石屏小亭书院空腹禅记实

杨柳

石屏小亭书院空腹禅记实
2018年3月23日，我们一行7人兴致勃勃地到石屏小亭书院，参加第33期“幸福人生”空腹禅身修班，本来认为还去得很早，沒想到别人去的更早，有的人甚至头一天就去了，由于第一次去，好奇心让我东张西望，只见小亭书院就座落在一个半山上，周边都有绿树成阴，郁郁葱葱，正大门上悬挂着“小亭书院”四个字，进门的左手边有一幅特别醒目的标语，“弘扬传统文化，构建和谐社会”、“心起动念，念念为众生”的标语，后来知道，前一标语是办空腹禅的宗旨，后一标语是办小亭书院夫妻的办班起因。
一、感受操练的过程
每天早上5:30，家人们会在义工“早安吉祥”敲打竹杆声中，快速起床，快速洗濑完毕，一碗热腾腾的姜汤喝进去，开始一天的早练（快步走）大约20分钟后，进教室，在老师的带领下，齐声朗诵“早晨祈祷文”和“感恩文”，早餐（一大碗苹果大枣汤），接下来就是走路，约40分钟，5公里左右，然后进教室上课（内容多数是从佛教角度，宣传传统文化，与人为善，和谐家庭，和谐社会及养生的相关知识），让学员们心静、心平、气顺，约1小时，随后继续走路，约5公里，接下来做课间操，太极拳八段锦，然后再走路，又是5公里左右，大家集合，念感恩文后，吃中餐(一大碗苹果枣子），饭后又马不停蹄地走路，约20分钟，这时终于完成上午的课程和锻练，可以睡午觉啦。
下午2点开始，抄写心经，3点走路，约40分钟后，上课，吃晚饭，饭后走路及上课，直到晩上9点左右，在朗读睡前祈祷文、夜幕省思文和皈命后，入睡，我统计了一下，全天走路8次，大约30～40公里，连续7天，不吃一粒米饭，不粘油星，不洗澡，不照镜子，可在这种气场和环境里，大家都精神饱满，收获满满！
二、 粗浅体会
1、小享书院空腹禅确实是以弘扬中华民族传统文化为宗旨的民间活动，倡导的是积徳行善，知恩图报，感恩祖国，感恩党，感恩父母，感恩天地万物的滋养和护𧙗，这与现在提倡的社会主义核心价值观相吻合；
2、在当今物欲横飞的世界，有这么块净土和世外桃源，不是以商业运作模式，不是以盈利为目的公益活动，实属难得，它以动制静，以实例说明，好人会一生平安，好人会有好报！
3、这里没有高低贵贱，没有特殊人物，没有歧视，只有尊老爱幼，像亲人和家人一样和眭相处，互敬互爱，互让。

4、“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”，几句常用语道出了人们和谐相处的真谛，细细品味，深深体会！

5、自律意识和节约意识，在这里得到充分体现。家人们能按照书院的规定“老实、听话、照做”，严格按照作习时间和要求锻练、止语、不偷偷进食；节约每一滳水，每一度电，洗脸、洗菜的用水集中起来冲洗卫生间，每个细节都让人感动！
三、衷心祝愿
祝愿祖国繁荣昌盛，祝愿小享书院，一如既往，越办越好；祝愿所有的人健康快乐！

（注：由于电脑崩溃了，许多赖老师给我的视频都找不到了，所以资料和图片都不全，迟迟才做出美篇，特向赖老师说声对不起啦；这里的大部分图片是非非老师提供的，谢谢！）

道场分为快道、中道和慢道，家人们可根据自己的身体状况自行选择！

家人们正在道场行走及做操

义工老师们为我们送汤、送糖和做好所有后勤工作

家人们在静心抄写《心经》，慢慢体会字里行间的深刻内涵！

80多岁的老师，字正腔圆，一字一句地从他理解的角度给我们讲糖尿病、高血压的由来！如何预防，一连站着讲几小时，令人敬佩！

家人们专心听课，由于在道场上走得很热，进教室听课时，大家都披上保暖小毯子，听说是前几期的家人奉献的爱心，心里暖暖的！

小亭书院的创办者，一位知识渊博的老师，我们的班主任非非老师

85岁的老人在分享他的感受

家人们在分享空腹禅几天的感受，受益匪浅，感受多多，收获满满！

赖大师激性创作，送给小亭书院两幅画，代表了家人们的心声！

张老师为我们展示他坚持吃素和锻练的成果

这是每天都在带我们走路和做操的颜老师，他精神抖擞、涵养极好！

20多个义工老师为我们默默地奉献着，早上送来暖暖的姜汤，中午送来了苹果大枣汤，走路时端着盘子送上冰糖和红糖，晚上一直陪到我们休息，真是贴心又暖人！最后告别的时候还为我们表演精彩的节目！

一起去的七人（少了一个男孩）

小院一角，干净又漂亮

这是住宿的地方，看上去虽然略显简陋，但很温馨，每间宿舍住10人左右，都能互相关照，相敬如宾！