<h3>通过拓展训练，可以培养学生吃苦耐劳的精神，集体主义精神，磨练坚强的意志，增强学生组织纪律观念，培养艰苦奋斗的精神，提高学生的综合素质，以更好的精神面貌投入到今后的学习和生活中。</h3> <h3>拓展训练内容主要有：队列动作、内务整理、国防教育、教唱军歌、观看爱国影片等科目。其中，队列动作包括：立正、稍息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步走、站军姿。</h3> <h3>10月4日至8日，瑞中高一九班学生在校园内接受了为期四天的拓展训练</h3> <h3>阳光帅气的教官，每一个命令铿锵有力，同学们也精神振奋</h3> <h3>训练最多的就是站军姿，从早晨，到下午，到晚上，从站5分钟，到10分钟，甚至20分钟</h3> <h3>可大家从来没有抱怨，而是坚持不懈，积极向上</h3> <h3>晚上，大家坐在一起，聊天，唱歌</h3> <h3>注意力高度集中，严格要求自己</h3> <h3>齐步走:整齐划一的步伐</h3> <h3>跑步走:斗志昂扬的脸庞</h3> <h3>向左向右向后转:反应迅速快捷，动作规范整齐</h3> <h3>在认真负责的教官的指挥下，大家精神抖擞，动作一致</h3> <h3>训练很辛苦，每天手脚，胳膊，腿都是酸困的</h3> <h3>但训练也很美好，同学们昂首挺胸地站在主席台前，形成一道靓丽的风景线</h3> <h3>下午的消防演练:同学们以积极认真的态度对待，撤离时井然的秩序，动作迅速</h3> <h3>汇演前，教官的谆谆教诲与鼓励</h3> <h3>有付出就有收获，我班获得优秀学员，优秀宿舍等奖项</h3> <h3>同学们开心地与亲爱的教官合影留念</h3> <h3>短短的四天，却给大家留下了深刻美好的回忆，懂得了自己可以做到的事有很多，明白了我们也拥有坚持不懈的毅力，吃苦耐劳的精神，乐于助人的品质；我们还拥有团结的九班，亲切的九班，可爱的九班。</h3>