跑步知识

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警惕“跑步膝” 锻炼需控制运动量
大家口中的“跑步膝”也就是临床上的髌骨关节炎，是指髌骨和股骨的软骨面磨损、软化或裂化而导致膝关节疼痛和发炎。跑步者一旦确诊为髌骨关节炎，应减少运动量；疼痛比较严重的应该停止跑步，同时口服一些氨基葡萄糖、非甾体类抗炎药物。
日常的运动锻炼增强体质，促进身心健康！