走进西藏

远方

提笔码这篇文字时，满脑子都在想用什么标题才能真真切切地表达出此次“世界屋脊”--西藏之行给我心中留下的冲击？苦思冥想，恍然大悟一“走进西藏”，对！标题里只要有西藏这两个字就足够了。人人心中都有一个西藏梦，不用任何冗杂的辞藻来描述它，只要说到西藏，无人不向往。

西藏，是我向往的圣地，我与她有一个久久的约定，此生不去西藏的人生是不完美的。西藏，既不是我的故乡，也与我没有任何关系，但是，她却一直牵动着我的心。这一生中我一定要去西藏去拉萨看看！九月份建华约我们和她及老公一起自驾去西藏，由于出行日期和我去澳门的日期正好冲突，只好忍痛割爱了，但心里一直没放下。碰巧刚从澳门回来，刘永莉又打电话来问我要不要和她们一起去西藏？没有任何犹豫，立即答应下来，说走就走。

于你而言西藏是什么样子呢？那里是离天最近的地方。她充满了神圣和神秘，是许多人无限向往而又不敢随意前往的地方，因为那里平均海拔都在4000米以上，极易出现高原反应，甚至有许多人为此付出了生命的代价。我多想去看看那蔚蓝的苍穹，去看看那洁白的雪山，去看看那茫茫的草原，去看看那斑驳的记忆，去看看那不老的宫墙。湖光山影，与水天一色，衣着鲜艳的藏民们手摇着转经筒，虔诚的走在通往布达拉宫朝圣的路上，在没有走进西藏时，这是我对这片圣地的全部想象！不论你的答案如何，西藏充满未知的不止是美景，对我来说她一直就是一座充满极度诱惑的城市。

这是在无锡我家中所测方位的海拔，只有19米，基本属于零海拔。而我们要去的西藏平均海拔在4000米以上，自决定去西藏起，心里既兴奋又忐忑。好在去之前还有几天的准备时间，我认真地做着各种入藏前的准备，无论是物质上的、心理上的和身体上的等等各方面都在准备的范围之内。除此还在网上查阅了很多有关西藏的自然美景、佛教渊源、虔诚的朝圣者、民族风情等情况，以此了解西藏的风土人情。相信有生以来的任何一次外出旅游也没有这一次准备的如此充分，一切准备就绪，抛弃所有的犹豫和顾虑，出发！

下面这些图片是我入藏以后拍的照片。我们无法让时间停滞，但可以将画面定格，用手机记录下入藏后的点点滴滴稍纵即逝的瞬间，让更多的人看到我所经历过的不同于我以往的世界，让这些图片成为我生命时光的标本。

藏行D1～D3日：

无锡～西宁～拉萨的列车上

从无锡去西藏交通可选择飞机和火车。因为去西藏出现高反是我们都比较担心的一个问题，而乘火车去西藏路上的时间较长，我们可以在火车不断前行的过程中慢慢适应从平原到高原的过度。反之，乘飞机虽说时间短、速度快，但是我们从零海拔直接降临4000多米的高海拔，中间一点适应的过程都没有，这样出现高反的机率肯定比乘火车大大增加，权衡之下，我们慎重地选择了火车前往，一来可以减轻“高反”，二来可以饱览一路的风景。

2018年10月8日晚21时23分我们一行八人乘坐的上海至拉萨的Z164次火车正点启程。我们这一批赴西藏一行共八人，都是我们同一个单位的同事或朋友，无锡青旅为我们专门配备了一名年轻的小导游随行。这是一趟绿皮车，多少年没坐过这种车了，还挺新鲜的。Z164这趟神奇的列车，它被称为中国最美的一条火车路线，是运行于上海至西藏自治区首府拉萨之间的一趟特快列车，它沿京沪铁路、陇海铁路、兰青铁路和青藏铁路运行，途经上海、江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、青海、西藏等8省区15座城市，全程共4373公里。它将载着我们直接从无锡到达西藏拉萨！

9号下午18时17分列车到达兰州车站，下车小憩。

傍晚21时09分到达西宁站后，我们换乘早已等候在那儿的有氧列车，一班人马原封不动，车次还是Z164，车厢还是原车厢号，铺位还是原铺位号，只是列车不是从无锡来的那趟列车了，那趟列车是普通列车，而这一趟是有氧列车，车厢各个部位都有明显的供氧端口，每一个卧铺床头灯下方也有氧气出口，供大家应急时使用，与此同时，车厢中弥散式供氧设备也同步开启。以让旅客能慢慢适应高原的气候，这一切都预示着我们已经正式进入高原高海拔地区了。

一路海拔直线上升，气压越来越低，我们带的密封食品包装袋都涨得鼓鼓的，感觉稍不小心就要爆开似的。西藏年均气压在65.25 kPa以下，不足海平面的2/3。我们带来的包装袋是在平原标准大气压下包装的。到了高原，空气稀薄，外界压力下降，造成包装袋内外气压不一样，包装袋内部压力大，由此导致食品包装袋膨胀、甚至“爆炸”。

接近西藏，海拔越来越高，空气中含氧量越来越低了，我们都开始出现了不同程度的高原反应，有人剧烈的头痛、有人呕吐、胸闷、气紧、嘴唇乌紫、浑身疲软无力。我的感觉就是吸进来的气不够用，每吸一口气好像还没等进入到身体里就没了，不停地想深呼吸，想大口的喘气，赶紧将来之前准备的西洋参和头痛粉散给有需要的人，自己也服用了一些。有位上海上车和我们同一个包厢的乘客头痛剧烈，吸氧都不行，老公送了一包头痛粉给他吃，他吃后头痛很快得到缓解，一个劲打听到西藏后哪里有卖的？我们同行的朋友邦丽平时看身体不错，没想到她的高反比所有人都厉害，头痛恶心，不停的抹眼泪。她本来睡上铺，我和老公都是中铺。为照顾她，我老公把中铺让给了她，自己睡到上铺去了。没想到她刚躺下一会就开始剧烈地呕吐，而下铺那位上海女乘客正好坐在床边，吐了她一头一身，搞的那女的好生懊恼又不便发作，我赶紧替邦丽给她赔礼道歉。此时我自己感觉也很难受，但对邦丽也不能不管，还得不停的帮着照顾她，为她端茶倒水，接呕吐物，搞的我自己也快呕了，好在我们乘坐的是有氧列车，可以及时供氧，保障身体需求。老公提出让邦丽从床上起来吸点氧，但是我们车厢的吸氧管都被有需求的人拿光了，我跑了好几节车厢才找来一根吸氧管终于让她吸上了氧，小导游也一刻不停的守在她的身边帮着照顾。在火车上，我们一路欣赏着沿途美到极致的风景，一路体验着从未有过的人生经历。

不停深呼吸，告诫自己一定要坚持，对抗高反最重要的是调整心态，高反并不可怕，可怕的是没有对抗高反的信心，越担心越害怕，越会使自己更难适应，这么多年对西藏的憧憬坚定着我的信念让我慢慢的逐步适应了高原反应。

看这位精神多好，我们都穿上毛衣了，他还短打。

由青藏铁路拾阶而上，一路壮观美景目不暇接。我们还未曾与西藏谋面，一车人就已经完全被惊艳了。车箱内不时发出一阵阵惊叹声，大家纷纷围在车窗跟前一边欣赏外面的美景，一边拿出手机相机不停的拍摄，我更是不想错过每一个难见的美丽瞬间 。沿途我们经过了雪山草地，以及过去从未见着过的沼泽地。让人充分领略了沿线令人叫绝的青藏高原风光。车过格尔木，楚玛尔河、横穿可可西里，莽莽昆仑、银山白雪，一路独特的自然景观和野生动植物资源让我们大饱眼福。

可可西里气候严酷，自然条件恶劣，人类无法长期居住，被誉为“生命的禁区”。然而正因为如此，给高原野生动物创造了得天独厚的生存条件，成为“野生动物的乐园”。这是我有生以来第一次见到沼泽地，过去曾在电影《这里的黎明静悄悄》里见过，知道这种地带的恐怖性。

不用望远镜，就能清清楚楚地看到成群结队悠闲吃草的牦牛、羊群连绵不断，它们根本不怕火车，由于地质条件太差，几乎没有看到过放牧人。

偶尔还可以透过车窗看到奔驰而过的藏羚羊。随便望出去，都是一幅画！总是给人一种宁静和谐的感觉。

列车飞速，美景无法间断！神秘向往，禅定梦幻，融入天地之间！天空特别蓝，大朵大朵的白云一团团的。可惜这些照片都是隔着列车玻璃窗拍的，清晰度大打折扣。列车穿越戈壁荒漠、沼泽湿地、雪山草原，有着独一无二的沿途自然景观。晨光中的荒山和沙漠，高原的气息扑面而来，色彩也绚丽了，风景如画。不知不觉中，远远的，雪山在向我们招手了~~~~

沿途小导游不停地给我们介绍着。念青唐古拉雪域冰川开始展现在眼前，变幻神奇！我们完全被它的绝色所惊艳，並为之倾倒。它规模宏大，千姿百态。很多人都说，一辈子一定要去一次西藏，我告诉你为什么，因为这样的风景你见过了，那就一辈子都忘不了，只会更加想念，只会更加迷恋。

唐古拉藏语意为“灵应草原神”，主峰最高处海拔7117米，终年白雪皑皑，云雾缭绕。是雪原还是云海？抑或是神仙居住的地方？小桥，流水，没有人家……巍峨雄壮，延绵不绝！沿途风景绮丽，美不胜收！

奔跑的火车，带着我们将白雪皑皑、冰洁纯净，晶莹剔透的景观尽收眼底。在火车上能拍到如此美景恐怕也只有这青藏铁路了吧？念青唐古拉山系，是拉萨周边一个很重要的山系，也是藏民心目中的神山。

车到那曲，这一站是此次青藏线的倒数第二站，下一站就是终点拉萨了。我百度了一下，这里海拔4513米，心生好奇，趁列车上下客的时间，我下车来感受了一下海拔4513米到底是怎样一种感觉？高寒缺氧，气候干燥，冷风凛冽，奇寒无比，还没站够半分钟，全身已经基本冷透，赶紧返回车厢。10日傍晚19.30分，列车经过近48个小时的长途跋涉，途经十五座城市，沿着世界海拔最高、里程最长、景色最壮观的高原铁路，我们走过了青海湖、昆仑山、可可西里、戈壁红柳长江源、唐古拉雪山、措那湖和羌塘草原，还有突然降临的彩虹！在震撼和惊叹中，在大家的互相关爱和照顾中，终于到达了目的地：拉萨！两天两夜的舟车劳顿及高原反应，让我们个个疲惫不堪，迫不及待地想切身感受来自拉萨的清新气息。从海拔平均18米的无锡平原到海拔4000米的拉萨高原，哦！我们上天啦，和太阳肩并肩。西藏，我们来啦！

一出站，高原的寒风凛冽，冷得让人瑟瑟发抖，大家的抗冻指数直线下降，短袖加绒衣皮衣羽绒服统统上身。西藏旅游公司的人开车来接我们，并为我们献上洁白的哈达和祝福！让初到高原的我们倍感亲切和温暖，扎西德勒！

一行人下榻圣瑞斯大酒店，我和老公住8311房间。谨遵导游吩咐，为预防高反，绝对不允许洗澡，在这里除高反这个因人而异的生理反应是个问题外，其它的问题都不是问题，不洗就不洗，用水简单的洗漱一下静卧休息～～

藏行D4日：布达拉宫～大昭寺～八廓街～清驻藏大臣衙门

10月11日早上在专职地导谢松的引领下我们正式开始了西藏之行的游览，大家怀着激动的心情来到向往已久的布达拉宫。在布达拉宫前打卡留影，是此行必做的功课！

布达拉，意为观世音圣地。过去我在画中见过你，歌中唱过你，心中想过你。布达拉宫走进我的思维里，已经好多个年头了，向往着有朝一日能亲临其境，一睹芳容。于是心中积攒着梦想，埋藏了一年又一年，今天终于让我梦想成真！

布达拉宫，我现在真真实实地就在你的身边了！

手捧洁白的哈达，穿上美丽的藏袍在心目中的圣地留下珍贵的照片，让难忘的瞬间永驻。

广场留影结束后开始攀登布达拉宫。布达拉宫，庄严雄伟的神秘宫殿，气势磅礴，依山垒砌。坚实墩厚的花岗石墙体、松茸平展的白玛草墙与金碧辉煌的金顶交相辉映，红、白、金三种色彩就这样相撞在一起，无数虔信的藏民膜拜于此。布达拉宫不论从哪个角度看都是那么壮美！这座宫殿不论是它石木交错的建筑方式，还是从宫殿本身所蕴藏的文化内涵看，都能让人感受到它的独特性，都能让到过这里的人对它留下无比深刻的印象。

在布达拉宫登顶时，遇上从甘孜来的一家藏民，他们是全家人一起来布达拉宫朝拜，精神可嘉啊！

怀着无比虔诚的心情进入布达拉宫内部。进到这里立刻就能感受到那种清静、神圣而又神秘的气氛。只可惜西藏所有的寺院内部是不允许拍照的，所以这里展示的照片都只是在寺院外部的照片。布达拉宫从外部看主要有三种颜色，红色、白色和金色。红色部分为红宫，是布达拉宫宗教的中心，呈曼陀罗布局，由灵塔殿和各类佛殿组成，只有极少部分对外开放；白色部分为白宫，是行政中心，是完全不对外开放的。布达拉宫红宫上面就是金色的金顶，这上面共有七座金顶，其中六座是灵塔，一座是主佛殿。金顶是绝不允许上去参观的，据说有人扮成游客到上面去刮金粉，结果不慎被摔死了。为了保证布宫内的肃静，进入布宫内每一个时间段参观的人数都是被严格限制的，同一时段只允许四名导游进入，而一名导游一次只允许带八名游客进入，上一批人没出来，下一批人绝不允许进入，所以进到这里不用担心人会多。布达拉宫分白宫和红宮。白宫主要为喇嘛们生活的场所，虽然仅仅用于生活，但是建筑也非常的考究，不亚于北京的故宫哦！在此处生活不仅仅能够感受到大自然的气息，更加能够感受到一种心灵文化的洗涤，进到这里不自然地就会让人肃然起敬的在每座佛雕前虔诚的拜上一拜。而红宫则收藏了各种佛雕和灵塔，所谓的灵塔就是历代喇嘛圆寂之后安放之处。红宫中各类佛雕全部是纯金打造，有无数数不清的珍珠，宝石镶嵌在上面。藏物品种也非常的繁多，不仅仅有珍贵的灵塔建筑更加有奇特的壁画和价值连城的唐卡，还供奉着松赞干布和文成公主的塑像这些文化的瑰宝。

结束了布达拉宫的参观跟着又来到大昭寺。大昭寺是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。

大昭寺。金碧辉煌的寺院，镶金嵌玉的灵塔，虔诚无比的信徒，加之各种传奇色彩的典故，使大昭寺充满了神秘的诱惑，这是寺顶上的双鹿法轮–藏传佛教标志性建筑物。

大昭寺大殿正中供奉着的一尊释迦牟尼塑像，是文成公主当年带来的。大殿两侧的配殿内，有松赞干布、文成公主的塑像，十分精美生动。文成公主还修建了小昭寺，从此，汉传佛教慢慢也开始在西藏流传。

传说当年文成公主入藏时，一路坎坷、不顺。文成公主精通风水，发现西域高原的地形酷似一个罗刹魔女仰卧着，在风水学上这种地形叫“魔女晒尸”，很不吉利。为了镇住魔女的煞气，通晓风水的文成公主便在魔女的心脏处建立了这座大昭寺，并把释迦牟尼的神像放进去镇压。红山的布达拉宫，镇住了魔女的心骨，之后又在她肩、足、肘、膝、掌等身体的关键部位分别建立寺庙，这就是西藏赫赫有名的“镇魔十二寺”。文成公主又对其他风水不好的地方加以改善，从此西藏果真少了许多灾祸。

转经筒又称“嘛呢”经筒、转经桶等，与六字真言（六字大明咒）有关，藏传佛教认为，持颂六字真言越多，越表示对佛的虔诚，可得脱轮回之苦。因此人们除口诵外，还制作“嘛呢”经筒，把“六字大明咒”经卷装于经筒内，用手摇转，藏族人民认为把经文放在转经筒里，每转动一次就相当于念颂经文一次，表示反复念诵着成百倍千倍的“六字大明咒”。

从大昭寺岀来，我们进入八廓街，来拉萨旅游的人，这里是必来的景点。这条街上，人特别多，朝圣者和游客夹杂在一起，人头攒动，摩肩接踵。生活在这里的人们，用最自然的生存方式，最虔诚的信仰生活着，街两边商铺屋顶和廊柱上都刻画了好多具有藏族特色的图饰，咖啡店，小商铺都原汁原味，颇具民族特色。

八廓街上佛教徒们心无旁骛，手摇着转经轮，口中念念有词；大街上五体投地步步磕长头、用身体丈量土地的朝圣者比比皆是，他们与街上来来往往的游客和谐共处，你走你的路，我叩我的首，看他（她）们那旁若无人虔诚伏拜的神态，我确信这些有信仰的人应该是幸福的！如此艰苦的朝拜路，对他们来说，应该不会觉得艰苦，他们是在以他们特有的方式表达他们内心的虔诚和敬意！来完成他们在佛祖面前许下的诺言！不让自己的一生留下遗憾！再看看街上来来往往的人们对此熟视无睹、习以为常的神色，让我这个局外人对他们萌生出由衷地敬佩！愿雪域高原温暖的阳光永远爱抚这些虔诚的人们。

我们跟随着人流，沿着古老的八廓街，来到了"清政府驻藏大臣衙门”。这座古老的建筑座落在庄严肃穆的大昭寺北侧，地处拉萨老城区中心地段，人流滚滚的八廓街上，两个威武的石狮子蹲守在一座装饰考究的三层藏式楼房大门两侧，整栋建筑古朴典雅，豪华大气。大门匾额上题着"清政府驻藏大臣衙门"九个大字，字迹浑厚，气势磅礴，刚健质朴，吸引不少人驻足观看。

九眼不灭金刚绳，是藏传佛教中使用的一种护身符，既有很强的宗教和民族特色，又有很强的装饰性。九眼不灭金刚绳主体无论从哪个方向看去，都可以看到九只佛眼。锁扣用九乘金刚结手法编制而成。在西藏的各大、小寺院的门上都能看得到它的身影。

走进清政府驻藏大臣衙门，穿过走廊，沿着台阶拾级而上，便到了二楼展厅的门口，门楣上挂着一块匾额，上书"抚远绥疆"四个大字。走进陈列馆，通过导游的解说和参观，增长了很多关于西藏的历史知识，既实地了解了当年中央政府的治藏历史，又感受了自古以来西藏和中央政府的紧密联系。时光荏苒穿梭，历史的印记却从未转移，它深深地刻在地标上，也深深地印在中国人民的心里，西藏属于中国！

藏行D5日：拉萨～达孜～扎叶巴寺

～米拉山口～林芝

10月12日，从拉萨乘车至达孜，前往扎叶巴寺。在西藏流传的民谣：“西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴，到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做衣领”，民谣中提及的叶巴就是扎叶巴寺，西藏四大隐修地之一。海拔4700米，我们无锡的海拔是18米，这对我们来说不能不说是一个极大的考验。站在山下抬头仰望高高在上遥不可及的扎叶巴寺，腿软心跳，不知自己有没有登顶的可能，很多人看过之后摇摇头，拍几张照片转身返回了。

我们几个商量了一下，既然来了就必须要上去。喝了一袋白藜芦醇，嘴里含几片西洋参，临时为自己补充一下能量，望着山顶处的扎叶巴寺深吸一口气开始了登顶之路。刚登山时，走一步直喘粗气，心慌气短，感觉心脏都要蹦出来了，好想放弃啊，但心里一直在默默地鼓励自已。

好不容易爬到半山腰扎叶巴寺的白塔处，这里风光无限，蓝天白雪，随手一拍都是大片，无需任何处理。真的太美了，美的只需要一眼，你便会爱上这个如天堂般的地方。在这里休息一下，补充点能量，调整好自己，继续往上攀登。

挣扎着一步一歇，每走一两百米就喘的不行，只能停下来张大嘴使劲喘气，等呼吸平稳了再继续走，中途一共歇了七八次才上到顶。真不明白自己哪儿来的力量，居然登了上来。这里海拔近5000，我竟然没高反，对自己越来越有自信了，身体接受了全面体验，基本上合格，无限风光在险峰，终于登顶了，会当凌绝顶，一览众山小。站在这里，最大的感受就是挑战自我成功后的喜悦和兴奋！山高人为峰！在这高原上，要爬到山顶的扎叶巴寺真的不是一件容易的事，我们为自己点个赞！👍👍👍

站在山顶，看看半山腰的白塔，再瞧瞧山底，我们脚下的房屋变得如此渺小。

扎叶巴寺的小庙很多，最有名的祖拉康，是藏王松赞干布藏妃芒萨赤尊为供奉佛祖所建；还有一座寺庙叫桑阿林，为宗喀巴的大弟子克珠杰·格勒贝桑建造，寺内有三层楼高的强巴（弥勒）佛像，为前藏地区最高的佛像。扎叶巴寺以修禅的洞窟闻名全藏。驻守扎叶巴寺的主持喇嘛人很随和，参观完扎叶巴寺，与他一起拍了一张合影。

下午，从扎叶巴寺下来后吃过午餐，乘车前往素有西藏小江南之称的林芝。翻越盘山公路，来到海拔5013米的米拉山口，它的高度与喜马拉雅山大本营海拔同高，同车有几位因山囗海拔太高，高反严重，留在了车上吸氧不敢出来，我也感觉头昏沉沉的不舒服，但是还是坚持下车来到山囗处。这里天高云淡，氧气稀薄，它是藏民心目中的神山。今天站在山口，山风劲吹，暴雪横飞，积雪染白了远近山峰，寒风扬起雪花和云雾合作一处，使天地融为一色。对面白雪皑皑的喜马拉雅山脉在云雾和飞雪中若隐若现。当看到眼前震撼视觉的景观，辽阔壮美的风景，所有的苦顿时烟消云散。我想这里大概就是所谓的天堂吧！它见证了人生最难的时刻！今天我们在极度缺氧的情况下第一次挑战高度5013米！高寒和缺氧阻挡不了人们前进的步伐，山口标示着海拔高度的石碑前哆嗦留影的人络绎不绝。

米拉山囗是目前由拉萨进入林芝的唯一的一条必经之路，听导游说我们很幸运，随着拉萨到林芝道路建设的发展，米拉山隧道也已经完工，通车后的林芝到拉萨段节省了大量时间，到拉萨只需要4个小时，拉萨至林芝一旦通车，游客就可以通过隧道直接进入林芝，不可能再带上来了，米拉山口就必须关闭了，因为这里海拔实在是太高了。这虽然方便了出行，但川藏线上又一个美景垭口将消失了。

今天挑战了新的海拔高度，当我们面带笑容站在海拔5013米的山口时，自豪感油然而生，我为自己感动！为自己骄傲！第一次登上人生的最高海拔5013米！因为在来西藏前最担心的就是自己的心脏承受不了这里的高海拔。进藏后不断的在挑战自我，我没有想到我的心肺居然能够承受到5013米，没有吸氧，只有轻微头痛，你一生能真正的将自己的呼吸放到什么地方？什么位置？什么高度！

这里是318线到林芝的最后一个垭口，漫天白雪纷飞，黑色的牦牛雕像立在那里，始终仰着头望向苍穹，牦牛的右边五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。爬越了海拔5013米的米拉雪山后沿中国最著名的茶马古道前往林芝，一路尼洋河伴随着我们前行，当晚入驻林芝三峡情大酒店。

藏行D6日：八一镇～雅尼国家湿地公园～雅鲁藏布大峡谷～八一镇

10月13日，我们开始了林芝的观光旅游，第一站是雅尼国家湿地公园。它位于雅鲁藏布江与尼洋河交汇处。这里的景色真美，仿佛世外桃源，更媲美九寨，立在这里发发呆也是一件那么美好的事！

当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美、赏心又悦目的画卷！

尼洋河的水清沏透亮，水中的水草和冷水鱼清晰可见。

从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕……这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，如画卷般美的让人心动！

见识了雅尼湿地，乘车前往雅鲁藏布大峡谷。去大峡谷的途中，滚滚而浑浊的雅鲁藏布江和宁静而深蓝的尼洋河相遇处，简直是泾渭分明，清澈的尼洋河在此汇入雅鲁藏布江，构成一副美丽的画面。

继续前行两岸风光美得让人目不暇接，令人迷醉，遗憾我们无法同时把两岸的美丽景致尽收眼底。

进入景区，大峡谷和南迦巴瓦峰呈现在眼前，它们紧密相邻，相互成就了雪域高原最靓丽的风景线。

仔细看上图，身上还有一道彩虹，大自然太给面子了🙏哈哈哈，嘘嘘嘘…不要激动，小心高反！

五颜六色的经幡随风飞舞，随处可见挂在山顶垭口、江畔河边、道旁以及寺庙等被认为有灵气的地方，散发着圣洁的气息。之所以被称作经幡，是因为这些幡上面都印有佛经，在信奉藏传佛教的人们看来，随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次，在不停地向神传达人的愿望，祈求神的庇佑。这样，经幡便成为连接神与人的纽带。风幡所在即意味着神灵所在，也意味着人们对神灵的祈求所在。

大片大片的格桑花盛开着。格桑花，生长在海拔5000米以上高原上的花朵，藏族视之为象征着爱与吉祥的圣洁之花，格桑在藏语里是幸福美好的意思，藏族把它作为幸福与爱情的象征，所以也叫幸福花。

南迦巴瓦山海拔7782米，终年积雪，山顶云烟缭绕，雾锁山腰，像一位羞涩的少女，用一层时明时暗的罗纱把自己掩盖着，难识它的真面目。

我手抚摸着的地方就是南迦巴瓦山，远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿，那是云中的天堂，心灵的守望，蓝天白云，雪山冰川，平日里难得一见的盛况，此时唾手可得。

南迦巴瓦峰

峡谷内壮观、奇特、雄伟、秀美、原始、自然、洁净，资源丰富无与伦比。只有身临其境，才能感受到大峡谷的气势与秀美。站在观景台俯瞰，蜿蜒在丛山峻岭中的雅鲁藏布江尽收眼底，江水气势磅礴，奔腾而去，心也是跟着洗涤一般。由于大峡谷两边的山峰太高，以致于我们拍出来的雅鲁藏布江水，一丝如带，楚楚动人。

漂浮在空中的白云象哈达一样圣洁无暇，如梦如幻，一尘不染。站在雅鲁藏布江大峡谷之颠，感觉神清气爽！

很小的时候就会唱关于雅鲁藏布江的歌曲，再长大一些从杂志上看到震撼的雅鲁藏布江，那时总觉得它和自己遥不可及，沒想到终于有一天， 我们来到了你的身边。

藏行D7日：林芝～卡定沟～西藏民俗村

～米拉山口～拉萨

10月14日，我们一行来到了尼洋河畔的卡定沟内。此时我的身体状况很糟糕，这里有个小插曲，游览了雅鲁藏布江的当天晚上，我就开始有不舒服的感觉，到了夜里人就开始发烧，一身滚烫滚烫的，可能是由于白天天热，脱了衣服的缘故。我心里非常害怕，真是怕什么来什么。因为刚到拉萨时，西藏的导游就提前把预防高反的事项统统告诉了我们，并对我们说在西藏千万千万不能感冒发烧，那是真的会要命的！这么可怕的事情，居然发生在了我的身上。夜里当我发现自己发烧时，立刻把老公叫起来，帮我找到来时准备的药品，赶紧吃了下去，老公站在我身旁一直发呆，我知道他在怕什么，因为我也怕，但是我们俩谁都没有说出来，我赶紧安慰他说没事没事，你去睡吧！他躺到他的床上，我心里一直在犯嘀咕，在设想着明天会把我送到医院里、会强迫我买飞机票回无锡、会……，简直不敢再设想了，迷迷糊糊的又睡着了。第二天早上天不亮，老公就起来摸我的头问我感觉怎么样？此时身上已经没有那么烫了，感觉自己还可以坚持，我坚信是自己这么些天虔诚拜佛的结果！这件事除了我和老公以外，同行的没有任何人一个人知道，也不想告诉他们，免得惊扰了大家，也免得导游紧张。吃过早饭后把自己包得严严实实的又和大家一起去了卡定沟。这里是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，茂密的竹林。峭壁上有可辨的象形神像， 导游不时地指着一块块悬崖峭壁，让我们大家辨认：喔，这块礁石看着像一座菩萨；啊，那块礁石看着像一座慈祥无比的观音；哇，顶峰那座礁石看着更像一只展翅翱翔的神鹰，两只鹰眼炯炯有神。山崖天然形成的还有如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。

卡定沟，这里有茂密的植被，西藏难得一见的竹林。四周森林茂密，绿水青山，空气清新，一派江南风光，完全不同于普遍意义上的西藏风光。

沟内大小不一的各类瀑布几十处。

清新自然的天然氧吧使人无限陶醉。常有人到这里来看看自己有木有佛缘，有佛缘的人就能看到这种抽象化的佛像。“卡定”藏语是“天上人间的意思”。卡定神山由来至此。

卡定沟内落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布如银链飘然而下，气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

下午参观西藏民俗村，这里没什么好说的，就是到藏民家里去看了看他们家里和周边的情况。感觉到这里的藏民不像是真正的藏民了，在他们这里一切都商品化了，热衷于推销他们的银器产品。唯独对他们的酥油茶印象深刻，酥油茶是西藏的特色饮料，用酥油和浓茶加工而成，有御寒提神醒脑的作用。在高山之巅，酥油茶是藏民每天必备的饮品，味道甜美、香浓、醇厚非常好喝！我因为身体不适，特意多喝了几碗热腾腾的酥油茶，想以此去去身上的寒气。

结束了林芝的行程，乘车返回拉萨，又一次登上了海拔5013米的米拉山囗，今天天气晴朗，有幸见识了上次来米拉山口因下雪未曾得见的陨石坑。

当晚我们一行人下榻在天峰国际大酒店。

藏行D8日：拉萨～九瑟坛城～羊卓雍措～篝火晚会品羊餐～拉萨

10月15日，参观九瑟坛城，实际上就是卖西藏人认为最珍贵的珠宝之类的商城。西藏四大宝石，天珠，蜜蜡，绿松石，红珊瑚。

九瑟坛城结束后，我们乘车来到羊卓雍措。羊湖位于西藏自治区山南地区的一个湖泊，它是西藏自治区第五大湖，藏南最大的内陆微咸水湖，与纳木措和玛旁雍措并称西藏三大圣湖。

今天烈日当空，阳光灼人，然而当我们上到海拔4998米的观景台上时，这里却寒风刺骨，手脚麻木，山上温度只有零下4℃，一下车，好多人的帽子都吹跑了，风很大，相当于八级台风，吹得手机都拿不稳，我们拍出来的视频画面都不稳。

羊卓雍措，第一眼见到她，就被那天水一片的蔚蓝所震撼，湖泊在阳光的照耀下展示出真正的魅力，蓝到令人发指！那梦幻般的景色冲击着双眼，涤荡着心灵，她的圣洁与美丽，让人心驰神往。

乍见羊卓雍措会给你的视觉带来强烈的冲击与震撼，会让人错以为是一块蓝色的绸缎飘落在山谷之间。羊卓雍措给我的感觉就是静谧，有如小家碧玉般的秀美。我们站在高处远眺她，她蓝的那么浓郁、蓝的那么沉静、蓝的那么不食人间烟火、蓝的那么动人心魄，蓝的那么惊艳脱俗。

羊卓雍措，世界上最美的水。不同时刻阳光照射，羊卓雍措就会出现不同层次、极其丰富的蓝色，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。周围还有常年不溶的雪山冰峰。湖光山色，风景如画，仿若置身人间仙境，让人流连忘返。

逶迤的雪山，弯曲的湖岸，幽深的湖水，她圣洁的美让人无法抗拒。辽阔、浩渺，高原之上，碧玉般的湖泊似乎闪着光芒。将爱慕、崇敬它的人吸引于此，在它的辽阔中，感叹自身的渺小……有幸，我们牵手西藏，邂逅美得令人窒息的羊卓雍措，这也许是上帝的安排……

独立羊卓雍措观景台，注视着远方雪峰，美景如画尽收眼底。如果不身临其境，永远都发现不了它的美妙。只有走进西藏，才会发现它的美！如果不是亲眼所见，很难相信世间竟有这样的色彩。

面对羊卓雍措，远处的雪山是拉轨岗日山的主峰——宁金抗沙峰。长年积雪覆盖。云与山相依，雪与山相伴，山与湖相偎，光与影相随！她是以心灵、以神圣、以自由与我们对话，此时心里唯有静穆！站在这里天高地远、静水蓝天的藏地，我们的诗与远方，照一张最美的照片，久久不忍离去，多么希望能长留此地，哪里也不想再去了。

羊卓雍措你将给我们留下通透的清净与无尽的回忆。

羊卓雍措，挂在天边的圣湖，高原上的一块蓝宝石。

晚上，在藏人的帐房内来一顿美味的藏餐，把最好的旅途记忆在音乐和美酒之中分享回味。

藏行D9日：拉萨～布达拉宫～大昭寺～扎基寺～拉萨

10月16日，是藏行的最后一天，明天就要离开西藏了。按行程今天本来应该去那木措，无奈那木措因大雪被封了，一直要到明年才能重新开放，所以今天自由活动，我们才有机会再次来到布达拉宫和大昭寺。

今天专门起了个大早，来这里看日出时布达拉宫的晨曦。早上六点钟起床，拉萨的天空还是黑乎乎的一片，我和老公早早地起来，在酒店吃好早餐就打车来到布达拉宫右前方的药王山观景台，等待日出。

等我们来到药王山观景台时天已经开始蒙蒙亮了，但路灯还没熄。不过观景台上已经站了很多人都在等待观看日出时的布达拉宫。听口音看肤色，不但有中国各地的，还有不少外国游客。一切准备就绪，镜头对准布达拉宫，等待着日出。

大家都在寒风中默默的等待着，期盼着天边已露了半边脸的朝霞尽快升起……千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面，东方终于慢慢亮了起来，桔色的光芒刺向天空，太阳在慢慢的升起，今天是一个好天气！一束阳光翻过山头，射向布达拉宫，观景台上欢快的快门声在耳边响声不绝，有人在惊呼，有人在不断地变换着角度，大家都在期待一场视觉的盛宴。

大约八点十分左右，霞光透过云层，一缕金光照在了布达拉宫的金顶之上，远山披着淡蓝色的雾霭，被太阳染成了金色的布达拉宫屋顶发出神秘的光芒，在晨光照耀下，红白两色的宫殿旋即明亮起来，古老的布达拉宫显得格外雄伟壮观，巍峨的宫殿更加高大庄重。

观看完日出，简单的拍了两张照片，马不停蹄地赶往下一站大昭寺。

西藏，令人印象最深的是雪域高原的壮阔风景，而在大昭寺，朝圣的人群则会给你另一种震撼。大昭寺著名喇嘛尼玛次仁曾经说过这样一句话，“到西藏不去大昭寺等于没有到过西藏”。所以我必须来看一看。前几天随团来都是白天来的，根本就看不到这些情景。

清晨，大昭寺的金顶在朝阳的照耀下熠熠生辉，朝圣者已来此多时。其中不泛白发苍苍的老人和七八岁的孩童，不分老幼，口中诵经，大昭寺的门前的青石板上，虔诚的朝圣者跪拜在地，他们双手合掌过头，自顶至额、胸拱揖三次，再跪倒匍匐于地，双手伸直，五体投地，一遍遍地重复着同样的动作。“磕长头”是藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。信徒们认为在一生修行中，至少要磕十万个长头才算功德圆满，叩头时必须赤脚，这样才算虔诚。

早晨这里聚集的一般都是当地的教众。他们随身都携带着酥油茶、奶酪之类的食物，利用朝圣的间隙休息食用，大概早上8~9点左右收拾好行囊，该上班的上班，该干什么的干什么。

我想既然来到这里就入乡随俗，也长磕十个体验一下朝拜的感觉。经过请教身旁的一位藏民，掌握了朝拜的要领后，我口中一边念着阿弥陀佛（他们念的六字真言既难念又咬口，我真记不住，只好念阿弥陀佛）一边心里默默记数，真不容易啊，嘴里念着身子磕着，心里就忘了数了多少个，那就多磕几个吧，反正后来十个只多不少。虔诚的佛教徒一生要磕十万个长头，真不知他们是怎样记下来的。让我非常感动的是这位藏民把他的毯子借给我用，他自己就赤着脚在旁边的青石板上拜了起来，他们不求今世，只为来生，在这里，信仰的力量无处不在。

利用中午的间隙我们一行八人又去了一趟扎基寺。据之前来过西藏的朋友介绍：扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这里供奉。扎基寺是西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

早上看了布达拉宫的日出，晚上自然还要看布达拉宫的夜景，把在西藏的最后一天好好的利用起来。下午七点和几个朋友约好，大家一起又来到了布达拉宫。此时的内地，早已伸手不见五指，而在这里，太阳仍留恋着雪域高原，还在绽放着灿烂的笑脸。这是我平生度过白天最长的一天。在布达拉宫的附近，我们找了一家地道的藏人餐厅吃了晚饭。一看时间已经快九点了，赶紧来到布宫广场。

看过白天的布达拉宫，一直陶醉在布达拉宫的雄伟厚重， 雍容华贵之中 。谁曾想，夜幕下的布达拉宫也是如此迷人，高原之上、星空之下、华灯高照、金碧辉煌、五光十色、绚丽多彩、美轮美奂，人间天上，遥相呼应，深邃、美丽，让人心驰神往…在这样的美景面前，再多的言语都是苍白的。此时此刻，你会忘记了你是在人间还是天上，我们完全被布达拉宫的美折服了！

入夜的拉萨灯光璀璨，高原的夜空是那么的唯美。在传统与现代和谐共存的古城夜色中，布达拉宫显得格外光彩夺目，魅力迷人。

藏行D10～D12日：拉萨–西宁–无锡的列车上

10月17日，西藏旅游结束啦，我们依旧沉浸在西藏的情怀之中，在返程列车前手持转经筒来一张告别西藏的合影吧。

西藏到底有多美：

西藏有世界上最高、最大、最年轻的高原——青藏高原；

世界上最大的山系——喜马拉雅山

世界最高峰——珠穆朗玛峰

世界最高河流——雅鲁藏布江

世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷

世界最大冰川——青藏高原冰川

世界上海拔最高、最美的铁路——青藏铁路

世界上海拔最高咸水湖——纳木错

世界上海拔最高淡水湖——玛旁雍错

世界上海拔最高、规模最大的宫殿

——布达拉宫

海拔最高的火车站——唐古拉山火车站

海拔最高的公路——新藏公路（最高6700多米）

在返回的列车上，西藏留给我们最后的惊喜是列车沿线的措那湖。它与青藏铁路擦肩而过，我们来的时候经过这里正在下大雪。所以就没看清楚措那湖的真实面目，根本就没引起我们的注意。这次回来，碧空万里，措那湖的真实美丽的景色一览无余地展示在我们的眼前。天空、湖水，都蓝得让人心醉！那一抹湛蓝甚是让人感动。

措那湖位于念青唐古拉山和昆仑山山脉之间，属高原湖泊型自然风景区，是青藏铁路沿途经过的最大的湖泊，近的距离距我们乘坐的列车仅有几十米。措那湖是世界上海拔最高的淡水湖，海拔高度4650米，是青藏铁路沿线最著名景点之一。

再见了，大美西藏！这是一次人生最美丽而难忘的旅行……。此次藏行我们经历了难忘的旅程！现又回到无锡了，然思绪仍在西域的仙境里遨游，那里湛蓝的天空，洁白的云朵，青翠的圣湖，碧绿的草原，银白的雪山，斑驳的沼泽、悠然的牦牛、金黄的寺顶，五彩的经幡，红衣的喇嘛，黝黑的藏民……一幕幕闪现，让思绪停不下来。 此次西行是我终身难忘的一次旅程，也留下了很多遗憾，但遗憾也预示着有机会将再次进藏，若干年后，自己或许已老了很多，但是我想我还会再来！

回无锡后，将此行的照片和录像整理出来写成文字，算是这次旅行的最佳纪念品，因为它装载了我们最美丽的、最快乐的故事，当翻阅它们时，总会令我会心微笑。当我老了，只想做个安静的看客，听一听花开的声音，将岁月记录下来的最美记录翻阅，回忆曾经走过的时光。读到这里的朋友，你去过西藏吗？如果没有，赶紧收拾起行囊动身吧，只要去了，它一定不会让你失望！