网络成瘾

天山胡杨

2018年，世界卫生组织将“游戏成瘾”列入精神疾病范畴。根据《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》，网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。其中，持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准，一般情况下，相关行为需至少持续12个月才能确诊。

一、上网已经占据了人的整个身心。
二、只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足，从而使得上网的时间比预定时间长。
三、无法控制上网的冲动。
四、每当不能上网时，会感到烦躁不安或情绪低落。
五、将上网作为解脱痛苦的惟一办法。
六、对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度。
七、因为迷恋网络而面临失学、失业或失去朋友的危险。
八、在投入大量金钱、时间和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。
九、因为长时间迷恋网络导致睡眠节律紊乱（如昼夜颠倒）、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。
如果有上述四项或四项以上表现，同时每日上网时间大于四小时，一周上网时间大于五天，已持续一年以上，并且伴有精神症状、躯体症状，那就表明你可能已患上了“网络成瘾综合征”，建议求助于专门机构治疗。