<h3>今天教给大家一套养生保健操，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~
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<h1><font color="#ed2308"><b>身体好不好</b></font></h1>
“剪刀、石头、布”一测就知道！<br></h3> <h3>人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：
只要5分钟，
就可以打通人体6条经络！
老少咸宜！
可以让你全家瞬间活力四射！
现在就跟我们一起运动吧！</h3><h3>
</h3><h3><br></h3><h1><font color="#ed2308"><b>腰好不好</b></font></h1>
一试“剪刀”就知道
<h3><br></h3> <h3>"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
<h1><font color="#ed2308"><b>晚上睡不好</b></font></h1>
“石头”一定做不到<br></h3> <h3>"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
<h1><font color="#ed2308"><b>脚趾分得越开越好</b></font></h1>
你一定"布"知道<br></h3> <h3>把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。<br></h3> <h3>不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！坚持✊做一定会有收获！<br></h3>