呵护美丽“视”界——城关四小五年级（1）班

简简单单

这是一个快节奏的时代，每个人每天都在忙！而我们在忙的时候却忽略了我们身边最宝贵的东西！那就是孩子的用眼健康！眼睛是心灵的窗户，是获得各种知识的重要途径。生活中我们处处都离不开眼睛，如果没有眼睛，世界将会变得一片黑暗。

保护眼睛，预防近视已刻不容缓！为了提高小学生预防近视的自觉意识，10月9日，城关四小开展了一次预防近视的主题知识讲座活动。

看，同学们都在认真的听老师讲解。哪些行为会导致近视？

近视眼的形成是用眼习惯不良所致，因此儿童及青少年近视的预防越来越受关注。那么我们该如何预防近视眼呢?

近视眼的危害
近视学生在紧张的脑力劳动后，比其他人更容易发生疲劳、头痛、眼球干涩、头晕目眩和神经管能症，近视学生还容易产生心理冲突、焦虑和抑郁等不良情绪，高度近视合并视网膜裂孔，会导致视网膜脱落、致盲。因此，近视对学生的学习和健康成长影响很大。

　1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

　2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

　3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

　　可是我们的孩子每天都要写很久，错误的坐姿对孩子的慢性伤害有多大您知道吗？也许很多家长都会说当然知道，可是我们提醒的都烦了，孩子也不听。

4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

这就是保护眼睛的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗？

养成良好的用眼卫生习惯
1.连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。

通过学习，学生们了解了近视形成的，原因，也知道了怎样可以预防近视，这堂知识讲座相信对孩子们来说收获很大。

孩子总眯眼，尽早去查眼。加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。要想早发现，普查是关键。

　知道了保护眼睛的重要性，你看，他们在做眼保健操时多认真啊！

眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。

　 同学们了解了哪些行为会导致近视，马上调整好了自己的坐姿。你看，他们做得多好啊！

此次预防近视宣传活动让我们对近视有了更深的认识，我们会持之以恒的做好近视防护工作，我们都要养成良好的用眼习惯，让近视离我们越来越远。

眼晴能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们看到树是多么的绿。瞧，花儿是那么的鲜艳。

《爱眼儿歌》


你拍一，我拍一， 爱眼护眼要牢记。
你拍二，我拍二， 视力下降是大事。
你拍三，我拍三，得了近视苦难言。
你拍四，我拍四，坐正读书和写字。
你拍五，我拍五，光线不好眼受苦。
你拍六，我拍六，电脑电视不看久。
你拍七，我拍七，远看美景眼受益。
你拍八，我拍八，阳光运动笑哈哈。
你拍九，我拍九，脏手不能把眼揉。
你拍十，我拍十，少吃甜来不挑食。
你拍手，我拍手，两眼明亮到永久。

眼睛是心灵的窗口，是他让我们欣赏到了这个美丽的世界，爱护你的眼睛吧，把拥有眼睛的每一天，看作是你将失去光明的前一天。爱护眼睛，人人有责。