从菜鸟到330，我的晋级之路

月满深林

红色的人浪，在橘子洲头流淌，看着长马如此沸腾的场面，小马哥们是不是有些动心了。是呀，生命的意义在我们面前是如此的厚重，无论怎么样全力以赴都不为过。阿阳

2018年10月21日，长沙国际马拉松在一片风雨中打响，注定这一天将改写自己一路上风风雨雨的故事。跑步三年多，其实自己一直在进步，首马时就有一个想法，那就是创建一篇关于马拉松的故事，好在成绩不理想，感觉没什么可渲染的，也就一直羞于起笔，330对于一个普通跑者来说，绝对是一道难以逾越的坎儿，于是自己安慰自己：那就等你猴年马月跑进330吧🤫。322（3小时22分9秒），对自己来说绝对是一次颠覆和超越，放在一周前只能算是一个不可想像的梦想。跑步是缘于2015年的一次体检，因为肥胖血脂血压偏高，让我走上了跑步健身的路；缘于一次次跑马，身体素质不断的强化，让我走上了超越自己的路[调皮]。从菜鸟到330对我来说无疑是一段遥不可及的梦想。记得2016年贵阳“7.23”我的首马成绩是4小时32分钟37秒，那时的想法就是跑进400（4小时）就好，后来发现到哪里参赛都要抽签，尤其热门赛事的中签机率十分的渺茫，唯一免签的就是精英选手，那就意味着想成为精英选手至少成绩要进3小时30分以内，虽然330对我来说不可企及，但依然成为了我追求的目标。是呀，人生本来就充满了挑战，也歪管它能不能实现，从此我开始了一年年一月月一周周的跑步生活，无论刮风下雨，总有一个孤单的跑者带着自己和他的团队始终在路上……三年后，也就是连续跑步的第一百七十五周，累计跑量超过了一万公里，时间定格在2018年10月21日风雨交加的日子，47岁的老男孩，是带着激动冲过终点的，那一刻我知道我成功了，我也不知道我是如何带着140斤的体重冲进330的？但这就是事实，成绩锁定在3小时22分09秒，大大超过了预期330的目标，终于等到可以写美篇的时候了，想写一写我三年来的经历和心酸；也想写一写我的不放弃和不抛弃；还想写一写无关风月的小悦！想写的太多，一时间思绪万千，跑马的经历，一目目地在眼前晃动。

回想起N年前，因为一次车祸，在医院昏迷了六天，生命最终是捡回来了，体虚、抵抗力低、易感冒的毛病一直缠绕着我，而且身体不断发胖，由参加工作时的120斤增长到170斤。最开始的健身方式是登山，减肥效果并不怎么好，谁会想到后来的马拉松彻底改变了我。三年前，孩子上高中了，每天开车晚接早送，在等待的时间里闲来无事，便试着在一中的操场上跑圈，刚开始跑两圈下来便气喘吁吁，但一直坚持，结果可以慢跑5圈下来了。后面就想要是有一个计时记速的软件就好了，通过上网寻找，于是我与悦跑圈结缘。第一次开启悦跑圈跑步是2015年6月22日，跑了1.41公里，耗时15分30秒，虽然时间距离配速看起来就像一个牙牙学语的小孩，却开启属于我的一个时代😇！从此我和小悦（悦跑圈）形影不离互相鼓励互相搀扶不离不弃，就这样一路坚持了下来。通过跑步，我认识了许多陌生的跑友，并与张家界的跑友一起组建了张家界悦跑团。经过近一年的跑步，我的体重已降到150斤以内了，连一个完整全马都没跑完的我，随队一起团报了2016年的贵阳马拉松，那是开启我马拉松之旅的第一站，在我心里藏满了深深地印记。

在贵马前一天，我看到了自己悠闲自得的模样，摄影师大声说帅呆了，我也觉得减下来20多斤了，不帅气至少十分的精神[偷笑]。第二张是7月23日起跑前我站在赛道上的照片，看他紧握的拳头，里面充满了满满的激动和期待。开跑了，从照片看前20公里跑得是多么的轻松，跑上坡都有一种滞空的感觉[调皮]。全马那会这么轻松呀！30公里过后，我看到了自己快哭的模样，那种难受的感受也许我自己都不会原谅，感谢尚秋（不认识）的拍摄和上传[抱拳]，谢谢！再看一遍，我再也无法控制自己，眼里噙满了泪花。不哭，这次跑马我认识了好多兄弟，好多跑友，因篇幅有限，就不一一的展示了。

还是说说比赛吧，都说贵阳很爽，但今天的比赛比想象中要残酷很多，我生命中的第一个马拉松就这样如期而至。一大早熙熙攘攘的起跑线上挤满了人，7点半一声枪响，只见黑压压的人群一路向前，我通过起跑线时时间已过去2分钟[调皮]，在挤做一团的人流中左突右冲，前5公里追着一群人冲，因为兴奋，起跑太快了[流泪]，跑过十公里只花掉51分钟；半马过后，随着不断变换的坡道到26公里时，感觉太阳晒在身上特别的难受，尤其看到有人晕倒和救护车在警察开道下那一声声刺耳的呼叫声，真得挺不住了，我知道自己撞墙了，于是在长长的坡道上放慢脚步，以9分多的速度走了很长时间，对先前预计的4小时内完赛完全不做指望，30公里后补给点开始出现香蕉，看到就往嘴里塞，就这样熬过了35公里，腿子开始僵硬，再次进入长长的坡道，真得想放弃，迈出每一步都很艰难，这时我想到了许多关注和鼓励我的人，靠信念支撑到了第四个也是最后一个折返点，慢慢接近38公里了，全程只剩下4公里，一看全是下坡，心想再不跑就没机会了，突然不知从哪儿来的勇气，顾不上疼痛撒开双腿冲了出去，硬是以600的速度跑完了39、40、41、42公里，也许是我的举动感染了观众，加油声和掌声此起彼伏，最后200米冲刺我是在大家的吆喝声中高速完成的[呲牙]。赛后领取了奖牌，团里组织了拍照。吃晚饭的时候，组委会温馨的短信来了：祝贺李先生完成2016贵阳国际马拉松赛男子全程项目 ，参赛号：102868，枪声成绩：4:34:14，净成绩：4:32:37。排名出来了，可能贵阳名气不大，缺少有实力的选手，我居然排到了第705名[呲牙]。说实在话，一口气跑跑走走完成42.195公里，是第一次，至少说明在4753名全马选手中把4047名[呲牙]甩在了身后。记得前两次全马试跑一次在一中跑道，一次跑陈家河都是歇歇嗒嗒跑完的。是呀，一年前跑不完5公里，一年后征服我梦中的马拉松，我对自己都感到吃惊。心情大好，随团队去黄果树玩了一天，正值水季旺盛之时，瀑布无比的壮观。

贵马过后，通过几个月的拉练，转眼到了10月份，很意外，长沙马拉松中签了，于是我随队征战了长沙马拉松。踏着小步，戴着耳机，一路看着配速，一路享受比赛。桑植的几位长者带了好头[强]，花甲之年的老蔡（蔡金成）首跑就以420（注4小时20分，下同）的成绩在个人马拉松的帐薄上写下了最精彩的一页，老辣善跑57高龄的老尹（尹群秋）在自己工作过的地方向伟人交出了407的好成绩，而注重养身不伤身的老大哥老姚（姚湘泽）[调皮]为自己的首馬交出了512（我要愛）的答案[呲牙]，最主要的是他们都感受到了现场的气氛和愉悦，队长也不列外，以赛代练，冲进了400大关，最终我们都收获了以玩代跑和以跑带玩的快乐[愉快][愉快]，这就是马拉松，无论快慢，我知道他们是在寻找健康的体魄、参与的氛围、悦跑的激情、团队的力量和一种乐观向上的生活方式。第二次现场马拉松，是我第一次无间断跑完42.195公里，枪声成绩1013名（3'53''41），净成绩1014名（3'52''13），此成绩放在女子组排名48位[呲牙][呲牙][呲牙]，比贵马整整提高了40分钟，破4的喜讯，给自己增添了无穷的信心。

通过这次比赛，我突然觉得自己并不太菜，心肺功能还是很强大的，很轻松就迈进了400大关，这时候的我对精英选手的梦想再次燃起了一丝渴望，330（3小时30分跑完全马）是一个令人向往的高度，要有速度（457，即保持全程每公里5分内的配速），要有耐力（防撞墙），还要常拉Lsd（长距离）。我能做到吗？别想多了，还是先突破350吧😜。

刚跑完长马，团队又组织了德马，我带着憧憬走进德马的，结果就遭遇当头一棒，重新把我打回原形。2016年11月18日我们在细雨中准点到达常德，因为次日早上8点，不管是冷雨霏霏还是凉气袭人，常德柳叶湖国际马拉松赛都将如期举行，而且中央五台现场直播哦[调皮]。常德的夜间太迷人了，与市院的同事环着白马湖，绕行了十公里，早上起来，居然没有下雨，常德柳叶湖国际马拉松赛就在一片湿气中拉开帷幕。唯一遗憾的是，跑到20多公里时，身体突然出现状况，再次撞墙😭，果断降低配速，依然特别难受，最慢时9分多钟一公里，好在安全完赛，枪声成绩04:15:02，净成绩04:14:46（前半程01:50:00，后半程02:25:00）比长马慢了22分钟。最后还不忘厚着脸皮安慰自己：有时候放弃是一种豪迈，无须愧疚，只不过是明年再来。不管怎么样，这一刻对自己的身体素能有一种深深地失望，是不是太菜了？

好在，与最厉害的黑人选手合了一张影，并且自己的照片也上了报纸，心里又舒坦了一些，还是记者同志说得对：挑战的不是别人，是自己🤗。

接下来到厦马的时间了。虽然厦马中签率极低，却被我这只菜鸟遇上了。厦门马拉松走过了15个年头，这是我与她的初次邂逅。厦门马拉松的意义在于，它是新年的第一场金标赛事，也是农历年前的最后一场金标比赛。所以，跑厦马更像是我对自己的一次期待与总结。厦马和北马遥相呼应，一南一北，经历几次磨合之后，最终都将全程马拉松纳为自家的独门绝技。回想3万名全马名额，6万多人报名，在抽签阶段就立马被淘汰，为此郁闷了许久[调皮]，特别感谢2016年的长沙马拉松，让我跑进了4小时大关，在开赛的前几天收到厦马组委会的邀请，获得直通名额，让我惊恐不已，在毫无准备刚刚献血15天的我与团长一起毅然踏上了厦马的征程。一月的厦门，气候宜人，温暖如春，在比赛现场看到了年长的老者，传说中的格格，活灵活现的悟空，还见到了悦跑圈总部的美女副总🤗，一切都是那么和谐、那么唯美[调皮]。在解说员激情洋溢的倒数声中，比赛开始了，分在B区（所有选手按成绩分在A、B、C、D四区）的我艰难地挤过起跑线，一再叮嘱自己压住节奏，就这样在蜂拥的人流中穿行，跑出会展中心、跑过厦大、跑过双子大楼，感到特别的新鲜。半马过后太阳变毒、气温升高，感觉还好，350在望。跑完30公里前面出现一个小坡，汗流如注，腿子也变得僵硬，感觉有状况发生，32公里出现抽筋，果断放弃，上完厕所后走了2公里，还想冲下400，脚迈不起来了，结结实实地再次撞墙😹。厦马组织力就是不一样，路边有许多好吃的，碰巧遇上我这个吃货，那是一路狂吃，就这样4小时19分53秒完成了自己的厦马。是呀，连神通广大的孙悟空都抽筋了，我还想说什么呢[调皮]。厦马跑砸我有一个最好的理由就是赛前出现献血的低级错误😅，砖家说过运动员是不宜献血的，因为恢复时间较长。现在想来当时院里年轻人不多，差一个献血名额，也实属无奈之举😤。

不管你做过了什么？经历了什么？总会有一些感动的瞬间，让你牵挂、让你寻找……2017厦马我来过，用完整的面部表情演绎了从轻松到吃力到绝望到重生的过程，只是没想到从官网搜出了如此多的片片，试想3万名选手每人抓拍一张，就是3万张，仅自己的照片就达到了3位数[偷笑]，蹭片成功[拳头]，再次佩服赛事的组织力[强]。不知不觉跑过了贵阳、长沙、常德、厦门四个马拉松，让我终于明白了一个道理，马拉松很短，人生很长，一切都得悠着点儿，你能做的事情就是在健康跑的基础上不断挑战自己、超越自己。说到这里不得不提的是，人是应该有一些傲气和精神的，如果你天天找理由或是不跑，只会把你的锐气消磨殆尽，通过一些时日的跑步，哪怕你只比开始时前进一米，你就是胜利者。目前我参加过的国际马拉松最好成绩是352，首要目标是突破350，这次厦马没有实现，只要坚持，我相信总有一个马拉松会实现。告别厦马的纷呈，回归平凡的日子，还是一步一步的来吧，因为你现在跑的每一步，都是在为你日后的马拉松添加能量。

越野在我老早的心目中，就是好玩、爬山、嬉水之类的东东，好像和残酷、危险、虐狗之类的玩意儿不相干。跑马近两年了，经历过贵马、长马、德马、夏马的阵痛，就没跑过越野赛，2017年4月，借潇湘100张家界天门山国际越野赛的机会真实的体验了一把，想通过越野赛锤炼自己的意志、补强身体的耐力。

天门山是我人生中参加的第一次越野赛，完全没有经验，遭遇了手机没电（充电线压坏无法冲电[流泪]），赛道的残酷、路途的饥饿、体力的透支完全超出了想象，跋山涉水，累计高程过3000米，非专业的跑鞋很不给力，根本不适合丛林速降和裸石路面的越野，在陡峭湿滑的山岭中重重的摔了两跤，脚底也被高低不平的石头硬起了两个血泡，遭遇了前无古人后无来者的困境[流泪]，好在在任何时候我都没有放弃，沿着草丛中飘扬的红丝带一路前行。从天黑到天黑（早上5点开跑，晚上8点半收兵），跑了整整一个白天，艰难完成了我的第一次越野（实际距离要远远超过68公里）比赛。事后得知今天参加68公里比赛的选手150人，有40多人中途退去比赛，很幸运我不是弃赛选手中的一员，成为第62个抵达终点的Finisher(完赛者），当敲锣打鼓等候的工作人员把奖牌和大围巾挂在胸前的时候，觉得一切都值了。感谢组委会、感谢志愿者、感谢队友！你们是最棒的👍。详见《我的第一次越野，我的天门故事》，总有一段经历会感动你😹。

黄河远上白云间，一片孤城万仞山。兰州蓝，黄河黄，聚梦兰马，谊结金兰，2017年6月，兰州我来了[抱拳]，并不是因为兰州国际马拉松在中国排名较高，据说它不仅仅是运动员和裁判员的马拉松，而是全城人民的马拉松，其热度可见一斑，加上央视直播，更增添了它的魅力！兰州小吃也是极具特色，正宁路小吃一条街人山人海，尤其兰州牛肉拉面是一定要品尝的。兰州马拉松，有美女也有乞丐，回想比赛的精彩纷呈，心情仍有一种暖暖的感动。是啊，兰州，一座黄河贯穿的城市；兰州，一座南北见山的城市。头顶“兰州蓝”，脚踩“高原黄”！因为马拉松，我第一次走进兰州、结缘兰州。一拖三，踏过兰州切土而过的黄河，品过西宁西域高原的晚餐，上过西安十三朝古都的城楼。一点点一滴滴，最难忘的莫过于黄河岸边那场久违的盛宴，第一次现场感受了黄河的激情澎湃！第一次感受了高原马拉松（海拔1500余米）的魅力！第一次感受了兰州人民的热情！第一次……太多的第一次，就让它留在心中吧！3小时55分48秒，这是国家体育总局田径运动管理中心主任杜兆才签名确认的成绩。感谢上苍[抱拳]，顺利完赛，在8000名全马选手中（4万人参赛）排名1025位，破4（四小时内完赛），已经相当满意了，这是我首次在海拔1500米的兰州、在黄土高原（土层厚达300米以上）创下的个人最好成绩哦[拳头]。

在云贵高原，有一个地方叫“19度的夏天”。虽然海拔高，虽然坡道虐，虽然太阳大，虽然困难多……，六盘水马拉松，我们来了！不管你到没到过，在炎炎夏日我真实地感受了它的清凉🆒。爽爽的乌蒙山，凉凉的六盘水，1800米的海拔，足以让每一个马拉松参与者胆战心惊。美美的彩虹桥，清清的瑶池水，又足以让每一个逃避高温的人心驰神往。查看全马比赛线路，300米的高差[捂脸]，就算再起伏的路面，再虐人的赛道，都将被六盘水夏日的清凉踏为平地。呆在南国39度的烤箱，初到六盘水，就感受了六盘水的城、六盘水的山、六盘水的凉！赋小诗一首，以记之：

六盘水夏夜有感
跑马上高原，
夜郎数钟山；
巍巍六盘水，
清凉在人间。

早上8点，六盘水马拉松就在直升机的轰鸣声和领舞女郎的热情奔放中开始了。本想PB一次的，但事与愿违，肚子坏了，早上一起来就上了三次洗手间，昨晚看到要气死（1742）的号牌心里就很不爽，兆头不好啊[呲牙]。但站在马拉松的起跑线上，心里就没想过放弃，以5分以内的配速跑了前5公里，5公里过后肚子开始疼痛，一路上都在找厕所，严重耽误了时间，心情特别沮丧。没有惧怕1800米的高原反应，也没有惧怕把脸蛋晒得红红的烈日，人最惧怕的是对比赛或志向失去了信心。在太阳的暴晒下，在凉凉的风中，不抛弃不放弃，走走跑跑，跑跑走走，4小时20分47秒，完成了属于自己的42.195公里。我承认我一度产生了放弃的想法，但我最终战胜了自己，38公里处，所有的坡道上完之后，突然想起还要赶2点半的火车呢[调皮]，我突然高举双手对着所有人大吼一声：同志们冲啊！赛道边的照相机齐刷刷地对着我一阵狂拍。顿时我身上升腾起了一股巨大的力量，一口气甩掉了几十人，冲向最后的终点✌️，这也是我当日跑马最大的安慰吧[调皮]。

理由终归是理由，六盘水对我的跑马无疑又是当头一棒。

长沙马拉松🏃🏃‍♀️，不走寻常路，冷雨冷风冷不了暖暖的热情！感冒牙疼阻挡不了奔跑的脚步！2017长沙国际马拉松赛在风雨中鸣枪开跑。红色之旅把浩浩荡荡的队伍染成一条彩带，奔跑中国把湘江两岸涂上革命的印记。开赛前几天牙疼的厉害，加上一点小感冒，让我几度放弃，最终抛掉所谓的借口，与北京的桑植老乡武辉洲一道冲入雨中，太冷了，开始感觉浑身发凉，快跑5公里后，身体开始发热，绕过一桥跑上橘子洲头后，风好大，逆风而行时感到呼吸困难，在密密麻麻的雨点中有一种被吹翻的感觉！前10公里配速控制在450以内，结果以5分以内的配速顶了前30公里，这是我第一次跑这么好哦[偷笑]，31公里时耳机音乐突然停止，感觉很不适应，腿开始出现酸痛，体力渐渐不支，只得降速，接着被330的兔子追上和无情地超越，心里特别失望，再次遭遇撞墙。人一旦放弃是很可怕的，到35公里时就只能跑跑走走了，挨到40公里，一看就是走完也会打破352（3小时52分）的记录，最后2公里我真走了18分钟，过终点时拱门时钟显示为3小时46分43秒，比去年长马成绩整整提高了6分钟，也算是PB成功吧[尴尬]。这次马拉松虽然很失败，通过这次比赛看到了自己巨大的上升空间，相信下一场马拉松会跑得更好[调皮]。阿阳

时间总有一个轮回，在阳光明媚的日子，作为5万名跑者中的一员，郑州我来了。起点郑州市郑开大道白沙服务区，终点开封市午朝门广场。这里地处中原、背靠黄河，是最具东方文化魅力的金牌赛事，全程42.195公里，一条一眼望不到边的直的不能再直的挑战路；这里道路平坦双向🔟车道，起点海拔79米，终点海拔76米，一条看不到坡道没有起伏平得不能再平的开阔路；这里返古归真原生态链结两座古都，一条独一无二一冲到底爽得不能再爽的马拉松，这也是中原大融合唯一全程直线跑得让你绝望最具挑战精神的马拉松！2018年3月25日是一个艳阳天，意味着全程暴晒，白白的自己会变成黑黑的我吗[调皮]，感觉自己的状态没有调整到最佳，是不是又会错过个人PB创造好成绩的一次机会。加油！

开赛前一天，在异乡遇到美女老乡的热情接待，点了很多菜，吃得特别尽兴，中途忍不住问她为什么这么客气？她说你们跑马拉松辛苦啊，就想为你们多补充点能量，为你们明天加油！是呀，所有事情的发生，都有它的道理，时光，会教你看清每一张脸，记住那些感动的话，感激那些感恩的人。郑开马拉松开赛时间迟，全程暴晒，从郑州至开封一路向东，在直直的跑到上迎着太阳跑，这都不算事儿，关键是状态低迷，好在不抛弃不放弃，安全完赛。跑到10公里时出现头晕，可能是感冒了，配速由之前的5分内果断降到520[偷笑]，22公里看到身边的一个跑友突然晕倒，吓我一跳，于是再降速，第三个10公里几乎是6分的配速跑完的，30公里后状态有所回升又提了一哈速，还是想PB，结果35公里后掐指一算Pb无望[偷笑]，于是选择轻松完赛。今天戴表跑的，跑完领包，只见手机屏幕上早闪着一条短信：祝贺您完成2018郑开国际马拉松,项目：全程马拉松，号码：B0303，成绩3:50:49，净成绩3:49:42，此成绩仅供参考，最终解释权归组委会。郑开马拉松完美落幕，有精彩，也有不完美，诸如黑人旋风、赤膊上阵、美女抢镜……各种奇葩层出不穷，好在张家界四勇士安全完赛[调皮]。四人成绩出来了，一次难得的经历，一回难忘的旅程，领队阿阳位列732位，感冒出战，尽职尽责[偷笑]，阿涛文子在4小时大关的点上鞍前马后，成就首马，蓬荜生辉[强]，老龚哥68岁5小时完赛，老当益壮，画龙点睛[抱拳]。我们都维持着一种跑马的快乐，不断地感恩，不断地将脸朝向有光的地方！

郑开之后，回顾自己的跑马历程，自己的马拉松成绩只能在4小时的边缘苦苦地徘徊，感觉有一种离330越来越远的味道，好在自己没有放弃，月跑量依然维持在300公里以上。回想三年来的历程，先后带着群里（桑植悦跑大队）的兄弟姐妹们经历陈家河（33公里）大捷，洪家关聚跑（半马）、竹叶坪（全马）烧烤、官地坪（全马）会战……一件件一幕幕一回回，虽然成绩平平，但次次成功！不管是自己还是这个团队，是跑量的累积、是能量的聚集，是能力的提升，就像平静的火山🌋，总有爆发的哪一天。其实这些都是我不知道的😢。

2018年9月22日，第二次天门山越野注定是一场雨战，一场从黑夜🌌跑进黑夜🌌的比赛。100公里，一个从未挑战的高度，雨水、汗水、泥水都不是我所惧怕的，唯希望一切顺利，安全完赛[抱拳]。吼吼[微笑]，凌晨四点半，100公里组的起跑是在瓢盆大雨中进行的；今天注定一路泥泞，摔跤可谓比比皆是，路途的险恶和恐怖超出想象，一位女跑者为此献出了年轻的生命🙏！今天注定是一个残缺的赛事，当我历尽千难一鼓作气跑完50公里，信心满满要跑接下来的50公里时，突然看到CP5（中点站）一群人在排队回家，你一定看出了我的失望[尴尬]，一打听才知道组委会因洪水冲断赛道加上意外摔亡原因停赛了[捂脸]。挑战100公里的比赛只能以失败收场[抱拳]。回想今天的50公里越野可谓吃尽苦头，是自己翻着跟头完成的，手上被刺划了无数口，身上绊了几处伤，糊得像个瘙羊姑子，25公里在红河谷淌水过河时又意外掉进深潭，手机直接报废，人却洗得细花儿白净[偷笑]，好像什么事也没发生[调皮]。队友们调侃队长会游泳，所以活着回来了，队长的手机不会游泳，所以就淹死了[捂脸]。今天最震撼的还是那位江西女跑者，摔死在又陡又险泥泞不堪的大山中，再也没有回来。在大雨倾盆毛路当道急降急升溪水四溢的大山深处，跑着跑着前不见古人 后不见来者，这是一种怎样的孤独？我甚至现场发誓像这种虐人的赛事再也不会来了😊。正应了那句话，国内外即使再安全的越野赛事也免不了死人事故的发生，在崇尚跑步、追求健康、追求幸福、追求梦想的道路上，永远不乏前仆后继的继任者。摔倒了爬起来，打湿了拍拍水，跑步和年轻气盛、年老体弱没有任何关系，跑着就是追求、就是完美、就是人生。记得来自江浙的一对情侣跑友，为没能完赛哭着抱在一起，女跑友对自己丈夫说：我们不怕死，我们没有完成比赛，我们明年会来！为你们感动😹，为你们喝彩[抓狂]，为你们自豪[愉快]，再次向天门山所有女选手们和所有不放弃的跑友们致敬！你们是最棒的[强]。距去年成功举办首届越野赛事后，天门山一跃而为全国第三热的越野赛，她的赛道一定充满了魔力[强]，欢迎👏你们明年再来！

经历十个小时的雨战，这是我生命中的第一次，着实锻炼了自己的耐力和拼劲。希望它是为接下来（下月）超越自己超越梦想的长马埋下的伏笔。

世事总有轮回，连续参加长沙三届马拉松，三场雨战三场PB，长沙马拉松无疑成为了我的福地。

2018年10月21日，属于我的时刻来了，长沙国际马拉松提前到早上七点发枪，一场雨战，成功PB，把我这只三年前5公里都跑不完的菜鸟带进了330大关[拳头]。终于在累计跑量达到一万公里的时候，彻底颠覆了自己，证明跑量很重要哦！赛后与队友坤瓜锅一起很幸运地接受了湖南经视记者的采访[胜利]，简单地介绍了为什么爱上跑步和跑步的一些好处，记者还专门拍了我的跑鞋呢，跑完很累，却是最开心的一天[调皮]。

322（3小时22分9秒），回到文章开头的那一幕，连续跑步的第一百七十五周，时间定格在2018年10月21日风雨交加的日子，队长带着桑植悦跑大队的两位新人坤瓜锅和白薇走上了长沙马拉松的赛场，三人都取得了骄人的战绩[拳头]，激励和鼓舞了整个团队的小伙伴们！第一次将自己送进了马拉松精英选手的行列。当有人问我为什么跑步？马拉松和工作有什么关系时？我自豪地说：跑步和健康的关系大家都明白，但马拉松精神和的工作关系不一定都明白，试想一下：一个风雨无阻长期坚持跑步的人，一个能完成马拉松并不断提高的人，一个身体健康精神饱满的人，还有什么困难和挑战克服不了的，还有什么工作和硬骨头拿不下的呢[调皮]，无论丢在在哪个岗位他（她）只会把工作做得更好[微笑]。感谢自己的不放弃！感谢队友们的鼓励！感谢所有支持和关心我的人！亲们，人生就是一场马拉松，无论在哪个领域，你就是那位最棒的跑者[拳头]。

就以长马起跑的场面作为新的开始💪，让我们再次聆听长沙马拉松那一声无与伦比的枪响🔫。下月桑植悦跑大队将集体征战常德马拉松🏃，这是大桑首次倾巢而出，那将是何等的壮观和精彩[微笑]。是破320还是练兵（备战12月份的广州马拉松）一切随当时的状态而定，一句话，再多风雨再多险阻，活着就是幸福、跑着就是完美。

写了这么长，该是结束的时候了。珍惜当下，呵护健康，无伤跑到老，人生的路很长，马拉松也不是一蹴而就的。梦想是通向远方的路，由一个又一个脚印铺成。还记得年少时的梦吗？还记得当年的承诺吗？还记得铮铮的誓言吗？那就是脚踏实地，迎着风雨、迎着阳光勇敢地奔跑🏃🏃‍♀️！试问中年迟暮，还能挑战自己的梦想吗？试问马拉松之路，真的离每个人都不遥远吗？回答是肯定的：当某一天你点进中国田径官网输上自己的名字和证件，一定会看到自己跑过的所有马拉松，比如自己的第一次贵阳到最近一次的长沙，一张张一幕幕尤为温馨和感动，想想作为一个平常人能将自己的名字永久地刻进中国田径协会马拉松的官方网站，心情也就变得祥和和幸福。人生弹指一瞬间，到了追求健康的年龄，也许成绩不再重要，结果也不重要，重要的是我们来过跑过哭过笑过努力过PK过经历过辉煌过……等到了颐养天年的那一刻，我们的答案是：今生无悔。