<h3>夏天一过，感觉到泳池的人明显减少了。非常说，对于想学游泳和那些一天不游就浑身不爽的小伙伴来说，秋天才是游泳黄金季节好么！<br></h3> <h3>秋天游泳有多棒，你自己看：
优点一：人少
告别了酷热的夏天，澡堂，哦不，泳池里横穿泳道到处泼水嬉戏的熊孩子、站着聊天的阿姨大爷们都不见了。有时候甚至可以一个人独占一个泳道，蛙仰蝶自随便玩，再也不会撞车或者莫名其妙被踹了，简直不要太爽<br></h3> <h3>优点二:专业
发现自从玩水的人少了后，游泳高手们就冒出来开始训练了，整个游泳馆的水平顿时上了好几个level。
每次看到高手，都特有觉悟的跑去蹭他的泳道，在水下看看别人的动作，然后在跑去讨教两句，每次都有大收获泳技提升超快。这招特别好使，墙裂推荐<br></h3> <h3>优点三：提高免疫力
秋天换季气温降低，导致大家免疫力下降。在这时候进行游泳锻炼，不高的水温能够促进血管的大力收缩，使人能够适应冷热交替的变化，提高免疫力。更好的抵抗换季为大家身体所带来的种种不适虽然室内泳池水有加热，但是还是要唠叨一下，提醒大家<br></h3> <h3>一！定！要！
1.热身。气温变凉，肌肉灵活度会下降，所以一定要做好热身让肌肉达到运动状态（个人觉得下水老年蛙或老年自100-200米，热身就差不多了）
2.备吸水巾。游完上来把水吸干防止感冒
3.注意游泳节奏。游累了休息的间歇不要超过3分钟。因为在水中散热快，过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间与精力，会让你的情绪受挫。<br></h3>