当情绪来敲门——情绪了解篇

心灵小助手

在文章的开头，先给大家分享一些有关情绪的名家名言∶

✿ 乐观的人永葆青春。——拜伦

✿ 一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·弥尔顿

✿ 成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯

人非草木，孰能无情？我们的生活充满着情绪，有时焦虑不安、有时欣喜若狂、有时满腔愤怒、有时孤独恐惧、有时舒适愉快、有时悲痛欲绝......这一切形成了一个五彩缤纷的心理画板。

什么是情绪？情绪从何而来？今天让我们一起走进七彩的心灵世界，揭开情绪的神秘面纱吧!

一天晚上，80岁的奶奶、45岁的妈妈、20岁的儿子和亲戚家5岁的小妹妹正在一起看电视，屏幕上的歌星正在大展舞技，主角和配角都演得热火朝天，歌星本人唱的更是十分地投入和专注。

那么，这一家人各有何表现和感受呢？

80岁的奶奶：“这电视上演的都是些什么东西呀，又蹦又跳的，像个调皮的猴子似的，还不如京剧来得好听呢！”（厌恶，奶奶看了几分钟，就独自听收音机去了 ）

45岁的妈妈：“看看这都是些什么乱七八槽的啊，动作这么开放，还有暴力的画面和镜头，这些东西让孩子们看了能有什么好的影响？”（担忧，拿起摇控器要换台）

20岁的儿子：“嘿嘿，妈妈你可别动，这可是我的偶像，你看他唱得多棒！我要是以后能像他这样就好了！”（兴奋，随着节奏手舞足蹈）

5岁的小妹妹：“电视上那个怪物可真吓人，那么大大的嘴巴，那么白白的牙齿，我才不想看了呢。”（害怕，大哭起来）

上述情境可以很好地说明，人的情绪是一种主观体验，不同的人对同样的事情，其主观感受是不同的。情绪是人的心理的重要组成部分，就像空气一样时时刻刻围绕着我们，伴随着我们。每个人都体验过喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、苦恼、烦闷等情绪。下面，一起来看看情绪的三个组成部分。

1. 心灵的感受一一主观体验
情绪最主要的特点是，它具有一定的主观体验，主观体验是人们对不同情绪的自我感受。每种具体情绪的主观体验是不同的，分别代表着人们不同的心理感受。例如：奥运健儿荣获奖牌时，会欣喜得热泪盈眶，感觉到由衷的满足、快乐、自信和自豪，而在突如其来、山崩地裂的地震面前，人们感觉到惊恐万分。

2. 情绪的镜像一一外部表现
当情绪产生时，人往往伴随着一定的外部行为表现，例如，面部肌肉的活动、身体姿势的改变等，这些都是人的外部行为表现。人的主观体验和外部表现之间存在着固定的关系，也就是说，有什么样的主观体验就会伴随什么样的行为模式，如悲痛时痛哭流涕，高兴时手舞足蹈，忧郁时眉头紧锁……所有这些外部行为表现就像情绪在一面镜子中的影像，可以折射出人此时此刻的情绪状态，告诉他人自己当时的感受是什么。

3. 躯体动员——生理反应

情绪发作时需要一定的能量，这些能量来自人体生理功能的改变——心跳加快、血压升高、瞳孔放大等。对于不同的情绪，人的生理反应也是不一样的，例如，恐惧时脸色变白、出冷汗、口干等。

提到“情绪”一词时，人们马上感觉情绪是不好的。其实不然，人体情绪的功能都是一样的，那就是可以使我们更好地适应环境。而且，越是我们认为“不好”的情绪，如愤怒，恐惧等，是传达平时生命安全的关健信号。例如，考试前的紧张情绪提醒我们要为考试好好准备。

此外，情绪还具有人际交流的作用。情绪是一种独特的非语言沟通，它通过表情的呈现、身体姿态以及声调的变化来实现信息的传达，所以调整自己的表情，以求最恰如其分地表达情感。

放轻松，莫心急，我在未来等你！

三个月的青春心灵氧吧成长主题：认识青春，了解自我，我的青春我做主；微笑相聚，沟通你我，让青春自由飞翔。