寒露 | 今起不露不耍酷，不可一日无秋裤

A珍娜宝

央视段子手朱广权说：“寒露”不宜露，更不可一日无秋裤。我们必须清楚地认知一下“寒露”这个强大的存在。

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【关于节令】

“九月寒露白，六关秋草黄。”

——《中国天文年历》显示，１０月８日１６时１５分将迎来农历二十四节气之一的寒露。此时节，西风飒飒，秋雨潇潇，落英满地，鸿雁南迁，枫叶火红，菊花开放。

气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。

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【关于天气】

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”

——寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。

如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。气象专家提醒说，寒露节气后，北方冷空气已有一定势力，气温的变化特别明显，温度下降８摄氏度、１０摄氏度都比较常见。

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【关于保暖】

“不露不耍酷，不可无秋裤。”

央视网消息：国庆长假接近尾声，今天冷空气继续发力，多地迎大风降温天气，特别是北方地区“温暖余额”已经严重不足。此外，8号将迎来深秋节令——农历二十四节气之一的“寒露”，这也是二十四节气中最早出现“寒”这个字，“寒露”不宜露，也不要耍酷，更不可一日无秋裤。

进入寒露后，公众应根据天气及时添衣御寒，尤其是足部保暖。

“白露身不露，寒露脚不露。”寒露后，应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，注意及时添加衣物。

防“寒从足生”，可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。每天可多睡1小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。

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【关于饮食】

“金秋之时，燥气当令”

此节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。

保健专家建议，要多喝水，尤其是蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果，既能补充人体所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

保证睡眠充足，注意劳逸结合，保持精力充沛。

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【关于情绪】

“逆境仍豪气，悲秋又何妨。”

秋天日照减少、天气变冷、树叶飘零，容易让人产生伤感的情绪，从而精神抑郁，所以寒露时节，精神调养也是非常重要的，要尽量让自己心情愉快，远离抑郁。

秋天萧条、凄凉、空旷，若正好处在郁闷当中，则会更加放大悲秋以及因悲秋而触发引起的坏情绪连锁反应，因此，此时节的情绪管理就尤为重要。

其实，秋天是四季轮回的必然过往，秋天也充满着生机和素色，我们需要唤醒高扬精神和开阔胸襟，大声唱那曲非同凡响的秋歌:

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。——唐朝刘禹锡《秋词（其一）》。

潮起潮落，有人担惊受怕，花开花落，有人宠辱不惊。一生颠沛流离，不是上天的错，只怕你一生碌碌无为，却说平凡难能可贵。春天发芽，秋天落叶，这是自然的规律。

寒露催红了枫叶，催黄了菊花。漫山枫叶，层林尽染，让人想起古人的“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”；菊黄蟹肥，尝蟹赏菊，让人想起古人的“采菊东篱下，悠然见南山”。

此外，寒露过后多贴温灸贴

可以祛湿排寒，增加身体温度

远离疾病