2018年10🈷️薇薇早餐合集

薇薇

10🈷️1日

金秋风景如画，十月天高云淡。
良辰阳光灿烂，吉时热闹非凡。
国庆绽放笑颜，祝愿幸福平安。
好运永伴身边，健康天天相伴。
早安🌹🌹
健康吃早餐：紫薯牛奶，香煎鳕鱼，西兰花，土豆泥，爱心煎蛋，奶香吐司，蜜桔柚子。

10🈷️2日

生活的趣味，在于我们总能为自己找到一些无法解释的仪式感。将平淡的日子过成诗！早安🌹🌹
健康吃早餐：纳豆拌饭，鲜榨芒果汁🍹，红烧鸡翅，炒青菜毛豆，南果梨，每日坚果。

10🈷️3日

人生一世，岁月和疾病，
又能饶过谁呢？
你我他，都躲不过！
唯有珍惜现在和爱你的人
才是最好的生活。
早安🌹🌹
健康吃早餐：韭菜盒子🥙，五谷坚果米浆（糙米，红薏米，紫宝米，小米，燕麦米，藜麦，各种坚果），黄桃。

10🈷️4日

余生活出最好的自己。早安🌹🌹
健康吃早餐：火腿奶酪西多士、生菜，小番茄🍅、牛奶，玫瑰香葡萄。

10🈷️5日

善于知足，欢喜常随。早安🌹🌹
健康吃早餐：蒸蛋糕，紫薯牛奶糊，小葱拌豆腐，西兰花炒虾仁，果盘，每日坚果。

10🈷️6日

懂得欣赏、赞赏别人，是自己的人格和修养。早安🌹🌹
健康吃早餐：开放式三明治，无花果，青豆浓汤，芝士焗红薯。

水波蛋：锅中水烧开，加醋，打入鸡蛋。关火，叫水余温煮蛋几分钟即可。

青豆土豆浓汤：土豆切片事先蒸熟，青豆焯水，牛奶加热，三种食材混合放破壁机里加一点点盐或现磨黑胡椒碎，果汁键即可。

芝士焗红薯：红薯蒸熟去皮压泥加一点糖（可不加）几滴柠檬汁，放到烤碗里，铺上马苏里拉奶酪，200度上下火烤表面变色即可

10🈷️7日

有一种心情，叫喜怒哀乐；
有一种味道，叫酸甜苦辣咸；
有一种智慧，叫深谋远虑；
有一种缘份，叫天长地久；
有一个群体，叫烟火人间，人生百态；
有一种心境，叫顺其自然。早安🌹🌹
健康吃早餐：mini法棍🥖，芦笋土豆浓汤，苏叶炒蛋，冬枣蜜桔。

10🈷️8日

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄
千家风扫叶，万里雁随阳
今日16时15分，迎来寒露节气
早安🌹🌹
健康吃早餐：扫帚菜包子，红豆薏米粥，咸鸭蛋，蜜桔冬枣，每日坚果。

10🈷️9日

一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。
变天了记得穿秋裤哦[呲牙]早安🌹🌹
健康吃早餐：红豆薏米糊，黑米发糕，白玉菇海米扒奶白菜，拌洋栖菜，水煮蛋，每日坚果。

10🈷️10日

生活中有时候累了，就停下来休息一下，看一下沿途的风景也是一种享受！
早安🌹🌹
健康吃早餐：谷物能量棒（红薯藜麦燕麦黑芝麻）煎三文鱼，蔬菜，水煮蛋，青豆浓汤，油桃，每日坚果。

今天的青豆浓汤加了点即食燕麦片。

青豆、土豆、即食燕麦片、牛奶、盐、黑胡椒

谷物能量棒：没有标准的克数我都是随意添加的[捂脸]红薯蒸熟去皮压泥（我烤了两盘用了一个大点红薯），三色藜麦洗净蒸熟，红薯泥➕蒸熟的藜麦➕即食燕麦片➕奶粉➕熟黑芝麻➕蜂蜜（或枫糖浆）。能揉成面团即可，然后分三团放保鲜膜上，压成长方体状，入冰箱冷冻两小时以上，拿出来切5mm厚片摆在烤盘里，烤箱预热180度，放入烤盘烤30分钟，中途拿出来翻个面。

10🈷️11日

人生如梦，岁月无情，蓦然回首，才发现人活着是一种心情。早安🌹🌹
健康吃早餐🥣：烤红薯🍠，黑米面发糕，炒虾皮萝卜丝，海米木耳番茄蛋汤，黄桃酸奶。

10🈷️12日

余生不长，请对自己好点。早安🌹🌹
健康吃早餐：芝士手抓饼，紫薯莲子银耳羹，芦笋炒虾仁，凤梨🍍。

10🈷️13日

早[太阳][太阳]

幸福是什么？
追求内心的平静，
接受真诚的赞美，
享受生活的乐趣……
不同的人有不同的回答。
我想，幸福是
把时间浪费在值得的事情上，
同时有时间享受爱。
让孩子在父母的陪伴下，
揭开幸福的奥秘，
体会平凡生活的力量。

来自《幸福的猫头鹰》
早安🌹🌹
健康吃早餐：饭团🍙，花生米浆，章鱼小丸子，枸杞拌莴笋，葡萄，枣。

章鱼小丸子：首先要有丸子模具[偷笑]然后低筋面粉➕鸡蛋加水和成面糊，鱿鱼洗净焯水（几秒）切小粒，甘蓝菜洗净切碎，锅加热（全程小火），刷子每个丸子洞抹油，倒入八分满面糊，每个洞里在放鱿鱼甘蓝，再到满面糊，用两根竹签翻个个，变黄色即可装盘，摸照烧酱挤上芥末酱再挤上沙拉酱撒些木鱼花。

10🈷️14日

把生活当成历练，走的慢一些，看的淡一点，把心路放宽，把心态放平。学会知足，学会看淡，知足者常乐，看开者无忧。早安🌹🌹
健康吃早餐：萝卜缨子两掺面肉包子，小米藜麦粥，咸鸭蛋，水煮蛋，柚子，香蕉🍌

10🈷️15日

新的一周从早餐开始……早安🌹🌹
健康吃早餐：蒜香法棍🥖，牛奶🥛，香煎鳕鱼，蚝油西兰花🥦，水煮蛋，柚子，每日坚果。

蒜香法棍：自制法棍切厚片，蒜掰切碎倒入橄榄油，加几滴柠檬汁一丢丢盐，和欧芹碎（罗勒碎都行）搅拌均匀，涂抹到法棍上，烤箱200度预热，烤盘放法棍烤10分钟即可。

10🈷️16日

努力过有仪式感的每一天，记录每一个进步而幸福的小瞬间，乐于寻找平凡生活的乐趣，让柴米油盐也开出花。
早安🌹🌹
健康吃早餐：枸杞银耳雪梨饮（热饮），法棍，彩椒杏鲍菇，秋葵炒蛋，山楂糕，每日坚果，玫瑰香葡萄🍇。

枸杞银耳雪梨饮：枸杞洗净，雪梨洗净切块，焯过水的银耳一起放入破壁机里加热水按果汁键（我这样做好刷破壁机[偷笑]）或者加凉水按豆浆键汤键都可以。

10🈷️17日

生是恩，养是恩，
养育之恩最珍贵，
有父母在我们才是最幸福的人
早安🌹🌹
健康吃早餐：鲜虾热烫面🍜，黄水蜜桃子，山楂糕，每日坚果。

10🈷️19日
黄磊曾说自己的婚姻观：爱就是为她洗手作羹汤，爱就是和家人在一起吃好多好多顿饭。早安🌹🌹
健康吃早餐：杂粮馒头，腊肉丝莼菜汤，苏子叶卷牛肉，白灼秋葵，酸奶，黄金柚，山楂糕，每日坚果。

10🈷️20日

肯为你用心下厨的人，必定是爱你的人。好的婚姻，是厨房里带有烟火气息的你侬我侬。早安🌹🌹
健康吃早餐：法棍🥖，营养米糊，西芹百合炒虾仁，猕猴桃香蕉，每日坚果。

10🈷️26日

人生无非是走走停停，你不知道会遇到什么，对生活最好的回报，是经过自己的努力，把生活过成一直追求并想要的样子。早安🌹🌹
健康吃早餐：花卷水煮蛋，南瓜浓汤，素炒茭白，糖醋藕丁，爱媛果冻橙。

10🈷️27日

爱生活，爱美食！与你分享的快乐胜过独自拥有！早安🌹🌹
健康吃早餐：玫瑰花卷，水煮蛋，沙漠南瓜，小米藜麦粥，红焖大虾，清炒菜心，黄金柚。

10🈷️28日

健康吃早餐：雪里蕻肉包子（发面，烫面）水煮蛋，南瓜小米藜麦糊，猕猴桃，每日坚果。

新鲜雪里蕻包包子那叫一个鲜溜[捂脸]雪里蕻摘洗干净后焯水过凉沥干切碎后攥干水分和肉馅搅拌调馅。

10🈷️29日

用美食取悦自己。早安🌹🌹
健康吃早餐：柿子饼（柿子、面粉）紫薯燕麦米糊，孜然鱿鱼，蒜苗炒蛋，黑木耳牛油果，小番茄南果梨。

孜然鱿鱼：鱿鱼洗净去掉表面的膜，切成小段（圈），用盐料酒和白胡椒粉腌制，再倒入辣椒粉孜然腌制入味，圆葱切丝，热锅凉油炒香圆葱，然后盛出，倒入鱿鱼翻炒再放老干妈辣酱炒出香味再倒入圆葱翻炒即可。

10🈷️30日

人生无常，万望珍惜。早安🌹🌹
健康吃早餐：皮蛋瘦肉粥，毛豆青菜，烤烟薯，糖醋萝卜，水煮蛋，爱媛果冻橙，酸奶。

五彩皮蛋瘦肉粥：
大米事先泡一会（20～30分钟）然后熬粥，肉切丝，洗去血水用料酒，盐抓匀腌制一会）皮蛋切粒，准备煮熟的玉米粒，青豆粒，胡萝卜粒。一点香菜切碎。另起锅烧开水，给腌好的肉丝煮熟，热水洗去浮沫。粥熬好后放肉丝，三种蔬菜粒，加一点盐，煮开，放皮蛋，盛碗里时撒点香菜末即可。

10🈷️31日

储存健康才是最明智的选择。早安🌹🌹
健康吃早餐：绿豆鲜虾手擀面，糖醋萝卜，牛油果香蕉奶昔。