<h3> 湿热之邪最易侵犯肝脏，所以湿热体质的人会有急躁易怒的表现，其实这是湿热之邪蕴结于肝，导致肝的疏泄功能和主情志的功能发生了异常，而肝脏功能异常，会加重湿热的症状，会形成恶性循环，所以湿热体质一定要注意保护肝脏，在适当的时候养肝。<b>湿热体质一定要注意护肝养肝，因为肝脏功能异常，会加重湿热的症状，而湿热之邪又是最易侵犯肝脏的。</b></h3><h3> 下面介绍几种养肝护肝的方法。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>压护肝穴</b></h1><h3> 双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺增强免疫力。<br /></h3><h3> 或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可起到补肾强肝， 固护脾胃的作用。</h3><h1 style="text-align: center;"><b>饮护肝汤</b></h1><h3> [材料]枸杞子30克，大米60克。</h3><h3> [做法]先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。</h3><h3> [功效]此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。</h3><h1 style="text-align: center;"> <b>喝养肝茶</b></h1><h3> 蜜糖红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。葱白1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉， 能增热御寒。</h3><h1 style="text-align: center;"><b>卧姿养肝</b></h1><h3> 湿热体质宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西， 仰卧而睡。同时， 还可在睡前做做吞津运动， 每天一次。按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。</h3><h1 style="text-align: center;"><b>做护肝操</b></h1><h3> 干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。<br /></h3><h1 style="text-align: center;"><b>晒眼养肝</b></h1><h3> 中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。可以选择在阳光温暖却不强烈的时候，放松全身，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。</h3> <h3>中医养生致力于国民健康，</h3><h3>传播中医知识，欢迎大家加入。</h3><h3>微信号qianyuan2018630欢迎添加。</h3><h3>美篇账号46440997欢迎关注。</h3><h3>你与中医养生结缘，健康与你相伴</h3>