瑜伽，一场与身体和心灵的对话

汐止水

瑜伽，是一个人的朝圣。

一条通往内心的路径。

在喧嚣的浮华里沉静，与自己的身体对话，倾听身体的渴求，沉静内心的声音。

呼吸之间，开启属于自己的宇宙。

冥想之中，发现本真的源泉。

见天地，见自己。

瑜伽的体式很重要，更重要的是生活中的体式。

学会放松，让身体自己找到体式的位置；均匀呼吸，让你在体式里更加安然。

不要害怕痛苦，接纳它，顺应它，渡过它，完成一种由内而外的升华。

生活亦是如此。

安静下来，更加专注。

窗外的车水马龙，他人的喧嚣吵闹，一切都不复存在，只有你自己，专注在每一次呼吸里，更加安静，渐渐明白自己身体的语言，给予它想要的一切。

保持平衡。

在不稳定里找到平衡的力量，锻炼到每一寸肌肉，让你的身体机能更加完善。

用呼吸来顺应疼痛，忘记忍耐，将每一个体式做到适应身体的极致。

极致的忍耐，极致的美丽。

与心灵对话。

所有的体式，最终都是为了通向内心的殿堂。

在宇宙的中心，倾听内心的声音。

完成 一个人的朝圣之旅，所有的情绪都烟消云散，焦虑、烦恼、痛苦、委屈、不甘都将在这种沉静里归零。

返璞归真。

放空情绪，归于平静；

释放疲劳，归于舒适；

离开体式，归于生活。

一个看似相同，却又不同的你，再去面对生活。将心灵所得，去迎接另一场旭日东升。

时刻提醒自己，站立、坐姿、言行、举止；时刻提醒心灵，面对、坦然、安逸、接纳、顺应、渡过。

只要你愿意，便能成为更好的自己。