一生所爱

阿丹Lillian

许是生命舞者中阶课程尝到了太大的甜头，加之去年高阶硕果累累，我对这次高阶课程很是期待，心中老早就兴奋莫名一直延续到课程结束。
金秋十月，收获的季节，全国各地的舞者们又一次欢聚大北京，不是家人胜似家人的感情又一次发酵沉淀。
饭饭大人说我是典型的金牛，人生的道理和意义一定要通过自己的身体才能体会和领悟，想是想不明白的。

果然，红果果，橙果果，绿果果都不少。
分享，我只挑最重的给你看。

「感受」

感受，

身体感官「视听嗅味触」对外界和内在刺激的反应，

心灵本然客观的感觉感受，包括第六感。

我们总是习惯听从头脑，忽略感官。然而我在这个世界上活着，我并不只是我一个人，这个身体和意识，我还包括与宇宙中所有存在的能量的传递与交流。人是要通过与外界和内在精微的对话来稳稳的确信自己的存在和价值的。一个粗钝的感受又怎么可能在纷繁躁动的尘世间捕捉到这些微小如尘转瞬即逝的信息？

一个人生命的品质不在任何身在之物，而在于你自己的情绪感觉感受。

多少年来，

我一直是个只对痛和苦有着超感受力的人，一丝半点的痛与苦好像都能轻易将我置于死地，于是我反抗，愤怒或悲绝难抑。好不容易得来点喜悦和快乐像烟像云一样轻飘飘的瞬间无形。

我的身体周围有一个结界，强大的力量誓把美好隔离在外。走在大自然中，我觉得它们和我一点关系也没有，它们日日都在，今天明天去年今日没有什么不同，它也不能理解我的心情。我的内心深处对这些美好是不相信的。对这些美好的感受有时浅浅浮于表面，有时悲春伤秋走向反面。

有时我放大对美好的渴望，通过关切的语言和热情的目光去与人连接，慌乱与故作镇定之间游移，根本不能感受到别人的感受。

我以为感受就是我听到一句话十分反感，我被别人一个动作激怒了。老师说这是情绪，主观情绪与客观感受之间有一个心念的距离。是时候摸摸我的心，问问他，此刻，你是什么感受？我是否可以为你做点什么？

老师说，去吧！从与大自然链接开始。

我信了。我每天都去看她们，尽量在她们身上多停留一会儿，呆着，就那样看着。有时忍不住拍照，触摸她。在与她的呼吸交流中感受到了爱与被爱，无条件的馈赠。无数次被大自然吸引，被草木之心打动，被天地之美震撼！
原来，
这世间，
最滋养我的
竟是大自然。
天地之间，
草木山河
一尘一土
一鸟一虫
都有她的心，
给了我最深最沉
至真至纯的爱。
让我安宁洁净纯真喜悦。
一瓜一果
一粥一饭
将完整的生命交付与我。
让我得以延续我的生命。
让我如何感激你？

「感受力」

感受敏锐是一种能力-感受力，一个人可以感受到美的能力，可以感受到爱的能力，可以感受到自己和他人感受的能力。

我觉得这对于我们每一天的生活和整个生命来说实在不是一般的重要！

蒋勋老师大力提倡生活美学，让每一个人在平凡的自然界用专注和静心去贴近每一个目之所及耳之所闻，用真正的在内在去感受那份美，天地的大美无言。

突然时间凝固在这一刻成永恒，以后生活的很多个时候你会感到踏实稳固的活在当下。那些恒久远的美的记忆刻印在身体里没有谁能拿走，它携带着你个人独特的视角和观念成为你独特的生命的一部分。她超越时间和空间，和你的灵魂一起恒久远。

世间所有的存在都有呼吸，都是一个个生命，用你的生命去遇见它的生命，用你的呼吸去呼应它的呼吸，用你的全息感受力去感受它的感受。那时候你会发现，文字不仅仅是字，音乐不仅仅是乐谱和歌词，落花不仅仅是树上落下的花，她们一个个鲜活的生命替你说着灵魂深处冰山下隐藏的话语，她们饱含着深情的看着你告诉你她懂你。

于人际关系中，共情是一种最重要的能力，而感受力是共情能力的基础。当我自己能够敏锐感受到自己的感受，我就被自己深深的看见，我便拥有了为自己的感受负责的能力。我才有可能用自己的生命去照见别人，感受到对方情绪背后的感受，我将能够安住在自己的中心，不会被他的情绪带入引发我的恐惧和情绪，从而清楚的看见他真实的渴望和需求。共情-关系中的美学。

感受力的增强也使得我的身体感觉更加敏锐。

我开始可以时常觉知到身体的紧和松，并立刻用呼吸来调整身体的姿势和放松心情。让身心妥帖的在这里待着，我就可以安稳的享受这个时刻。

越来越被我喜欢的身体也已经开始每天提醒我通过舞动来愉悦自己，而不为任何人跳舞。在舞动中迅速回到本体与爱的中心，我看见了我自己。

有时似乎一个非常轻微的情绪到来，我就感觉到一阵胃痛或者恶心，我会去回看，刚才有什么念头溜过去了？那个念头里有什么样的声音想要发出来？念头之前的感受又是什么？我才突然发现，之前自认为的一点点小事或是看似波澜不惊的情绪其实在我的潜意识里是非常重要的事，那里暗藏着我内心深处最真实的呐喊，竟给我的身体带来这么大的伤！

我之前有多忽略我的身体，你的感受？

而在这次课程里，神奇的贯通呼吸让我和自己有了更深的链接和更敏锐的感受力。

呼吸 快慢 扩收 起伏
在管道中，在身体外。
不同部位开始胀痛僵硬麻木，
越来越扩大加重。
我感觉我变得越来越小，
仿佛将化为尘粒随风飘散。
恐惧像被黑暗包围的未知，
慌乱之中，记起呼吸，
心中有一个信念：
历经痛苦之后不是死亡，
而是新生。

带着这个相信，
呼吸，回到身体，
一次次在紧与松中来回。
看见，臣服，
不再胀痛，只有酥麻，
微粒子在不停震颤。
陪伴，享受，
感觉身体像一片花瓣，
被空气柔软温暖的手轻轻托起，
飘啊飘，
落在了一片白色的云上面，
躺着，呼吸，
身体松弛柔软轻盈。
一切归于沉寂。

我看见，
飘散的尘粒重新汇聚于中心，
头顶朦胧的阳光洒落我一身。
我匍匐在地，顶礼阳光，泪流满面。
我清晰的看见我的身体第一次真正彻底柔软的放在地面上，臣服于她。

呼吸里，有生命最大的道。
生命的起落藏在呼吸的节奏里。
「当灵魂躺卧在那片青草地上时，世界的丰盛，远超出能言的范围。」
「人生最漫妙的风景，竟是内心的淡定与从容。世界是自己的，与他人毫无关系。」

从此，我愿，让生命流经我。
不管伤痛疾病，好坏对错，我都去感受你，细微的，敏锐的。深入它，穿透它，消融它。
直到我清晰的看见自己真正想要的。

「自在」

一个人不自在常常因为他在某个情境或人面前自我感觉并不良好，其实只是他头脑中的剧本在演让他感到自己不太喜欢自己。

身体紧绷，双腿僵直，双脚外侧用力着地是我生活中的常态。身体在当下是不自在的，想要赶紧逃离的又要强装镇定。内心总在摇摆中，明明很想要靠你近一点再近一点，却下意识的扭转头与你擦肩而过。真的很想说声谢谢你，好爱你，又觉得多余觉得太生分。
内心演绎了那么些电影情节，一睁眼发现早就翻篇了，黄花菜都凉了。只能长叹一声，呼~

这一次，再次见到熟悉又喜爱的场地，见到凡人老师和亲人般的家人，我真的像呆在心的家里。我把自己妥妥的安放在场域里，家人的怀抱里，老师的目光里。生命之舞的场域是一个微型生活剧场，只不过，这里演的戏是你内心真实画面和动作的呈现。如果在这个被足够允许和接纳的场域都无法做自己，生活中更没有可能。

很自然的，我开始跟着感觉走了。想说就立刻说，不行就带着觉察找个机会再说。感觉来了就赶紧跑向你去表达，不管那么多。

我就静静的做我自己，也不管你对我的回应会是怎样。因为我深深的懂得，我不是你，你也不是我，你看不到我的全部，即使很贴近也不可能完全理解我。你只能用你的生命河流照见我，看到的那个影像也还是你自己。你表现出来喜欢我也许是因为我镜映了你内在的美好，你感到愉悦。你好像不喜欢我是因为你不能接纳自己的部分恰好被我精准或模糊的呈现出来。反过来，我，也一样。

好像我常常把别人当成高人，当成了比我情商或境界高许多层级的人，说话后或行动后等待着他们立刻又恰如其分的回应。哈哈！世上哪有天造地设？

每一个人，不管他是谁，都有自己的局限，也都需要被看见，都期待着被呼应。那目光接触的刹那，连接的喜悦直抵灵魂深处。然而，也许，你我都在等待。又或者，欲迎还拒。那么，谁是谁的主人？谁为谁负责呢？我们已经长大，不再是一个全能自恋的婴儿，不是吗？

真正理解了这是人性的本质使然，并不是我一个人这样，更不是我做的不够好，并且时时带着觉察，身心意就会容易在一个松的状态里，那个自在自然就常陪伴着我。

此间最重要的是，做好自己，带着善念出发，向着美好前行。

终于，

我可以

不再暗自揣测这个那个，

不再那么急于想要去和别人连接。

终于我可以

安心做自己。

知生而有翼，

愿息羽听音。

对生命的好奇，

对自己的探索，

对美好的追求，

- 一生所爱。

青山不改，绿水长流，咱们后会有期！🤛