瑜伽——是孩子最好的成长伙伴，儿童瑜伽带小朋友一起来练吧

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儿童瑜伽长期招生中 ……

　　什么是儿童瑜伽

儿童瑜伽是根据4-12岁儿童的发育特点而设定的，一种帮助少儿增加身体柔韧性、改善姿势，和陶冶性情的健康运动。儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要，儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。

儿童习练瑜伽的最佳年龄：

　4岁半-12岁的儿童，具有自控能力和理解能力后就可以开始练习瑜伽了，从婴儿时期开始，人体脊柱呈C状曲线，到12岁左右基本发育成S型曲线。同时12岁前是人体骨骼肌肉发育及储存钙质的最佳时段。这个时候学习瑜伽，对孩子的性格及身体塑造都可以起到很好的作用。

　　


　

　　儿童瑜伽的好处：

　　·增加肺活量和免疫力：
　　儿童通过练习瑜伽，有益于增加肺活量，帮助改善哮喘和气管敏感的问题。对于雾霾严重的现代社会，有很好的预防效果。

　　·矫正体形和不良姿态：
　　瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。很多孩子3岁开始不注意体态，从而使骨骼不能很好的发展，对内脏也会有影响，导致青春期的发育受到影响。

·帮助小胖墩儿减肥：
　　瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法。很多瑜伽体式可以帮助按摩内脏，加强脾胃功能，增强消化能力及肠道蠕动，对于促进儿童吸收营养及储存营养有很大好处。

·锻炼了孩子的注意力，提升专注力及协调力：

　　对于精力充沛的孩子，通过练习瑜伽，让他在体式中不知不觉锻炼其耐力及集中注意力，加强宝宝协调力和平衡能力。瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

　　·丰富想象力，快乐学习：
　　练习中老师会用讲故事或模仿的方法来引导孩子做动作，儿童瑜伽不需要刻意规范动作，也不需要像成人一样去强调呼吸，而是让孩子在自然的环境下进行动作模仿。老师会适当辅助纠正，以顺应孩子骨骼发展为准则，不强迫孩子，让孩子在快乐的环境下运动。

　　·塑造一个善良的小人儿：
　　孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。

　　·幼儿瑜伽与舞蹈最大的区别：
　　儿童学习瑜伽不仅可以达到修正身姿，提升气质和素养的效果，而且瑜伽老师比舞蹈老师更注重人体骨骼学和保护骨骼健康，比舞蹈更强调适应骨骼发展，使儿童的骨骼发育和内脏发育都得到保证，防止肋骨外翻和骨盆不正。

　　虽然不能像舞蹈一样进行才艺表演，但练习瑜伽的孩子在学习舞蹈，不仅使舞蹈学习变得简单，更可以学会保护自己不受伤害。真正健康快乐的成长!

儿童瑜伽的其他注意事项：
　　在习练瑜伽前，需要宝贝保持相对空腹的状态，精力充沛，锻炼后休息片刻进餐，可以大大促进孩子的食欲，让孩子的睡眠质量得到提升
　　儿童瑜伽的场地：宽阔的教室或阳光明媚的户外，柔软的垫子，赤脚最好儿童瑜伽的穿着：轻便舒适的服装即可，不阻碍孩子运动为主。

陈璐同学的瑜伽表演 -《临安初雨》

指导教师-樊雯静

刘清楚同学的瑜伽中级体位展示

-《临安初雨》

指导教师-樊雯静

张语涵同学的双人瑜伽表演 -《古禅静修》
指导教师-樊雯静

儿童瑜伽班的舞韵瑜伽表演 -《冰凌花》
指导教师-樊雯静

　　老师上课也是很认真负责的 再给同学们做体位讲解❤️

　　孩子们也很喜欢樊老师的课堂 家长们很放心的把孩子们交给老师 再快乐中学习♥

儿童瑜伽火热招生中……

188 /月 每周二、四、六、上课 6:00-7:00

咨询报名热线:17733457001 (樊老师) ❤️