国庆七天再毅徒，步环程海泸沽湖。

随和

宜良快乐徒步族，国庆七天再毅续，

高原程海泸沽湖，不远千里去环徒。

宜良‘’WM17，快乐同行‘’徒步群，继大队人马9月8日毅行大理、徒步苍洱后，10月1日～7日，利用国庆节假，群主‘木子云’等20名友友，4辆车，继续毅行，环徒滇川两省共有的泸沽湖及其我省丽江永胜县的程海两座高原湖。

座驾及编号：

1号车：木子云，金现玉，开心，心似莲花开，驾驶员：艺芳圃。
2号车：佳贝，李哲，夏荷秋桂，涛声依旧，驾驶员：高峡平湖。
3号车：渡风，如此风格，Zhong华，雨轩， 驾驶员：隨和。
5号车：毛哥，七七，江湖，吃土的Iyn，驾驶员：幸福小油底。

10月1日，第一天。
早8点，20名友友和4辆车，如约齐聚宜良会堂。

一排：涛声依旧，雨轩，Zhong华，七七，艺芳圃，心似莲花开，渡风。

二排：如此风格，李哲，佳贝，木子云，金现玉，夏荷秋桂，高峡平湖，开心，江湖，毛哥，幸福小油底，隨和，吃士的Iyn。

合影后，分乘贴有编号的4辆车，一路浩荡，一路通畅，直奔宁蒗。

行车路线：宜良～昆二环～昆明～富民～武定～元谋～攀枝花～华坪叉口下（中餐、加油）～宁蒗。

从华坪叉口下高速，在‘成都饭店’午餐。稍事休息，继续前行。天气与省道路况：雨天，雾大、弯大、坡大。行车从开雾灯到开双闪。

约18点半抵达宁蒗，行程566公里。入住‘’江东商务酒店‘’。

稍事休整，晚19点，在入住酒店对面饭店就餐。晚餐很丰盛，小酌一杯是必然。

云南省丽江市宁蒗彝族自治县，俗称小凉山，位于云南省西北部，县政府驻地大兴镇，距省府昆明628公里，距丽江市政府驻地129公里。辖区总面积6025平方千米。宁蒗彝族自治县，境内最高点白岩子主峰海拔4513.3米，最低点金沙江畔子补河口海拔1350米，城区海拔2255米。
2011年末，宁蒗县总人口26.42万人，总人口中，以彝族为主，达16.64万人，占63.0%。主要旅游景点：泸沽湖、永宁温泉、青龙海、扎美寺等。

10月2日，第二天。

一、徒步泸沽湖。

早7点，在酒店对面左侧吃早点后，向泸沽湖进发。进入泸沽湖景区大门至大落水村，约70公里，停好车，背上行装，顺时针沿泸沽湖开走。

在泸沽湖景区大门口拍照。

拍照该美篇封面的摄影师们：李哲，毛哥，金现玉，木子云。

泸沽湖简介：
泸沽湖，俗称左所海，古名勒得海、鲁枯湖，纳西族摩梭语“泸”为山沟，“沽”为里，意即山沟里的湖，湖位于四川省盐源县与云南省宁蒗县交界处，为川滇共辖，湖东为盐源县泸沽湖镇，湖西为宁蒗县永宁乡。湖泊呈北西～南东走向，南北长约9.5公里，东西宽约5.2公里，湖岸线长约44公里，湖泊面积50.1平方公里，集水面积247.6平方公里，最大水深105.3米，平均水深为40.3米，湖水库容量为22.52亿立方米，湖水最大透明度达12米，湖面海拔2685米。
泸沽湖属高原断层溶蚀陷落湖泊，由一个北西～南东向的断层和两个东西向的断层共同构成。属长江上游干流金沙江支流雅砻江支流理塘河水系。泸沽湖入湖河流共18条（云南部分11条，四川部分7条），湖水经东侧的大草海注入盐源县境内前所河，再注入盖祖河（下游称永宁河），再注入卧龙河（又名卧落河、盐源河），入流理塘河，最后排入长江上游干流段金沙江的支流雅砻江。
泸沽湖是云南省海拔最高、保持原始状态、唯一没被污染的湖，是中国第三大深水湖泊。泸沽湖周边主要居住着摩梭人、彝族和普米族、蒙古族等7种民族，人口约1.3万。

泸沽湖周边、山峦、环湖路旁的植被特别好、景特别美，天特别蓝，云特别白。有句歌词：‘山也美呀，水也美呀，人也美呀，景也美呀，醉美醉美’！把这首歌词用于赞美‘泸沽湖’，一点不为过，一点不夸张。我们徒步，身临其境，与美景深度接触，更有体会，更能领略，更加享受。

开走，跟随老大‘木子云’，沿泸沽湖环湖路顺时针方向。

毅行成员：

1、老大木子云。

2、高峡平湖。

这次七天毅行的美酒，是‘高峡平湖’全程提供。难得他的一番心意，难得他对友友的一片赤城，难得他的一路艰辛付出，特别谢谢你～高峡平湖！他甘愿奉献，任劳任怨。他的行装最大也最重，每天平均22公里的徒步，他坚挺走过，也只有他属牛的马师，才驮得动。

‘高峡平湖’，高原峡谷起平湖，人如其名，名如其图，图见其湖，湖见其身。

3、金现玉。

4、佳贝。

5、李哲。

6、毛哥。

7、幸福小油底。

体验了一把走婚习俗，乐开了花，真是开心。

8、开心。

9、江湖。

名如其人，人置其景，逍遥自在，妙哉妙哉。

10、Zhong华。

11、如此风格。

快乐毅行俩口子。

12、雨轩。

13、随和。

14、渡风。

15、夏荷秋桂。

16、七七。

17、艺芳圃。

18、心似莲花开。

19、涛声依旧。

20、美少女吃土的Iyn。

身材高挑，青春靓丽，亭亭玉立，充满活力。她的加入，让徒步群的平均年龄减小，我们与年轻人快乐同行，顿感年轻许多。徒行途中、就餐过程、狂欢时刻，气氛也更加活跃。

照片中，她与当地老人的手紧紧相扣，能看出她的纯朴、善良和爱心，是个懂事、孝顺的好女孩。难得她这个年龄，能够跟五十岁左右的长辈一起，每天6点刚过就早起，7点吃过早点就得毅行，连续七天，非常不易。与其他年轻人早上6、7点还在恋床比，吃土的Iyn美少女，难能可贵。

‘如此风格’拍摄的大美珍贵视频。

后龙山上。

沿着修建很好的栈道，爬越海拔2860米的后龙山。

伸入湖面的后龙山。

后龙山幅员面积14平方公里，海拔 2860米，山脉绵延伸入湖面，将湖面分成两半，泸沽湖湖面也因此形如马蹄状。

景美，路好，人帅。高大挺拔的东北汉～幸福小油底，快乐压阵。

美少妇～艺芳圃，美女～松茸。4个驾驶员中的第一美女，7天中既5天连续徒步，又2天长距离开车，停下车徒步，徒步完开车，真不简单。大理毅行50公里的铁脚～佩服你！

攀爬后龙山时，如此风格最先看到松茸，问：‘这是何物’？艺芳圃答：松茸，并亲手摘取。毅行泸沽湖，采摘到松茸，具有特别的好运。我拍下这张其亲自采摘的如意松茸的美照。

美女：秀色可餐！

美女：一生好运！一生平安！

松茸简介：

松茸一般分布于海拔1600-3200米的温带，寒温带的云南松、华山松与栎树、杜鹃等混交林、大松树与栎树、杜鹃等密林中的缓坡上，一般6～11月出菇，8～9月为出菇旺季。
松茸，学名松口蘑，别名松蕈、合菌、台菌，隶属担子菌亚门、口蘑科，是松栎等树木外生的菌根真菌，具有独特的浓郁香味，是世界上珍稀名贵的天然药用菌，我国二级濒危保护物种。松茸好生于养份不多而且比较干燥的林地，一般在秋季生成，通常寄生于赤松、偃松、铁杉、日本铁杉的根部。我国主要产茸区有香格里拉产茸区、楚雄产茸区和延边产茸区等地区，其中香格里拉产茸区占全国总产量的70%，是连续30年的松茸出口冠军。松茸中所含的松茸多糖对提高免疫力具有很好的功效。还能够直接杀死癌细胞，并能抑制癌症细胞的生成和分裂。提高体内胰岛素含量、减少饭后血糖含量，具有直接降糖的作用，是糖尿病辅助治疗的康复食品。

路餐，徒步常态，美少女跟大家一样。

低碳环保，节俭出行。人与环境，和谐共赢。脚印留下，美照带走。食物垃圾，自觉清理。

四川境内雕塑。

开心制作的抖音。

当地服饰。

当地烤乳猪。

泸沽湖边。

摄影师们。

射雕英雄比武试箭。

美丽泸沽湖，原始风光，风景如画，美不胜收，妙不可言。周边植被特别的好，我们看到的是：蓝蓝的天，白白的云，青青的山，蔚蓝的水。尽情呼吸着特别特别清新的空气，人与自然完美融合，犹如人间仙境。人在画中行，画随人体移，这样的美感景观，只有徒步看景，才能看深看透，才能深切感受，才知真是享受，这正是我们徒步健身，欣赏大自然赐福人类美景的魅力。

湖边鹅，小可爱，悠哉游哉秀神态。

泸沽湖边，四川境内达祖村，‘一方小筑’当天全新开张，以特别优惠的大器价位迎接我们第一批客人，300元/间。这个价格比起当阳1000多的海景房或者喊价480，但并不怎么样的其它房，真是开心。但这也是大家这次毅行最高价格的住宿标间。

这里：蔚蓝的天空，如絮的白云，清新的空气，优美的环境，新盖的楼房，独立的院坝，全新的被盖，快活的友友，1～3楼，都有我们的身影，这是‘’WM17，快乐同行‘’徒步群《国庆七日毅徒两湖小队》的指挥所、俱乐部。

店家名称：‘一方小筑’，好有情调。

佳贝管伙，操办美味。我们的晚餐：现逮现炖两只地道母鸡，现采摘辣椒、小爪、小白菜和土豆，加上白天‘如此风格’与‘艺芳圃’合采的山珍～松茸，味道鲜美，秀色可餐。至今回想，口留余香，回味悠长。

徒食结合，举杯碰盏，欢声笑语，其乐融融。

我们的美食。

达祖村夜景。

泸沽湖这里的水面与环湖路面几乎同高，湖水已经浪及路面。

10月3日，第三天。

住舍垮农家小院，川滇交界云南境内。院内，只有我队入住，是七天六晚中唯一不影响他人的专属地。当晚，我们自导自演，自娱自乐，借着酒兴，歌舞段子，尽兴发挥。维妙之语，夸张之举，逗得友友人人捧腹，个个开怀，毅行狂欢，难以忘怀。

当晚菜肴。

享受美味。

‘’校长‘’敬酒。

10月4日，第四天。

勤快好七七，热心又积极，给友煮早点，为徒加把力。

只是店主有些不地道，买给当地人：面条10元/碗，包子1元/个。我们结帐：面条15元/碗，包子2元/个。

早点过后，迎着初升的太阳，开启新一天的毅行。

早点店铺门口，友友们成排的‘小书包’。

川滇交界处。

我们从云南走到四川，又从四川走回云南，环徒泸沽湖，用时3天。行程记录：

D1.

10月2日，宁蒗开车约70公里，车停大落水村。开走～情人滩～里格～小落水村～达祖村，住‘一方小筑’。

D2：

10月3日，达祖村～穿越后龙山～ 走婚桥～舍垮，住农家院。

D3：

10月4日，舍垮～大落水村，完成闭环。开车约220公里～永胜县城，住晨怡商务酒店。

10月5日，第五天。

二、徒步程海。

程海简介：

程海是云南风光秀美的九大高原湖泊之一。

云南程海是一个封闭型高原深水湖泊，没有出流。呈长椭圆形，南北长19km，东西平均宽4.3km，面积78万平方公里，平均水深25m，最大水深35m（2005年测），水量19.8亿立方米，湖东、西、北3面环山，南面地势平坦，东面为红层碎屑岩组成，坡度较缓；北面为碳酸盐岩组成的中山地形；西面为玄武岩形成的连绵不断的陡峻高山，总的地貌是西北高、东南低、两侧高、中间低。湖面海拔1501.0 m，流域内最高点位于程海西部，海拔3280.0m。

程海目前已知的鱼类有29种，其中土著鱼类16种；近年来人工放养的鱼类4种，即：太湖短吻银鱼、滇池高背鲫鱼、红尾鲤、荷包鲤；此外，随洪水自流人湖的鱼类有草鱼、鲢鱼、镛鱼、麦穗鱼及尼罗罗非鱼等。
高等水生植物分布于湖边浅水区，形成高等水生植物环湖带，主要种类有苦草、红线草、狐尾藻等。

程海是世界上三个生长螺旋藻的湖泊之一（其他两个是墨西哥的可可湖和非洲的乍得湖）。公路沿湖周边修建闭环。我们的路线是逆时针沿环湖东岸徒行，湖边村户密集、梯田层叠。

螺旋藻简介：在很早以前，每到清明节前后，程海的湖水就会由清澈变成蓝绿，并散发出一种特殊香味，称为“香面水”。后来方知，这是螺旋藻的“杰作”。这种藻类已经在地球上生存了35亿年，是地球上的“老”生物，它因蛋白质含量高、营养丰富均衡及高效保健功能而被关注，被誉为“21世纪人类最好的保健品”。

海腰铺村。红色教育基地。

从程海镇沿环湖东路环湖徒行必经之地。在此，我为佳贝等人从另一个角度拍的照，因手机内存已满，我在清理部分相片时，一不小心被删除，未能恢复，有些遗憾。

程海，就徒步而言，无法与泸沽湖相比。程海植被较差，且没有开发，没有栈道，仅有环湖路。5号早上7点从永胜出发，在永胜县城外吃过早点后，驱车40多公里至程海镇，约9点沿环湖东路逆时针方向徒行，环湖东路距离湖边较远，长条型的东侧植被极少，山体荒凉，无处躲凉。徒行中，天不刮风，天不下雨，天上有大太阳。太阳当顶，烈日炎炎，日下行走，虽有伞能够遮挡太阳的直接暴晒，但抵卸不了路面和山体吸热之后释放的热辐射，让人酷暑难耐，特别难受，是5天毅行中最辛苦的一天。

良峨丫口路段，是观赏程海全景的最佳地点。

巨石，形状如熊。有兴趣，精力充沛的少数友友去与之较劲、合影。

约15点，接近湖的北岸，才有毛路行走湖边。

湖边小憩。

连续5、6个小时的行走，湖水可望不可及，现在能够近身其中，美女们又兴奋起来。

美少妇艺芳圃与程海亲密接触。

高大帅气，幸福小油底。

鱼米之乡兴义村。

金色秋季，收获季节，一派丰收繁忙景象，真为风调雨顺、喜获丰收的村民高兴。祝你们五谷丰登，六畜兴旺，年年有余，岁岁平安！

可惜了我们宜良垻子，昔日的高稳农田、鱼米之乡、滇中粮仓，已经名存实亡，稻田不复存在。

当地村民下网捕获的程海小罗非鱼，3市斤。我们全部收购，为晚晏加一道美味海鲜。

金现玉，如此风格，兴趣盎然与捕鱼人欢淡。

白天的小罗非，晚晏的盘中餐。

真是美味。

10月6目，第六天。
还是早起，在兴义村7点吃完早点就踏上闭环程海征程。

离开兴义村。

太阳，在我们向程海镇徒行中冉冉升起。

程海西侧山体植被很好，西侧环湖路旁，也一直都有行道树，加之是早走，没有烈日暴晒，比头天走东侧舒服得多，好走得多。

永胜县程海，基本上是南北正向，从北边的兴义村～南端的程海镇，‘高峡平湖’的记录显示：行程26.36公里，用时6小时52分。14时以前，将程海划了个圈，至此，我们按计划徒完程海泸沽湖两湖全程。

稍事休息，驾车开赴祥云县，住好来酒店。

6晚的住地：

1号，住云南宁蒗县江东商务酒店。

2号，住四川泸沽湖达祖村一方小筑。

3号，住滇川交界处云南境内舍垮农家院。

4号，住云南永胜县晨怡商务酒店。

5号，住云南永胜县兴义村鸿泰宾馆。

6号，住云南祥云县好来酒店。

10月7日，第七天。7点吃早点后，上高速，返程，约11点半，平安到达宜良，在田园小区河映私房菜午餐，结帐，结束行程。

国庆七天毅行：

1号，宜良～宁蒗，行车566公里。

2号，（2号～4号，环徒泸沽湖）宁蒗开车约70公里～大落水村，停车。开走～情人滩～里格～小落水村～达祖村，19.5公里。

3号，达祖村（亚泸路口）沿湖公路～攀爬后龙山～过走婚桥～舍垮，24.4公里。

4号，舍垮～大落水村，15.4公里，完成环徒泸沽湖59.3公里。开车220公里，至永胜县城。

5号，（5号～6号，环徒程海）永胜县城开车约40公里～程海镇。逆时针徒行24.4公里至兴义村。

6号，兴义村～程海镇，25.2公里，完成环徒程海49.6公里。行车160公里至祥云县城。

7号，祥云县～宜良县，约350公里，顺利完成七天毅行。五天环湖109公里，其中：泸沽湖59.3公里，程海49.6公里。七天开车行程1366公里。

一、点赞国庆七天毅行。
1、老大‘’木子云‘’，精心策划，合理安排七天中每天各个时间段的行程、食宿。老大不愧是徒完云南九大高原湖泊第一人！特别有经验，合理确定徒行人数和优选行车路线。20人满坐4辆车，最大程度降低成本。20人，10标间的住宿容易解决，2桌人就餐特别合适，很好安排。行车路线一路顺风，一路畅通。
2、合理饮食，及时补充营养与体能。晚餐以肉食火锅为主，除了补充食物能量，还要大量补充白天徒步丢失的水份、盐份，保持体能和体内电解质平衡。不吃凉菜，避免不适拉肚。
3、早起早走，节能增效。每天7点，吃完早点就徒步，能够在15时之前，完成预定行程，早安顿，早休息，早恢复体力。
4、友友体质好，毅力强。无拉肚或感胃者。
5、车主重视毅行，车况保持良好，车辆没有故障，行车一路顺畅。
6、驾驶员体能好，技术好，不论长短途行车或徒步，都不受影响。
7、佳贝大管家与渡风，分别管钱管帐，全程操持食宿，出色的后勤保障工作，确保了大家七天的顺利毅行。

8、高峡平湖，全程提供美酒。

9、李哲、如此风格等多位摄影师辛勤劳作、为大家留下大量美照、视频宝贵资料。

10、各位友友一路相伴、快乐同行、坚毅完成环徒两湖。

二、毅行体现：
1、9女11男，两头长途乘车，中间连续徒行5天，日均徒步22公里，全部完成徒程。相比大理毅行只是一天，其难度强度都远超大理。特别是5号那天徒步程海环湖东路，在没有行道树和一丝风的烈日下，是最不好走的一天，即便这样，也没有出现叫苦掉队的，全部完成行程，非常不易。

2、4名驾驶员体能好，技术好，长途安全驾车不耽误徒步，徒步后不影响驾车安全。
3、没想到，一天中，我能开车那么远，开车时间那么长。只有在徒步群，才能做到。

三、没有遭遇大假堵车苦，没有遭遇尿急无厕，而又无可奈何的尴尬。