<p class="ql-block">王海燕:平衡瑜伽公益大讲堂创办者，高中语文老师，中教一级职称，先后获得医学心理学、中医学、汉语言文学学士学位，喜爱琴棋书画。多次被评为“优秀教师”，并荣获第七届《金星杯》全国青少年作文竞赛优秀园丁奖，辅导的学生获得经典诵读一等奖。整合了中国瑜伽界的名师100多位，所分享的公益课深受广大瑜伽爱好者的喜爱。多次受邀参加河南省电视台的瑜伽专访栏目，得到中国著名画家、书法家、作家朋友的高度评价。</p> <p class="ql-block"> 选择每天坚持练瑜伽就好像是选择了一种信仰，每天的练习就像是一种仪式，在这个信仰里，你就是你自己的神，一切都是内观的，用心去体会每一个体式所带来的身体感受。瑜伽体式只是瑜伽练习中很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比。还自己一个最干净的灵魂和身躯，让心中注满善爱和感恩，清除所有的嗔恨和贪欲，原谅所有的人和事，还原一个温柔如水的自己。瑜伽就是让你遇见最美的自己！</p> <p class="ql-block"> 检验一个体式做得好不好，不是看你做得有多么精准，你注意到了多少细节。而是在保持这个体式和做完这个体式之后，看你的呼吸是否均匀平稳，看你的内心是否平静安详！ 练瑜伽的人，即使可以头倒立了，可以把腿分成扇子面了。可是，如果你的烦恼没有减少，你的计较没有减少，说明你的瑜伽没练好，你还需要持之以恒的修炼！</p> <p class="ql-block">我以莲花坐的姿态</p><p class="ql-block">寻求天人合一的忘我境界</p><p class="ql-block">灵与肉的融合</p><p class="ql-block">似莲花瓣有序地错落</p><p class="ql-block">让柔美战胜僵直</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我以超然的心态</p><p class="ql-block">对待浑浊的世界</p><p class="ql-block">忘却所有的杂念 </p><p class="ql-block">聆听宇宙的梵音</p><p class="ql-block">沸腾的血液汇成炽热的意志</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我以无欲无求的禅定</p><p class="ql-block">让意念成为我灵魂深处</p><p class="ql-block">那一盏引我前行的灯</p><p class="ql-block">在森林里 在大海边</p><p class="ql-block">我永远像睡着时那样清醒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我以全身心的修行</p><p class="ql-block">把万物收藏于胸 </p><p class="ql-block">吐故纳新</p><p class="ql-block">冥想中挖掘超越自我的潜能</p><p class="ql-block">让生命实现完美的蜕变</p> <p class="ql-block"> 每每弹奏古筝时，那种洗尽铅华、宁静幽远的感觉，就会自心底缓缓流出，宛如为生命注入一股灵性的活水，也找到了一片自在无忧的清静之地。耳畔流动着的音音袅袅， 滑过城市的喧嚣，流淌在一指禅音中。千帆过尽，任时光在凝眸舒眉间划过，任思绪在百转梵音里回荡，任灵魂在空灵中洁净凝定。</p> <p class="ql-block">绿水青山草木深，</p><p class="ql-block">墨园书香沐凡尘。</p><p class="ql-block">静赏花开闻啼鸟，</p><p class="ql-block">细把生灵入画魂。</p> <p class="ql-block"> 我的中医老师著名中医专家古伟，赠书给我他的中医学著作《十二经脉与饮食五行养生法》。古伟老师1998年被中国中医研究院评为共和国百家名人。2010年被评选为年度最具社会责任感的风云人物，青岛电视台《民生开讲》特约嘉宾。著有《十二经脉与饮食五行养生法》、《健康一定有方法》、《中医养生防未病》等养生书籍。</p> <p class="ql-block"> 我的好友中国著名心理学家博士生导师寇觉中，出国讲学归来，赠书给我他的心理学著作《心理咨询实战八讲》。</p> <p class="ql-block"> 中国著名画虎名家秦学研周口访友，我与秦学研老师合影留念，并收藏了他的一幅画作。秦学研，号牧虎堂主人。现为中国美术家协会会员，中国画画虎艺术研究院名誉院长，江苏省国画院特聘画师, 吴门中国画研究院副院长 。在画虎领域有“北冯南秦”之誉，创作作品多次在国内外重大展中获奖,建立有《秦学研虎画艺术馆》，在香港、澳门、江苏、上海、广东、山东、河南、安徽、甘肃等地举办个人画展十余次。出版有《秦学研画集》、《秦学研虎画选》、《中国当代著名画家个案研究——秦学研畫虎藝術》、《秦学研工笔老虎画法》等个人专著。国内外许多报刊及电视台对其作品作过专题报道，并广为国内外博物馆、美术馆、企业及收藏家珍藏。</p> <p class="ql-block"> 我在周口市高中担任语文老师，学校期中考试表彰大会，我作为优秀教师代表发言！</p> <p class="ql-block"> 附：王海燕老师微课 </p><p class="ql-block">《12经脉瑜伽》体式精讲</p><p class="ql-block">共十二讲，系统讲解24个瑜伽体式，24个穴位，12条经脉，以及12条经脉对应的穴位疗法、饮食疗法、作息调整等内容。</p><p class="ql-block">第一讲 排毒养颜膀胱经(前屈式 摇滚式)</p><p class="ql-block">第二讲 强肾美发肾经(金字塔 兔子式)</p><p class="ql-block">第三讲 疏筋明目肝经(坐角式 风吹树式)</p><p class="ql-block">第四讲 祛斑瘦腿胆经(蝴蝶式 牛面式)</p><p class="ql-block">第五讲 百病之根心经(乌龟式 伏莲式)</p><p class="ql-block">第六讲 养分吸收小肠经(鹰式 鱼式)</p><p class="ql-block">第七讲 统血祛湿脾经(侧角伸展式 舞王式)</p><p class="ql-block">第八讲 益寿延年胃经(眼镜蛇 仰卧抬腿式)</p><p class="ql-block">第九讲 美容嫩肤肺经(秋千式 狮子式)</p><p class="ql-block">第十讲 祛痘排浊大肠经(弓式 船式)</p><p class="ql-block">第十一讲 活心通脉心包经(直角式 战二)</p><p class="ql-block">第十二讲 通调百病三焦经(擎天式 战三)</p> <p class="ql-block"> 《瑜伽冥想》共四讲</p><p class="ql-block">第一讲 冥想的奥秘</p><p class="ql-block">1，冥想，人类古老的修行方式</p><p class="ql-block">2，探究冥想的本质</p><p class="ql-block">3，七脉轮与冥想</p><p class="ql-block">4，心灵养生术</p><p class="ql-block">5，冥想的奇迹</p><p class="ql-block">6，为什么冥想总是走神</p><p class="ql-block">第二讲 冥想的方法</p><p class="ql-block">1，冥想前的准备</p><p class="ql-block">①四个最有利于冥想的时间</p><p class="ql-block">②冥想的着装要求</p><p class="ql-block">③冥想前的饮食调整</p><p class="ql-block">④调息的练习</p><p class="ql-block">2，冥想姿势</p><p class="ql-block">3，冥想的多种形式</p><p class="ql-block">烛光冥想 语音冥想 愿景冥想 身体扫描冥想</p><p class="ql-block">4，把冥想纳入生活</p><p class="ql-block">第三讲 打坐冥想</p><p class="ql-block">1，静坐养生的目的</p><p class="ql-block">2，静坐养生的原理</p><p class="ql-block">①静坐的奥秘</p><p class="ql-block">②金字塔聚能原理</p><p class="ql-block">③经络的调整奥秘</p><p class="ql-block">三，打坐的七支坐法及注意事项</p><p class="ql-block">四，静坐的准备—五调心法</p><p class="ql-block">五，静坐养生与治病</p><p class="ql-block">六，打坐的心法</p><p class="ql-block">第四讲 冥想词 20篇</p><p class="ql-block">1.脉轮冥想词</p><p class="ql-block">2.抗皱冥想词</p><p class="ql-block">3.减肥冥想词</p><p class="ql-block">4.睡眠冥想词</p><p class="ql-block">5.减压冥想词</p><p class="ql-block">6.四季冥想词</p><p class="ql-block">7.调病冥想词</p><p class="ql-block">8.风景冥想词</p> <p class="ql-block"> 《艾灸养生》</p><p class="ql-block">一，艾灸的起源</p><p class="ql-block">1，艾叶的产地</p><p class="ql-block">2，怎么区分好的艾绒</p><p class="ql-block">3，为什么有人艾灸效果不好？</p><p class="ql-block">二，艾灸的使用方法</p><p class="ql-block">三，艾灸的顺序及注意事项</p><p class="ql-block">四，宫寒的艾灸理疗</p><p class="ql-block">1，什么是宫寒？</p><p class="ql-block">2，造成宫寒的原因有哪些？</p><p class="ql-block">3，女性宫寒的症状有哪些？</p><p class="ql-block">4，宫寒的危害有哪些？</p><p class="ql-block">5，宫寒艾灸哪些穴位？</p> <p class="ql-block">原创制作:平衡瑜伽王海燕</p><p class="ql-block">个人微信:why1741609399</p><p class="ql-block">(照片是我本人，谢绝转载；复制我的原创文字，请注明出处。Namaste🙏)</p>