霜降至，防生病——李海务实验幼儿园温馨提示

李海务实验幼儿园

霜降是秋冬换季的一个过渡节气。这一时节，天气寒凉，早晚温差较大，宝宝的身体和免疫力最为脆弱，特别容易受到呼吸道感染、腹泻等疾病的困扰，爸爸妈妈在护理时一定要注意以下几点：

防寒保暖有讲究

• 1、小脑袋不能捂
  

从生理学的角度来讲，幼儿经由体表散发的热量，有1／3是由头部发散的。头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，宝宝患病更是头先热。所以在温度低的环境下，给宝宝戴帽子可有效保温；在温度高的环境下，去除帽子可帮助宝宝散热，维持正常体温。天气不断变凉，宝宝戴的帽子也应该适当地加厚，以确保其保温效果。而如果宝宝长期待在开着暖气的室内，家长为其选择的帽子就不需要太厚，以免出汗后容易感冒。

• 2、小胸膛不能厚

“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。而宝宝如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，还容易造成心烦与内热。所以在给宝宝穿衣时，妈妈遵守“天热时，宝宝比妈妈少穿一件，天冷时，宝宝比妈妈多穿一件”这样一个原则就可以了。出门时多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减即可。

• 3、小肚肚不能冷
  

肚子是脾胃之所，冷气直接刺激到宝宝的小肚子，很容易影响脾胃功能。而脾胃功能差，营养无法吸收，宝宝的抵抗力也会不断下降，感冒咳嗽就随之而来了。霜降时节，温度不断降低，宝宝的小肚子一定要保护好。可以给宝宝穿个肚兜，这可是保持肚暖的好方法呢。

4、小脚丫不能忘脚是阴阳穴交会之处，对外界也非常敏感。如果宝宝脚部受凉，那么凉气就会通过血液走遍全身，感冒咳嗽很容易找上门了。　　所以平常一定要注意保持宝宝脚部温度，比如穿棉袜、毛巾袜等等，这样不仅舒适也很暖和。另外注意如果下雨天宝宝脚被打湿了，那么就要及时擦干，千万不要让水汽长期停留在脚部。

宝宝饮食注意事项

霜降饮食防寒凉

原因分析中医认为每一季度的后十八天都由脾脏所主，而霜降正处于秋末，因此是给宝宝补养脾胃的最好时机。但由于脾胃功能过于亢奋，加上寒冷天气的刺激，易导致胃病的发生。性寒果品、冷饮等多食易伤脾胃，尤其1-3岁宝宝格外需要注意。正确做法：（1）霜降节气要特别注意饮食卫生，少吃性寒果品、冷饮，以免对宝宝幼嫩的肠胃造成刺激。　（2）霜降后饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白薯、山芋、山药、藕、荸荠等，它们有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

霜降饮水防秋燥

原因分析：霜降节气天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。正确做法：（1）妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。　　（2）另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

霜降饮食防感冒

原因分析：霜降节气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。　　正确做法：　（1）奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。　（2）另外，霜降节气在秋季，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。