❁慢品人生*细嗅蔷薇❁福永街道女性减压活动系列之～舞动疗法体验

深圳心灵之家秘书处

2018年9月26日下午三点半，由深圳市宝安区福永街道妇联主办，深圳市心灵之家公益心理咨询中心承办的心理咨询技术减压项目中的＂舞动疗法＂体验活动在福永街道如期举行。在张慧年老师的带领下，福永街道的女干部们度过了一个轻松而愉快的下午。此项目旨在疏导女性员工的职场压力，打造阳光心态，获得职业幸福感，为社会，为单位，为家庭展现女性最大的风采。

围成圈，用手搭在的肩膀上，捏捏肩，拍拍背，下下腰......刚开始还有些拘谨和严肃的伙伴们都露出了纯真的笑颜。

　　本次体验的第一个部分，群体链接，在舒缓的音乐中自由的起舞，想到哪里，就舞动到哪里。

　　自由舞动结束后，职员们开始了静坐冥想，关注自己的呼吸，深深的吸气，呼进最美好的空气，让空气流向丹田，充满腹部，静止在最满的时刻，感受内心的平静，短短的十几秒是心放的最空的领悟。

平静后，用双手感受自己，从头到脚， 包括身体的轮廓，皮肤的质感，感受到自己真实的存在，感悟自己是最需要被自己抚慰和感知的那个人。

　　第二个部分，带领大家学习规定动作舞蹈，以团体小组的形式表现出来，引导大家组内互相学习和指导，分阶段表演，这个部分将活动推向了高潮，自由舞动时的腼腆和羞涩在同伴的鼓励下充分释放出来。

　　每个职员都有精彩的展示。

　　把自己的体验，和同伴们分享。

　　第三个部分，在三首不同曲风音乐的伴奏中，与童年的自己，现在的自己，未来的自己三支舞。映像中需要安慰和赞赏的自己在目光的注视中慢慢的长大；拥抱需要理解和支持的现在的我嘴角微微的上扬；看着未来的我跳跃旋转，神采飞扬。

　　体验的结束，不是舞动的结束，让我们在各自的人生舞台跳出最精彩的自己。