<h3>火龙果的营养价值，含有丰富的花青素，特别是在再皮里，所以皮一定要留着</h3><h3>火龙果又叫红龙果、青龙果，是属于一种仙人掌科三角柱属植物火龙果树的果实。也可以作为观赏，火龙果的好处有很多，一般具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效。<br></h3> <h3>没有美颜，只是最轻蓝调一下</h3> <h3>美</h3> <h3>红心火龙果</h3> <h3>带皮榨汁机打碎</h3> <h3>每天清晨，我只准备200克的面粉，两g的酵母，室温比较低了，所以可以准备3g酵母和10g糖有利于发酵。，和好面团，醒十分钟，</h3> <h3>把大面团排气揉好后分成小面团，</h3> <h3>七个40g左右的面团，擀成圆形</h3> <h3>滴一滴橄榄油，涂抹均匀</h3> <h3>每个对折</h3> <h3>底部捏一下，更形象</h3> <h3>叉子在上面压出印记</h3> <h3>美美的</h3> <h3>生坯是比较小的</h3> <h3>温水锅，只是温水锅，没开火</h3><h3>放入屉中这个季节醒发半小时到45分钟</h3><h3><br></h3> <h3>发酵后最好的状态，温水上锅起，十五分钟必须关火，时间在13*14分钟都可以的，中火，关火五分钟后开锅，防止水蒸气滴落馒头上！</h3> <h3>这是十五分钟以后的样子</h3> <h3>这是，12分钟得样子，大小个头一定小点，防止不熟！</h3> <h3>营养早餐搭配</h3> <h3>二宝吃的开心😁，专属模特！</h3>