都说“十人九胃”，胃不好，多是因为不良习惯所致。 如：暴饮暴食，边吃边玩，爱吃宵夜，常喝酒....... 一旦胃部受损，将严重影响身体健康。 老话讲：“胃不好，难长寿！”。 所以，生活中，请善待我们的胃，注意胃部的保护。 胃不好的人，会有这几种表现： 1、饮食不当，会立马有情况，如腹痛、腹泻等。 2、吃的太饱有腹痛感，有时会胀痛，甚至有恶心的感觉，严重还会吐血。 3、经常消化不良，出现上腹部闷中不适，出现胃痛。 4、吃饭后出现胃痛，或者是空腹时候，或者是夜间的时候出现胃痛。 5、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。 6、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。 7、其他症状，如恶心或呕吐。 胃不好，远离“三物”，减少胃部压力 1、生冷之物 胃喜温热，怕冷凉，所以，胃不好的人，更要远离生冷之物。 夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致，所以，胃不好，要注意给胃肠“防寒”。 冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。 所以，胃不好的人，要尽量远离生冷之物，如：冷饮、寒凉的水果、生冷海鲜等，减少胃部压力。 2、辛辣之物 生活中，很多人“无辣不欢”，但是，胃不好的人，要少吃辛辣之物。 辣椒，容易扰乱食道，刺激食道的内壁，吃完后，会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。 所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。 如果，实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。 3、熏烤之物 腌肉、熏鱼、烧烤等，熏烤之物，虽然“美味”，但是，胃不好的人，尽量远离吧！ 熏烤类食物，含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。 此外，烧烤类食物，还容易生成苯并芘等有害物质，加重胃癌的风险。 所以，胃不好的人，一定要注意，尽量远离熏烤类食物，及时胃部健康，也要少吃这类食物，减少胃部压力，降低胃癌风险。 胃不好，多饮“四水”，暖胃养胃 1、温开水 所以，胃不好的人，要多喝温开水，少喝或者不喝冷水。 2、草药茶水 3、花茶水 4、蜂蜜水 此外，蜂蜜中还含有很多的低聚糖，能促进人体肠胃中，有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。 胃不好，做好五件事，胃一点点变好 1、坚持吃早餐 经过了一夜消化，早起后，吃早餐，是养胃第一步，不可缺少。 所以，不论多忙，都一定要坚持吃早餐，并且，要吃温热的、营养搭配的早餐。 2、细嚼慢咽 吃饭时，要细嚼慢咽，切莫“狼吞虎咽”。 细嚼慢咽，并让食物与唾液，充分混在一起，有助于消化分解食物，从而使送入胃内的食物细软，减轻食物对胃的直接负担。 另外，如果吞咽过快，还容易产生胀气，并且，不进行充分咀嚼，而囫囵吞枣般咽下去，很容易伤及胃黏膜，加重胃的负担。 所以，吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。 3、不吃宵夜 吃宵夜，会加重胃肠负担。 经常吃宵夜，胃得不到良好的休息，就会影响胃黏膜的修复，从而导致胃黏膜受损，这样胃就会受到伤害。 所以，胃不好的人，一定要少吃宵夜。 4、戒烟戒酒 吸烟，可增加溃疡病和胃癌的发病率。 而饮酒过度，则可损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。 所以，胃不好，一定要戒烟戒酒。 5、经常揉腹 经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。 所以，闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！