副压缩臂套，压缩袜可以减少袜子与脚的摩擦，防止起水泡，雨天易滑倒崴脚，因此防滑也是重要的部分，鞋子进水后变得沉重，跑起来比较吃力，穿着雨衣跑不动，而且穿着雨衣一样会打湿。开跑之后，到21公里出现大、小腿抽筋现象，我也一直秉承安全跑马的精神，放开自己身体的接受程度，痛并快乐的奔跑，日常锻炼的节奏感，不能为了跑而跑也不能因为伤痛就放弃。

这是我第二次雨战，感觉兴奋大于困难，雨中跑马真的挺爽，踩着小水花，啪啪啪的不停前进，跑到分不清汗水和雨水，这真是酣畅淋漓到极致了。

2、寒战。本次长马参赛选手中有一位特殊的跑者严伟也成为了有史以来长马首位视障跑者，跑友们都不因嫌碍事，大家都主动礼让路线，不少人还主动喊出了‘严伟，加油’。比赛当天，温度在15至18度左右，根据赛前的计划，15度以下穿长裤长袖，以上穿短裤短衣比赛的原则，雨水降临确实感觉冷，最冷的部位是露在外面的双手，整个手完全冻麻木了，手机都按不准，如果带手套，会好一些吧。穿上的一次性雨衣，在开跑前，可以穿着起到防风保暖作用，但一次性雨衣不透气，长时间穿着会感觉很闷不舒服，开跑之后一段时间当感觉身体开始发热就把雨衣扯掉了，雨中马路上积水不少，跑起来有些费劲。

凉风吹过还是让人安静在奔跑，一群燃烧脂肪的身体在奔跑，如同洪水放闸般非常有力量，冲向终点，冲向身体极限的挑战！

3、赛道。今年长马从芙蓉中路贺龙体育中心东广场出发，道路更平直（上下海拔相差40米）、视野更开阔，赛道也首次穿越长沙城市最中心——五一广场，比赛线路途经贺龙体育中心、芙蓉路、五一大道、五一广场、橘子洲风景名胜区、青年毛泽东同志雕像、滨江新城、湖南金融中心、裕湘纱厂、岳麓山风景名胜区、洋湖湿地公园、湖南第一师范学院旧址等标志性建筑和红色旅游景点以及湖南湘江新区的亮点片区，充分凸显长沙山水洲城，一江两岸的城市特色，有足够的人气为选手加油喝彩！2450名志愿者经过培训后上岗，这群美丽的长沙妹陀们用她们的热情和专业，组成了一道最美丽的风景线！也充分体现出了长沙改革开放四十年的建设成果。

新赛道、新服装、新奖牌也让来自世界各地的跑友纷纷点赞。选手们穿着组委会发放的橙色比赛服，整个道路都变成了一片橙色的欢乐海洋。

长马很“冻人”，天气很虐，但每个运动员都是充满阳光与自信在赛道上尽情奔跑，风雨中绽放健康之美，都勇敢的走出自己的舒适区，挑战马拉松做不一样的自己。

4、成绩、证书和奖牌。 从刚开始对自己没有一点信心和底气，到后来顺利完赛，一路跑过来，我不断的在给自己打气，给自己加油，坚持，坚持再坚持直至最后两公里，一公里，最后冲破了终点，当然，一路上当我全身湿透，风雨吹打着脸庞，全身肌肉关节酸痛时我也曾想过放弃，想过这是在“自虐”，当我速度慢慢降下来时，看到赛友们风驰般超过我，并不断地给我加油，给我鼓励，给我点赞，我内心充满无声的敬畏，于是，紧跟着赛友，一路坚持着……

前面21公里我一直以200配速完成的，一气呵成跑完全程马拉松，时间控制在2个小时以内；到28公里上坡走路，跑完30公里、35公里、37公里，在39公里开始到终点小冲刺，锁定在咕咚成绩04:34:21，净成绩04:32:48。

完赛奖牌方面，过去三届主要以橘子洲的青年毛泽东头像为设计灵感，今年首次改为了白玉衔尾龙玉环造型，新奖牌不但体现了长沙作为历史文化名城的深厚底蕴，也给跑友全新的视觉冲击。

小完赛包，有大仪式感“在规定时间内跑完比赛者，凭号码布发放完赛包、完赛奖牌。”这条规定写于马拉松的竞赛规程之中。拿到完赛包不仅意味着收获了奖牌，更多的在于它给予了跑者坚持完赛后的肯定。

5、补给。参赛包里包含水、运动饮料、风味酸乳、香蕉、小面包、士力架、纸巾、完赛毛巾、保温毯……满满都是爱！香蕉、圣女果、小面包、能量胶……长沙特色美食臭豆腐、法饼、姜丝，全都摆上了长马赛道。胜利特饮——雨中跑马，一杯热姜汤，温暖你的胃。“以跑者之心，为跑者服务”，《奔跑中国》2018长马在赛事服务保障方面持续升级，推出“智美爱心服务指南”、引入“我帮你”服务体系，用心、用爱、用笑解决跑友在赛事中出现的问题。2018长沙国际马拉松赛继续“光马行动”，分别在赛途和18个补给站配备“回收纸箱”，回收完垃圾，纸箱还能再做二次使用。“绿水青山就是金山银山”，文明参赛，保护环境，让万人跑过的赛道，只留喝彩不见垃圾，当马拉松与环保理念相结合，意义尤为深远。

马拉松运动是一项需要极强身体素质的运动项目，但在正式比赛中，更重要的是需要坚定的信念和坚强的意志，尽管我坚持锻炼，但每一次比赛，于我都是对身体与意志进行一次次的挑战和炼狱。

感慨马拉松的魅力，我们会用许多华丽的词汇，感悟自己的心跳、享受运动的孤芳、发泄自我的情感、结交健康的跑友，还可以领略美丽的风景。

而真正奔跑在漫长的赛道之后，我唯一坚持的动能就是一次又一次的挑战自己身体与意志的极限，绝不落下、绝不放弃、奋勇拼搏、坚持到底。

6、赛事服务。今年，感谢有军华哥和兔子的帮助定下了离起终点不远的酒店及周全的服务，而长马拉松起点和终点都有地铁站，还提供了覆盖全城的多路专线公交车，可以很方便的疏导人流。自己报的马，含着泪也要跑完。我就要跑完，但一定是含着笑！

35km处的鬼门关，难得我还能有这么灿烂的笑容，一路上感动欢乐随处可见，也不乏坚持的痛苦和无奈，但我们就这么一直坚持着奔跑着，也不知道是依靠着信念，还是本能，抑或是同伴无形的鼓励，到了终点。离不开夹道呐喊的热情观众；离不开现场报道的媒体人；离不开不惧风雨坚持守护的公安交警；更离不开每一位用心奔跑的马拉松跑者！马拉松赛事对于长沙的酒店、餐饮、娱乐、交通运输和商品零售等相关行业都带来巨大商机，对城市经济产生积极的拉动作用。

本届长马在赛道设置、奖牌设计、赛事服务、医疗保障等各方面都有不小的调整与升级，赢得了跑友们的口碑。

火辣辣，幽默风趣的长沙人跑马不忘公益，2018长沙国际马拉松赛，在每名参加长马的跑友报名费中拿出10元爱心善款，捐给长沙市体育发展基金会，用于“梦想操场”项目，为贫困学校援建操场！当马拉松遇到公益，你的每一步奔跑就会变得更有意义！当马拉松遇到“梦想操场”，你的每一步奔跑都在传递爱的力量，圆孩子们快乐学习，健康成长的梦想！

7、赛后更衣、恢复区。长沙马拉松相对常德马拉松来说有更多参赛者，在跑友绵丰同志的指下直接来到更衣区和恢复区，得到赞助商提供的按摩，冰敷或者食品等赛后恢复和补给服务，还有志愿者提供的热姜水，天气这么冷，提供热饮，不单暖身体，而且暖人心。

对于市民来说，马拉松赛是城市的节日，马拉松赛是一次竞技体育比赛，也是一项全民健身活动，不仅有利于促进城市和谐发展，还有利于增进市民的认同感和主人公意识，增强整个城市的凝聚力。

长沙马拉松是一个组织挺好的比赛！感谢协会一路的相伴，感谢自己的坚持。其实感觉跑下来真的也没之前想象得那么痛苦，我是可以的。本届马拉松赛事，除激动人心的比赛让人难以忘怀外，马拉松的意义不在于奔跑,更重要是一种精神，马拉松运动是持有信念、挑战自我，马拉松意志是超越极限、坚韧不拔，马拉松精神是求真务实、永不放弃，马拉松活动是开拓进取、敢为人先。

【后记】改革开放四十年，跑着长马看长沙！2018适逢改革开放40周年，40年众志成城、40年砥砺奋进、40年春风化雨，长沙人民用双手书写了城市发展的经典史诗，如今又将用奔跑的方式昂首跑进新时代。长沙国际马拉松赛从2015年获得中国田径协会铜牌赛事称号，到2017年被中国田径协会授予了“金牌赛事”的称号。在竞赛标准上，2018年组委会全面按照国际田联铜标赛事标准执行，力争将长马打造成国际田联铜标赛事。在赛事服务方面，赛事指示系统科学、合理、清晰，并设有长沙方言版的特色指示牌，2018年的赛道补给更加丰富，搭配不同品种的食品，结合长沙本地特色小吃，健康、科学、美味，让跑友深切体验长马的赛道美食。参赛包、完赛包内容丰富，为跑友提供赛前赛后的全面保障。

作为一个马拉松运动爱好者，我坚信：起点在脚下，终点在前方，可贵在坚持！爱生活，辣就跑！《奔跑中国·将改革进行到底》广汽三菱2018长沙国际马拉松赛已经结束，但关于长马的热度还在持续（11.10又将参加德马），由此引发全民健身热潮以及给长沙带来的马拉松效应，才刚刚开始！