2018西马

大道至简

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。相同的灵魂让我们在西马跑道上相遇。雷永红2018西马PB成功！不总结不学习就不会提高自己。

我的西马pb是这样炼成的:

首先有幸选择了西马官方专业的训练营营长黑泽明。（1）教练制定科学严谨的训练计划（2）集体合练的团队精神，会让你在避免身体受伤的同时，迅速提高你自己的跑步能力（3）刘长明，刘英才专业教练的细心指导，热心解答跑步疑问知识。那么我这次西马PB400成功就是水到渠成的事。

我的原则不干不说，要干就要干好！为了这次西马🐴我苦练了好几个月的时间，早晚苦练通过榆林马拉松的热身赛。今年的冬练三九，夏练三伏无数次的流汗，所幸必然的达到自己的目标。更所谓相信自己，你就是自己的英雄！ 再次感谢西马官方训练营的路路队友给我的补给方面的指导和支持。

感谢黑择明营长的给力无私付出，感谢训练营各位志愿者，感谢训练营的同学们！有你们陪伴真好！

我不想说2018西马官方训练营再见。而想说让我们2019西安马拉松训练营再相聚。

2018年10月19日下午三点我到唐大明宫遗址公园领参赛包。

刘联是我特马队友高端大气上档次的一个妹妹，性格活泼开朗，爱开玩笑的美女。

渭南市爱好跑步的精英们，因爱好而聚集一起。

美女跑者基本都是大神级了。

我和我师傅周虎初马培训我的人。领完参赛包回宾馆休息。

三个小时多点的大神级就长这样子啊？

永宁门夜景我在城墙上拍的。

爱美的美女们处处留下美丽的风景。

李晓华队友化妆中准备西马一搏。

夜晚八点的永宁门广场灯火辉煌，两边的喷泉奔腾不息水幕电影正在热播。

渭南市爱好跑步🏃的跑者合影准备出征西马。拿下自己的目标任务。一个个精神抖擞。

我的跑团跑者无疆团队出征2018西马前合影留念。

2018.10.20一大早永宁门热闹非凡。

让我先帅帅的来张照片。

首先和大神合影一会就看不见他们的背影了。

郭雨田校长可是300大神哦⊙∀⊙！

龙大红我的特马队友更是认识后的好友。

偶遇给我讲课的赤脚大仙跑神合影那是必须的。目前不知道他名字啊！（西安马峰）

首先和大神合影一会就看不见他们的背影了。

郭清理哥在后面蹭镜头。

偶遇渭南市陕翼跑团普京大神合影必须的。

开始了开始了我有点彷徨，心里有无形的压力，今年跑的成绩如何?不敢出任何状况？我还要参加两次马拉松，既杭州马拉松和厦门马拉松。机票住宿的酒店都定好切已经安排好了。如果跑蹦了或者受伤跑不了那就麻烦了。所以我今天既要破四个小时的pb，又要听从自己身体的对话，不能出任何问题。祝愿我一切顺利通过2018考核。

最得意的照片我要原图打印出来。

我2018西马训练营刘长明教练今天230拿下西马。

营队友网名秦岭42.195，一个热心的美女跑者。

美丽的路路大神，给了我很多补给知识。

我的西马视频，今年新的方式为大家服务。说实话状态不错哦，现在到35公里了，我估计今天破四小时轻轻松松的。我在心里有点沾沾自喜了。

在秀PS的帅哥刘长明教练。

路路今天pb了三十多分钟，真是大快人心❤啊！

四十公里了，大腿开始有点抽，我心想，那就算了，安全模式跑完算求，于是我走了一段腿不抽就继续慢跑。反正就是尽力而为，不能跑蹦。时间跑多少是多少吧。

终于安全完赛，找志愿者拍个纪念照。忙完回头一看成绩4.04，一年来的心愿成功啦！汗水没有白流，疼苦没有白吃。我很满意也很高兴终于心想事成啦！2018西马再见，期盼2019西马。

今年西马奖牌新颖美观，四D立体感明显并且有灯光效果。

抓紧时间和跑友道别，我要去西北国际茶城购茶具。