什么是毒素？毒素有什么危害？怎样有效排毒？

清荷

什么是毒素

毒素，泛指对人体有不良影响的物质，是身体万症之首。它可分为内在毒素和外来毒素，内在毒素是指自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；而外来毒素则指大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，以及病原微生物。这些毒素也是得癌症的原因！

毒素的危害：我们每天都在饮食，这些食品经消化吸收后代谢成残渣，其中大部分可排出体外，还有一部分会因为排毒渠道淤阻而残留体内，导致各脏腑、组织、细胞出现功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病：

1、毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽，气管过敏、哮喘；

2、残留在胃肠道，就会使人有口气，偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻；

3、残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；

4、残留在骨骼，则会感到腰背疼痛、关节痛；

5、残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

怎样有效排毒

1、喝水排毒法：平时保证饮用充足的水，多喝温开水有利于排便，常喝绿茶也有助于排毒养颜。

2、淋浴排毒法：促进皮肤新陈代谢，加速血液循环，使精神得到放松。建议采用冷热交替的方法沐浴，天然沐浴刷子顺着肚子上大肠的方向刷身体，清肠排毒效果更佳。

3、粗纤维排毒法：含有粗纤维的食物是身体最好的清洁剂，需要加强补充（如胡萝卜、番茄、菠菜、猕猴桃、柑橘等蔬菜瓜果）；肉类、乳制品、高盐高糖高热量食品，则要控制摄入；添加了食品添加剂或者防腐剂的食品最好不要食用。

4、运动排毒法：平日多做一些轻柔运动，如慢跑、打太极，快走有助于增加肺活量。运动达到微微出汗时效果最好。每天半小时的深呼吸运动也是促进身体排毒的一个好方法。

6.随便果排毒法

随便果的主要功能：
1、清除肠道里的宿便及毒素；
2、清除蔬菜水肿、肉、海鲜等食物中的激素、重金属及农药残留；
3、清除血液里的毒素；
4、排出体内多余油脂。

具体表现在：
①美颜靓肤，祛痘淡斑，改善肤色暗沉，使皮肤越来越好，精气神具佳。

②降脂减肥，降三高，控油减重，减啤酒肚。

③清内热降火，除口臭，减轻痔疮痛苦，调理肠道，腹胀及消化不良。

④增强身体抵抗力，调节女性内分泌系统，改善失眠、解酒护肝，对于应酬多，常吃高热量食物人群有帮助消化，及时将毒素排出体外。

⑤解决长期严重便秘问题，使人心情轻松舒坦。

随便果的使用方法及用量
①改善便秘：每天晚上睡觉前吃1~2粒，多喝温开水；

②排毒养颜：2~3日一次，每次1~2粒，多喝温开水；

③保健养生：每周2次，每次1粒，睡前食用，多喝温开水；

④减肥纤体：每日2次，餐前30分钟吃2粒，配合喝酸奶。多喝温开水；

⑤祛痘祛斑：每日1次，1~2粒，多喝温开水；