<h3>同学们好，这是吴红梅老师利用国庆休假为我们录制的9月28日瑜伽课的课程视频。感谢敬业又认真的吴老师！下面是课程温习分解。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>1、膝关节调理（促进关节筋膜的激素分泌修复受损的弹性）<br></h3> <h3>2、顶天立地（功效：促使脚底刺激腿部经络，放松腿部关节与肌肉）<br></h3> <h3>3、摩天式（功效：有助提高身体的平衡能力，强健脚趾关节和脚踝关节）<br></h3> <h3>4:肩关节、髋关节调理（灵活肩关节，促使肩部肌肉的柔韧，有效预防改善善肩周炎；促使髋部灵活）<br></h3>