冬季心脑血管病如何预防？晋城康宁手外科医院有妙招……

陈爱

冬季天气变冷，对人的身体机能产生一定的影响，造成心脑血管疾病多发，那么冬天应该如何预防心脑血管疾病呢，有过发病史人又该注意些什么呢？

1、控制好"三高"。高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。

2、注意保暖。寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。
　　3、适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上年纪的人要注意锻炼时保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。上午10点至下午3点是秋冬户外锻炼的黄金时间。

4、管住嘴，常称重。人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时，要"聪明"吃饭，如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁，能显著降低脑卒中之害。每隔两三天还要称称体重，如发现体重增长，要有意识地控制一下。

5、避免情绪激动。情绪突然激动，对于脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂而中风。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤对防止中风发生很重要。
　　6、有心脑血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率。
7、牢记慢起床。 应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。
最后，有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊或拨打120，以免错过最佳治疗时间。总之，只要平时在生活中养成良好的生活习惯，作息规律，心脑血管疾病在冬季也是可以得到有效预防的！

晋城康宁手外科医院设有三氧自体血回输，可以达到预防与治疗为一体的绿色疗法……

三氧的作用： 降低血脂、胆固醇，缓解和预防高血压
控制和降低慢性疾病急性发作的风险
预防心脑血管疾病
预防癌症发生
治疗和预防过敏发生
预防治疗动脉硬化
治疗和预防顽固性糖尿病
足部坏疽
外周动脉疾病
自身免疫性疾病
系统性红斑狼疮等
改善各个器官和细胞的功能
延缓和阻碍衰老
适用人群：
脑血栓、心绞痛、心律不齐、心动过缓、血压
偏低、糖尿病坏疽（缺血缺氧性疾病）
风湿性关节炎、强直性关节炎、牛皮癣（免疫
系统疾病）
炎症易感体质，难以愈合的伤口，烫伤（慢性
细菌性炎症）
动脉硬化（细胞老化性疾病）
肥胖（代谢性疾病）
痛经和宫寒（缺乏阳气的疾病）

案例分享

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