跑马，我是认真的！

名家风采

马拉松，曾经是一个非常熟悉的名字，因为它讲述着一段古代希腊英雄的传奇故事。但也是我自以为一辈子都不会触碰的遥不可及的极限运动，从来没想过去尝试一下的念头。甚至连马拉松运动是多少公里都不曾真正了解。

我也自诩比较喜欢运动，羽毛球、乒乓球、徒步、户外活动等。但马拉松42.195公里，对于一个不喜欢长跑的人也说是不可想象的。

在2015年夏季，由于工作调动和搬家的原因，人生地不熟，原来经常打羽毛球的我找不到球友，有几个月不怎么运动，就去深圳湾走走，机缘巧合之下还买了Garmin手表计计步数，算算距离。

开始两个月都是行走，由慢到快，由快到走跑结合，再到慢跑，跑跑歇歇。距离由两公里到五公里，逐步增加，同时，为了科学跑步，还买一些关于跑步的书籍和网上搜索跑步知识，无非是为了健康跑步。

不知道是运动的追求还是人性的本能，当你达到一定程度后，自然而然就想着更高的目标。在我能持续跑10公里的时候，我真正开始了解马拉松了，当时最初的梦想是完成一个半马。说来也巧，在跑步3个月后，迎来了深圳马拉松报名，忐忑中报了半马比赛，第一次报名在中签率为20%左右的情况下，受到上天的眷顾，居然中签了！也开启了我的马拉松运动之路。

马拉松，在不同人看来有各种意义，但对我来说，它意味着坚持、自律和永不言弃的精神！马拉松绝不能一蹴而就，夏练三伏，冬练三九，时练晨曦，时练星夜，对跑手来说都再正常不过，因为汗水和理想常在。

自从参加马拉松运动，非常珍惜每次参赛机会，虽然成绩不甚理想，但又怎么样呢？对于我来说，每一次都认真对待，每一次都是我的新纪录，所以我珍藏着每次参赛的号码牌和奖牌，以记录我的跑步历程。

跑马，我是认真的！

2015年赛季

2015深圳国际马拉松赛

2015年12月5日，第一次跑半马，一点经验也没有，更没跑友帮助，只有自己凭感觉来，身上什么也不敢带，腰包、手机、能量胶、盐丸，由于手表有故障，统统没带，一路都不知道时间(因为半马起跑时间相对较晚)，跑后才自拍的照片，甚至连如何下载成绩和证书都不知道。

当时的完赛包还有纸质证书，名字自己填就可以了。

没有下载完赛证书，只有成绩通知短信。

第一次完成半马，思绪万千，被自己感动了，非常感谢自己的尝试和坚持。

赛后的自拍照，可惜当时不知道可以下载途中跑照片。

2015年深马完赛奖牌，当时在建的平安中心和市政府大楼融入其中。

2016年赛季

2016深圳龙岗半程马拉松赛

2016年10月29日，龙岗半马在当天下午四点进行，第一次也是目前遇到唯一一次不是早上开跑的赛事，赛后可以在龙岗体育中心参加乐视体育音乐会。

龙岗体育中心、跑步和音乐元素融入奖牌中。

龙岗北片区绿道和水库周边的线路，风景不错，就是线路起伏有点大。

赛后留影。

2016深大-中银十公里

2016年11月13日，参加学校与中银合作举办的10K比赛，全程在校内进行，5K一圈，10K绕校跑两圈。

项目组织有序，补给充足，当时即可打印成绩单，小赛事也挺好玩。

奖牌+完赛证书。

深大MBA跑团。

同班同学同参赛。

2016年深圳市第25届长跑竞赛

11月20日在龙华区观澜举办的深圳市长跑竞赛，这个赛事虽不出名，但每年举行，也连续举办了20多届。

奖牌是深圳市花簕杜鹃图案。

2016深圳南山半程马拉松赛

2016年11月27日，南山半马如期举行，真正的家门口赛事。

华润举办的南山半马，组织有力，补给充足，不愧为大开发商的手笔。

完赛证书。

当年奖牌有四个造型，分别为英南山半马英文缩写字母“NSHM"，完赛跑者随机获得其中一个，我的是“N"。

赛后留影。

找到组织和理解赛后套路，下载了不少官方途中跑照片。

2017年赛季

2017建发厦门国际马拉松赛

第一次全程马拉松赛事，感谢自己，感谢厦门！

        2017年新年第2天，在厦门迎来第十五届马拉松的时刻，本人也完成了人生的第一个全程马拉松，42.195公里的距离其实不算远，但用双脚不断去丈量，对自己而言，确实不易，只有经历了才能真正体会到其中的甜酸苦辣。为记录自己人生第一个全马，更重要是为对厦门这座城市表示感谢，我应该用文字来表达我的感受和谢意：

1、 赛前：期待、忐忑

知道厦门中签是2016年9月底在长沙出游期间，在被北马、上马、杭马和广马拒绝之后，终于有了幸运之神的眷顾，我之所以都是选择国内比较热门的马拉松赛事，因为本人对全马心存敬畏之心，况且自己的首个全马，当然想选择国内金牌赛事，更具意义！

在支付完报名费那一刻，心中就要有训练计划，但无奈10月份有龙岗半马、11月份有南山半马，平时只能跑10K~15K，知道自己的跑量不够，又不敢贸然增加跑量，怕影响半马比赛，这就是菜鸟级跑手的担忧，最后只能在12月份无论如何也要尝试30K+的LSD，否则心里更没底了。去厦门前两周，还是不放心，心情相当忐忑，去跑吧又怕太累了，影响比赛，不跑吧心里还是挺紧张的，特别是厦门半马出了状况，咨询了跑团大神们的建议后，去适应性慢跑了2个10K，忐忑的心情还没得到缓解，老感觉自己的小腿或膝盖老是隐隐作痛，压一下又没什么不良反映，自己也感觉到这应该是心理作用而已，才相对放松此。

元旦当天，带着忐忑的心情坐上开往厦门的高铁，车厢内几乎全是跑厦马的跑友，座位旁边是一位330高手和年轻跑友，一路给我讲了很多跑马的故事和首马的注意事项，受益匪浅。

我入住的酒店距离会展中心约3公里，交通还算便利，周边有众多餐馆、大排档、小店，但一个人的晚餐不容易解决又怕水土不服，不敢乱吃东西，好不容易找一家广式茶餐厅，当天晚上系好号码布、准备好明天比赛的衣服、凡士林、创可贴、能量胶、盐丸等，不到九点半就休息了，因为充足的睡眠才能保持良好的状态。

2、 赛中：坚持、感动

本次参赛要进行三道检录，预计酒店到起跑区约半小时的路程，加上洗漱、吃早餐和准备的时间由于，设定了5：40的起床时间，6：30准时坐BRT到前埔公交枢纽，然后就步行到会展中心。此时的会展中心人山人海，但检录各个环节井然有序，存包、检录进跑道，赛前的热身必不可少，人太多只好自己按“跑步专家”软件的来，7：40热身后静待8点钟正式开跑。

跑步过程中，每个补给站的食物、饮料都很充足，矿泉水、功能资料、香蕉、圣女果、不桔子、能量胶、盐丸等应有尽有，赛道两旁人群的加油声此起彼伏，有头发花白的老人，有牙牙学语的孩童，更有青春靓丽的年轻人。一路上，令人感动的画面实在太多：一群群热心市民一路上给每位经过的选手击掌加油；在曾厝垵附近有两个老奶奶蒸好自制的馒头给选手们享用；经过进明寺附近时，大批僧人端糊面汤、酥糖等，有一位跑友说：“我每年就是冲这个来的”。

虽然之前没跑过全马，但深知跑马拉松是个漫长的过程，更聆听过资深跑友说过：前面有多慢，后面就有多快。所以一路都按自己预定的配速来跑，沿途美丽的风景、热情的欢呼声，都不敢有过大的回应，唯恐过于兴奋打乱节奏，可谓心无杂念。在32公里“鼓浪屿之波”之处，有一段较长的坡路，也正好是跑马较困难的时期，小腿有点发胀，为缓解不适，放慢配速坚持跑，怕停下来后乳酸堆积产生惰性就会更难跑了，沿途也幸好与香港公开大学几个跑友边跑边聊，转移了注意力，使路途不再孤单。

跑马下来，一路的艰辛，收获的是坚持和感动。

3、 赛后：完美、感恩

经过4小44分征程，与主持人击掌冲过终点那一该，心里异常兴奋，也为自己感动，终于完成自己的首个全马赛事，像是做梦一样，觉得路上再苦再累也是非常值得的。

在工作人员的指引下，来到会展中心大厅领取梦寐以求的完赛奖牌，享受着胜利归来的喜悦。今年厦马的赛后服务堪称完美，在你饥肠辘辘的时候给你送上一碗冲好的泡面、香蕉、巧克力；在你大汗淋漓的时候给你递上毛巾；在你疲惫的时候给你放松按摩、泡冰水消除疲劳……，可以说只有想不到，没有做不到的，只想让你忘掉不适，慢慢享受完赛后的快乐！

“跑步，爱上一座城”是厦马的口号，今天厦马做到了，感谢厦门为跑友们付出的努力和汗水。无论是参加马拉松比赛，还是厦门组织的本次赛事，用心做好每一件事，都会有美好的收获！

2017渣打香港马拉松

2017年2月12日，新春过后不久又迎来了香港渣打马拉松，香港渣马也是国际田联金牌赛事，从尖沙咀出发，经“三桥三隊"，号称亚洲最虐赛道，大部分赛道既无树荫也没观众，只有跑者不懈的坚持。

香港繁华大都市景象、青马大桥等元素融入奖牌中。

每年不同的生肖纪念牌也颇具特色。

网上下载的完赛证书。

起点留影。

天蒙蒙亮，佐敦道的路灯还亮着。

起跑处人山人海，大家热情高涨。

完赛在港岛维多利亚公园，相对国内赛事的完赛场地和服务，渣马略为逊色。

途中跑照片不像国内多为免费，他们的全部为收费照片，不仅如此还与相框等外围产品捆绑销售，所以我没有购买。

赛前与深圳跑友和北京跑友合影留念。

2017北京现代汽车金融“我是跑者"10公里跑

完赛奖牌。

完赛证书。

老史作为赛会的特邀嘉宾也来到了现场。

开跑前来个留影。

2017华润深圳南山半程马拉松赛

号码牌还印上了跑者的昵称。

2017年南山半马的图案为深圳湾体育中心造型。

当天天气非常好，前一天刚下完雨，温度也降下来，20来度非常适宜长跑，有利于出成绩，果然PB成功。

i云动拍的途中跑照片。

2017深圳宝安国际马拉松赛

宝马本来没有中签，后来通过冠名单位招商地产的推广活动，点赞留言获得参赛机会，不知是随机还是赞助商留号，号码牌数字特别吉利。😃

半马又一次跑进2小时。

完赛奖牌。

目前最满意的一张照片。

赛前与师兄蔡老湿合影。

2018年上半年赛季

2018深圳大鹏新年马拉松

新年马拉松赛是万科打造的精品马拉松赛事，听说比较难中签，有幸2018年新年第一天在大鹏开启。

山海之间乐跑，赛道景色优美，高差也较大，同时也创造了本人全马的PB成绩。

奖牌设计融入大鹏所城、滨海、狗年等元素。

途中有大量官方摄影师，也拍了不少照片，马拉松就是要玩得开心。

飞跃动作。

2018肇庆国际半程马拉松

到肇庆参赛，一半是为了玩，一半是为了跑步，是以跑步的名义去玩😀。

奖牌设计造型为肇庆最出名的端砚为原型，融入七星岩、星湖等城市元素。

肇庆人民特别是大中专院校的学生非常热情，感谢肇庆，感谢肇庆人民。

2018第18届磨房深圳百公里

与深大校友一起组团参加2018年深圳百公里活动。

走了30公里脚底就起了两个大泡，坚持到50公里左右就撤退了，没有完成全程，略为遗憾。

201804

201804

201804

201804

201804

2018特步企鹅跑

企鹅跑是腾讯参与的亲子跑，所以用了QQ号作为号码牌，比较特别。也是我和小朋友第一次参加的亲子跑活动。

虽然跑的路线不长，但培养了跑步运动的兴趣，我觉得非常有意义。

海之言清爽走(深圳站)

以跑会友

深圳湾偶遇侯师弟。

夜跑深圳湾，偶遇张大哥。

深圳湾跑团大鹏新年马拉松留影。

深大MBA易达跑团南山半马留影。