<h3>生完宝宝后，宝妈们马上又踏上了新的征途——“产奶”。毕竟每个人的体质不一样，因此不是每个宝妈都可以快速产奶的。
<font color="#ed2308"><b>有的宝妈产奶慢，有的宝妈产奶不够，所以“催奶”就成了当务之急。</b></font>如果你的奶水也不够宝宝吃的话，千万不要着急，赶紧试试下面4种蔬菜，很有可能让你变成“大奶牛”哦！<br></h3> <h3><div style="text-align: center;"> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">第</b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">一种，黄花菜 </b></div><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><br></b></div></h3><h3><font color="#ed2308"><b>黄花菜有着很好的通乳作用，而且它还能起到改善失眠，体质虚弱的问题。
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因此对于产妇来说，黄花菜是非常适合自己的。一般来说黄花菜烧汤是比较不错的选择，这样汤味会更加鲜美。
尤其是和鲫鱼炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。<br></h3> <h3><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><font color="#ff8a00"><b>第二种，海带 </b></font></div>
<font color="#ed2308"><b>海带不但营养丰富，而且对于刚生产后的宝妈来说，还有着下奶的作用。
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海带里面富含丰富的蛋白质，而且它的碘元素含量非常高，这样可以提高宝妈的甲状腺机能，对身体的新陈代谢起到了一定作用。
此外海带里面还含有不饱和脂肪酸，它对宝宝的大脑发育起到了较大的作用，所以产后多吃海带，不但对宝妈有好处，有宝宝也是益处多多。
<font color="#ed2308"><b>海带可以跟猪蹄或者排骨做成汤，这样吃起来更加有营养。
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<br></h3> <h3><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 第三种，莲藕 </b></div>
<font color="#ed2308"><b>莲藕的营养价值是非常高的，它富含丰富的微量元素，其中铁和钙元素是比较高的，所以在产后宝妈吃莲藕不但可以起到下奶的作用，同时还能提升自身的免疫力。
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莲藕不但有催乳的作用，此外它还有着行血化瘀的作用，如果用莲藕和黄豆猪蹄炖在一起的话，不但味道鲜美，还能使乳汁更加浓郁，有营养。<br></h3> <h3><div style="text-align: center;"> <font color="#ed2308"><b>第四种，莴笋 </b></font></div>
如果产后无奶的话，那么宝妈可以选择莴笋来尝试一下。
<font color="#ed2308"><b>莴笋里面含有较多的矿物元素，同时它有着活血通乳的作用。不论是清炒还是炖煮都非常适合产妇食用，此外莴笋里面还有大量的钾元素，食用后有利于人体内的水电解质平衡。
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此外因为莴笋里面含有大量的纤维素，所以可以降低产后便秘的几率哦。以上就是产后需要多吃的4种蔬菜，可以尽快让宝妈们多产奶。<br></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>与此同时，宝妈们也要多喝水，多喝汤，这样不但利于新陈代谢，同时也可以加快产乳的速度哦！</b></font><br></h3>