人间圣地 西藏行

优优~

摄影、编辑: 徐优均

时间: 2018年9月15日~26日

所到景点: 米拉山口、卡定沟、雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴拉、巴松措、羊卓雍错、萨布达拉宫、大昭寺、日喀则

西藏，是个神秘的地方。心存念想，有生之年一定要去西藏看看，感受一下人间圣地的自然风光与臧传文化。同时，对自己心灵作一次净化，与体能上的极限挑战。2018年9月15日我的念想兑现了，我随松江团一行12人双卧12天西藏之旅即从这一刻开始啦……

一、火车穿越唐古拉山

(9月15日~17日)

9月15日晚上，乘Z164硬卧赴西藏。从上海到拉萨5535公里，沿途停靠站:上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、德令格、格尔木、那曲、拉萨。二天二夜在火车上度过。

火车到西宁马上换乘同步高原(供氧)列车。当火车驶入青藏铁路沿途的高原自然风景真的好美。

唐古拉山口是进入西藏的门户，公路海拔5231米，铁路海拔5072米，这里是世界铁路第一高站。

当火车穿越唐古拉山时，我们12人中或多或少出现不同程度的高反(如: 头痛、恶心、晕厥、呕吐、胸闷、不想吃饭等症状)。尽管出发前五天我吃了"红景天胶囊“，但此时此刻仍感觉头痛、后脖子涨痛发僵、心闷气短、浑身难受。咬着牙拍下唐古拉山，我就躺下了，真担心自已中途熬不过去，而放弃行程遗憾返回上海……

止9月17日傍晚，已坐了48小时的火车，经历了煎熬的高反折磨，谢天谢地，总算平安抵达拉萨站。一下火车地陪导游接站，当晚入住西藏民族饭店。

西藏民族饭店

二、去林芝的沿途风光

(9月18日)

* 米拉山口观景台

米拉山口海拔5013米，站在山口眺望远方山顶有薄薄的积雪，这里是风口，穿着棉衣仍感到寒意阵阵。停留20分钟。

米卡山口留影

山口处有座玛尼堆，上面挂满五彩经幡。经幡的顺序是固定的: 蓝幡是天空的象征，白幡是白云的象征，红幡是火焰的象征，绿幡是绿水的象征，黄幡是土地的象征。在西藏，经幡经常被挂在山口，河口或者一些高的地方用来的达到祈福的目的。

五彩经幡迎风飘扬

* 卡定沟

卡定沟位于林芝八一镇24公里的尼洋河畔，是典型的峡谷地貌。山高沟深，奇峰异石，植被緊茂，是一处高原幽谷。入口处左边有一个很大的水冲转经筒。

祈福红丝带(10元钱一根)，挂在祈福树枝上或竹枝上，许个愿，愿望很快会实现。

远处崖壁上天然形成的神鹰栩栩如生，被称之为"神鹰献宝“。鹰，在藏族人心中是非常神圣的动物，它象征天堂的使者，

眺望远方的石壁上，天然形成的奇石，即: 左边是一尊佛，右边是一盞酥油灯。在臧传佛教信徒心中酥油灯是十分重要的。

著名的卡定沟天佛瀑布，落差近200米，雄伟壮观。由于高反头痛，无力爬到最高处，用手机3D从中间段往上拍摄到此景。

三、雅鲁藏布大峡谷

(9月19日)

* 雅鲁藏布江边小村

昨晚抵达林芝，入住雅鲁藏布江岸边的喜玛拉雅大峡谷酒店。清晨，站在酒店门口就能欣赏到雅鲁藏布江景色。

吃早餐还不到点，去酒店附近的小山村走走，看到别样的景色。土坯房、小木屋+现代设施，环境整洁，藏民生活安逸。

清晨，站在雅鲁藏布江大桥上远眺南迦巴瓦峰，一抹晨雾婉如一条洁白的哈达，为圣山增加了几份仙气。

我身后就是雅鲁藏布江

雅鲁藏布江大桥上留影

* 最美大峡谷

据导游介绍。雅鲁藏布大峡谷长504.9公里，平均深度2800米，最深处达6009米，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。

大渡卡村是世界最深最大的雅鲁藏布大峡谷入口。有一座古堡的遗迹，据说那曾是工布王的庄园城堡，在战争中被火炮摧毁，现在就只是一片废墟，尽述岁月的沧桑……

门巴民族村这个景点太小了，导游给10分钟全部游览完，唯一看点是以南迦巴瓦峰为背景，花几十元钱骑马照像。这位游客乐此不疲摆各种pos拍照，占着马背不下来。

一块巨石，一分为二，夹缝中生长出一棵桃树。传说桃树王之女与部落男情子的感人爱故事，吸引着众多有情人前来朝拜，把洁白的哈达挂在树枝，祈求幸福!

站在这里已能观赏到美丽的南迦巴瓦峰，但是由于右侧的喜玛拉雅山山脚遮挡，不能看到它的全貌。

* 观中国最美山峰

中巴在弯弯曲曲的盘山简易公路上行15分钟，到了南迦巴瓦峰观景台。

壁立高耸的南迦巴瓦峰（藏语意为“直刺蓝天的战矛”），海拔7782米和加拉白峰（海拔7234米）。因峰体终年积雪，云遮雾盖，很少能看见它的真颜（当地人也很难见到它）。今天，我们很幸运，见到了南迦巴瓦峰。

南迦巴瓦峰亦称“羞女峰“，难得露出真颜。不到10分钟，边上有一大团云朵漂过来了，赶紧拍集体照留影。

* 尼洋河风光

西藏雅尼国家湿地公园位于雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米。秋日里的雅尼国家湿地公园景色十分怡人。

傍晚时分，抵达林芝市，入住林芝印象酒店。约上小姐妹小胡去酒店附近的五牛文化广场遛达。

四、巴松措

(9月20日)

巴松错又名错高湖(即高山堰塞湖)，在藏语中意为“绿色的水”，湖面海拔3700多米。湖水清澈见底，四周古树环绕。岛上又有一小巧玲珑面积不足200平方米的错宗工巴古寺，按照当地风俗沿顺时针方向转岛，你会发现许多神奇传说。

从木栈桥登上小岛

据导游介绍，错宗工巴寺，错宗在臧语中意为“湖中的城堡“，始建于吐蕃赞普时期，是宁玛派寺庙，距今巳有1500多年历史。

白塔、转经筒，供臧族信徒们朝拜祈祷。

桃抱松，实际上是一株桃树中生一棵小松树的奇特现象，树龄已有600多年。

从树枝缝间，往下瞧，湖水夜明珠般的翠绿，狠不得坐游船环湖兜兜风。

五、羊卓雍错

(9月21日)

羊卓雍错，藏语“错”就是“湖”，也称羊卓雍湖，湖面海拔4441米，面积648平方公里，湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。

一路盘山公路往上爬，到达羊卓雍错山口观景台，海拔4998米，从山顶观望羊卓雍湖，只见一条绿色绸带，笼罩在厚厚的乌云下。

山顶上，没什么景色，最吸引人的是一块石碑，排队拍照。

天下雨了，下山路滑。司机临时在雅江河谷观景台停车，待雨停了继续赶路。我们也下去活动活动腿脚。与臧獒拍照一次收费20元，杨老师请客我和小胡一起合影留念。

羊卓雍错山下沿途风景

六、人间圣地布达拉宫

(9月22日)

据介绍: 雪域高原明珠----布达拉宫，是藏传佛教之圣地，建筑艺术之瑰宝，浴火重生之传奇，这座庄严肃穆、富丽堂皇的高原圣殿，以其浑厚流长的藏地文化、博大精深的佛教信仰，感染着八方来客，在其脚下顶礼膜拜、驻足喟叹。

清晨，下着毛毛细雨，天有点冷。我们一行12人在严导带领下，穿过"宗角禄康公园”，早早等候开门。参观布达拉宫要提前预约，批准后拿到门票，排队。经过严格的安检，签到(限时参观)，走完一系列程序后，才能进宫参观。宫殿内严禁拍照、吸烟，大声喧哗。门票200元。

* 参观圣殿

从这里进入布达拉宫宫殿内参观，拍下这张照片关闭相机、手机。若违章，全团将被驱逐出宫。

说来奇怪: 昨天去羊卓雍错我仍然受高反头痛发烧的折磨，担心今天参观布达拉宫要爬攀600多节台阶，怕高反体力不支……

真是想不到: 当我一踏上这处圣地，精神大好，高反头痛难受没有了，走路不喘气了，一直登上布达拉宫最高处平台，可以拍照留念。

登高望远，布达拉宫广场尽收眼底。

“西藏和平解放纪念碑“耸立布达拉宫正前方

仅仅一个半小时的限时参观(上午9:00~10:30)，只能走马观花。但是，短暂的参观却留给我终身难忘的记忆，尤其是对布达拉宫的建筑、内部装饰无法能用语言来表达，归纳二个字:圣殿!

布达拉宫依山而建，但此山不是一般的山，而是拉萨城中心的圣山——藏传佛教认为布达拉宫所的玛布日山（即红山）是观音菩萨的道场。

在圣殿脚下留影

参观完布达拉宫宫殿，下到入口处的侧殿免费品咖啡，小歇一会儿，去大昭寺参观。

* 金碧辉煌的大昭寺

从布达拉宫出来，弯过一个弯就远远看见高高耸立在大昭寺前的旗杆。门票85元。

在大昭寺门前五体投地的跪拜，永远是磕长头的人，一脸虔诚，低声地陈述自己的祈求与愿望，这是一个臧传佛教最为幸福和满足的时刻。

走进大昭寺感觉很精致，藏区的宗教气氛非常浓厚。朝拜的人们很多，不愧是西藏最金碧辉煌的寺庙。金顶很美丽，是一个神圣的地方。

一小时的游览很快结束。行程中没有八角街，严导带我们穿过八角街小巷，走很长一段路乘旅游巴送我们回西藏民族饭店。

* 布达拉宫夜景

今天令人最高兴的事，白天游览布达拉宫，傍晚约好姐妹小胡跑到布达拉宫广场拍夜景。

用手机3D拍摄布达拉宫广场全景

布达拉宫广场喷泉

用二瓶矿泉水洒在地面上，制造人造倒影----夜幕下的布达拉宫广场。

七、日喀则扎什伦布寺

(9月23日)

* 日喀则火车站

日喀则作为本次西藏之旅的最后一站，明天返程上海。下图为: 漂亮的日喀则火车站

火车站广场上的大转经筒，风一吹，转筒会自动顺时针转动起来。

从拉萨坐火车到日喀则三小时。走进车厢，好惊喜，头顶上绘有民族特色的图案，非常吸引眼球，赶紧用手机拍照留念。

* 走进扎什伦布寺

据导游介绍，扎什伦布寺位于日喀则市城西的尼色日山坡上，该寺是班禅四世和以后历世班禅的驻锡地。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山扎什伦布寺势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，错落有致，使整个建筑群显得庄严浑厚精致。

按西藏风俗，参观寺庙也要顺时针方向走。扎什伦布寺的灵塔是历代班禅的舍利塔。

一条长长的窄巷，把几个佛殿串联起来。

红墙，金顶，黑窗框，特有的寺庙色块。

虔诚的信徒，提着酥油去佛前添灯油。

买鸡蛋回来的小喇嘛，站在大门口聊得开心。

八、拉萨至西宁青藏铁路风光

(9月24日)

今天是中秋节，我们在西藏玩了6天的行程也划上一个圆满的句号，乘中午Z166火车离开拉萨返程上海，晚上在火车上看青藏高原上的中秋月亮，想想都感到是何等的浪漫……

在青藏铁路沿线，一位护路士兵孤零零地站在高原上，在风吹日晒下向每一次经过的列车敬礼，这是青藏铁路巡逻兵。因为青藏铁路地形复杂，穿越多个无人区，出现突发事件无法就近求助当地警力，所以只能用这种特殊的办法保障这条铁路的正常运行。当我抓拍到这张照片的时候，我被眼前真实的一幕感动了，向伟大的中国士兵致敬！

真因为有这些人民英雄的默默付出，才会有青藏高原天路的畅通，才会有八方来客坐着火车进藏欣赏沿途美景的好福气，才会有……

青臧高原之草原

青臧高原之湖泊

青藏高原之雪山

那曲站海拔4513米，停车间隙，随行小丁为我留下这张珍贵的照片。

天很快就黑下来了，大家不约而同都在等待今夜的中秋圆月，一直等到晚上10:30月亮才从厚厚的云层中露出，不免有些扫兴。非常感谢随行的松江史先生想得周到，特意把从上海带来的12只月饼，分送给我们12个人，让我们度过了一个难忘的中秋节!

九、最后的回顾

(9月26日)

此行西藏:9月15日从上海出发，17日晚抵达拉萨。18日~23日游览西藏景点，24日~26日上午在返程途中。26日中午回到上海。路上来回6天(坐了96小时火车)，西藏玩了6天，具体游览的景区详见下图。(注:此图从网上下载)，我用蓝色标记巳游览过的地方。你记住了吗？哈哈哈😄

最后的结束语:

相逢是首歌，相聚是缘分。

缘聚游西藏，开心又快乐。

感谢众姐妹，一路照顾我。

期待再次游，天南海北玩。

最后祝各位，身体壮如牛!

我的《人间圣地西藏行》游记写完了，谢谢你的关注!祝你快乐每一天!

作者: 优优(徐优均) 于2018年9月上海