<h1><b>慢慢人生路，不问结果如何，只用心体会与经历好每个过程</b></h1> <h3></h3><h1><b>瑜伽的体式同样不执着于结果，而在于过程。瑜伽不是高难度体式的“较量”在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累，所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位，呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会儿不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果，</b><b style="line-height: 1.8;">瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法，不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽最初表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受，而瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分，并不在于难或易，一定不要攀比，瑜伽的体式还有个解释，叫做“身体的觉醒”，只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效啦，瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情，瑜伽的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始</b></h1> <h1><b>只要能呼吸，就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动，瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，瑜伽的练习在于感受与觉知，不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对，瑜伽是练给自己的，用心灵去感知，舞蹈才是跳给别人看的，在瑜伽的习练过程中，要淡泊名利，精神内敛，饮食有节，起居有常，定时瑜伽，宁静致远，瑜伽的体式不在于结果，只有在外张而内敛，形动而心静中学会自律，坚持，接纳，连接，包容中享受过程</b></h1>