出行一定带着“小药包”

源缘苑

小药包很管用，出门一定带着它！

1.出去游玩，最怕晕车
如发生晕车时，这时切忌心烦意乱！可用大拇指掐在内关穴上持续一段时间，晕车症状也能得到改善。
内关穴对心、胸、胃都管；为理气和胃、降逆上呃之要穴。对打嗝、呕吐、胃痛、心绞痛、痛经都有作用！
点按方法：用右手大拇指按左手内关穴3秒钟，然后松开一秒，反复刺激3分钟；然后再换手点按。
如果这时，能口含生姜片，肚脐处也放一块，效果更好。因为生姜具有：散烦闷，开胃气，止呕吐的作用。

2.路上堵车，最苦是司机
开车时间长，司机最直接的就是腰痛、脊柱痛、颈肩痛。这时，司机可以在方向盘上按揉后溪穴，迅速缓解这些症状。
后溪穴属小肠经，也是八脉交会穴，与督脉（脊椎）相通，所以脊椎上的病它都管。
因为高速路堵车，司机边按揉后溪穴，边抬抬屁股，这样对促进血液循环更好。
旅客坐时间长了，出现颈、肩、腰、背、手指痛；坐骨神经痛，你可以双手握拳，对敲后溪穴。

3.出门在外急性扭伤
出门在外如遇：急性腰扭伤、脖子扭伤、肋间神经痛、岔气，可以按揉大包穴，大包属脾的络穴，具有统诸络、束筋骨、利胸胁之功，用于治疗全身疼痛、四肢无力等。
大包穴也就是大包大揽的意思。

用右手食指及中指指腹点按左侧大包穴，按而揉之，使大包穴处产生明显的酸、麻、重、胀感，最后用掌心轻揉，轻轻拍打腋下放松。左右两侧交替进行，按揉10-15分钟，每天1-2次。

对敲后溪穴对急性腰扭伤也很好。
如果脚脖子急性扭伤点按解溪穴；手腕扭伤，点按手腕部位的阳池穴。
如果有急性扭伤，在药店买艾条。灸扭伤部位及以上穴位非常好！扭伤部位艾灸的时间越陈越好，比如1-2个小时。

4.水土不服，突发胃痛腹泻
脾胃虚弱的人，出门在外突遇胃痛腹泻很正常，那么这时足三里穴可以帮到你。

用大拇指点按足三里穴，垂直用力，向下按揉，直至产生酸麻胀痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次。手边有圆头物件，比如笔头，甚至牙签的圆头都很好。
同时配合按揉内关穴效果更好。如果，在房间，能喝杯生姜水最好.

5.不忌辛辣，突然牙痛
在外游玩，免不了偏尝美食，不忌辛辣，往往会引发突然牙痛。这时我们根据“经脉所过，主治所及”的原则，上牙归胃经管，上牙痛就找胃经的内庭穴。下牙归大肠经管，下牙痛找大肠经的温溜穴、合谷穴、手三里都可以，只需任取一穴按揉或者敲打。

按揉内庭穴是很方便的，每次左右各按3分钟，一天多次。
下牙痛，如果你觉得取穴不方便，怕找不准，你就敲打或者按揉大肠经“手五里-曲池穴-手三里”这一段，左右各10分钟，基本上当天见效。

6.车马劳顿，浑身不得劲
很多人在狭窄的空间，坐了几个小时车后，感到浑身不得劲，怎么办？
点按阳池穴吧！
坐在车子里可以随时随地的按揉阳池穴，这样阳气就在体内运行了，让你三焦通畅，浊气排出，感觉身体就轻松了。
总之久坐伤身，不管是在车里还是在办公室里。

7.景点排队，自我调节
高速塞车、景点排队.....有人说“我都要奔溃了！不仅人的情绪烦躁，还十分疲惫。”
这时你可以踢踢腿，活动一下筋骨。
扶着车、同伴，这样做站立拉筋吧！
支撑的腿要直立，手臂尽量向上用力，肩部略微向后用力，拉伸时，腰部要有紧绷感，每次每条腿1分钟，循环做。
这个动作可以随时随地的做，可以帮助身体深度放松，恢复疲劳！

支撑的腿要直立，手臂尽量向上用力，肩部略微向后用力，拉伸时，腰部要有紧绷感，每次每条腿1分钟，循环做。
这个动作可以随时随地的做，可以帮助身体深度放松，恢复疲劳！

8.出游出行，回家探亲，逢年过节。为平安快乐，提醒朋友们注意安全:
一、 注意人身安全
1、路上防抢。
当携带贵重物品行走时，要注意行走路线的地形地貌，错开没有行人的偏僻道路。留意可疑人员，包包能斜跨就不要单肩侧背；有手提的注意握牢；骑车时，包在车筐中要把包带在车把上缠牢。财不外露，以免跟踪。
2、车上防扒。
上车前准备好零钱，以防在车上掏钱的时候暴露放钱的地方。人多时看紧钱包，在上下拥挤的人群中一定要对放钱的位置格外注意。不要在车上睡的死气沉沉。
3、逛街防偷。
逛街时，注意不要将包背在身后；试衣服时，将包交给同伴管理；在路上如果被人撞了一下，一定要查看钱财；在外就餐，一定要将包放在自己能够照看的地方。
二、 交通安全最重要
1、假期出行应提前规划，合理安排错峰出行。
出行前请关注有关部门发布的交通路况信息和交通安全提示，合理安排出行时间，提前规划并熟悉路线，尽量避开出行高峰。
2、自驾旅游应谨慎驾驶，杜绝危险行车。
自驾车旅游，切勿疲劳驾驶，杜绝酒后驾驶、超速、逆行、违法占道行驶。驾车经过急弯陡坡、上下坡、临水临崖道路及夜间驾车，要注意减速慢行。
行经农村、山区公路要注意观察道路两侧情况尤其是支路车辆和行人。由于国庆出行车辆过多，请还在实习期的朋友更加要多注意。
3、营运客车应严格守法，防范失控侧翻事故。
旅游客车驾驶人出发前应充分了解旅游线路沿线路况和天气，掌握应急处置知识，做到老路不大意，新路要小心。
4、乘车出行应谨记安全，防范交通意外。
乘坐营运客车出行要到正规客运场站，切勿乘坐私揽客源、无营运资质等非法营运客车。不要乘坐超员和违规载货的营运客车，乘坐客车务必系好安全带。
三、 消防安全应重视
1、进入商场、市场、机场、车站、码头、宾馆、饭店、礼堂、影剧院、歌舞厅等人员聚集场所时，首先应注意观察、了解熟悉应急疏散路线、安全出口、灭火器材摆放位置及周围环境。
2、对孩子多一份心，教育孩子不要玩火。
3、发现火灾隐患和消防安全违法行为，及时拨打“119”电话。
四、旅游外出小助手
1、衣的注意事项：
由于南北温差气候变化较大，在游玩出行前还要了解游玩地的气候和温度，选择适合性较广的衣服，运动起来方便随身的衣物最保险。
2、食的注意事项：
各地的饮食文化都有地方特色，外出游玩吃也是一项大事。要尽量保有自已的饮食特点，做好合理搭配，不要为了品尽别处风味，而出现水土不不符或过敏的尴尬。
3、住的注意事项：
住的时候一定要把自已的内衣穿好，以防传染病的传染。
4、行的注意事项：
如果对当地很陌生，可以购买一份当地的地图，以防迷路和游玩的明确性。乘交通公具时要选择合法的，有营运执照的车辆，以免发生不必要的麻烦。
5、游的注意事项：
在游玩的过程中一定要按照游玩的规章制度进行。遵守这些规定是文明旅游的表现，同时也会让自已省去许多麻烦。
6、购的注意事项：
在旅游景点购物应适可而止。不要盲目的跟风，学会理性消费。
7、娱乐的注意事项：
景点游玩的时候，会发现有各种各样的娱乐高空刺激设施。特别注意的是，有高血压或高脂血、糖尿病等各类慢性病症状的人一定要有选择地娱乐，且不可轻信玩着没事的说法。