既然琴瑟起，何以笙箫默？

若水00

　　一群爱美爱旗袍的陌生的女人，虽然已失去了如花的容颜，却似乎还有一场前世的美的约定，于是走到了一起。岁月流转，梦依旧，灯火深处，依旧记得最初的心动。总以为，一瞬予了一生的浪漫，总以为，倾心便是最具说服力的理由，我们走到了一起。
我们应该是铭臣第八期旗袍培训班的学员了，但在华祥的铭臣培训中心新址，我们却实质上是第一批学员呢。

　　铭臣文化艺术中心开业庆典上，我们的老师，施老师，从T型台上款款走来。同学由衷地赞叹：我们的施老师如一朵牡丹花，大气典雅，美丽自信，好迷人!秋阳下，穿上旗袍的女人，就有那么一股古老的东方美，美丽端庄，清新优雅，雍容华贵，而又媚态横生。就那么一站立，微笑，转身，静默，就像花影扶疏的安静里，衍生出来的一首词，一阙诗心词意……
老师网名阙歌。她说自己周末带了上午、下午两个班，还给我们两个班起了名字，一个叫墨笙，一个叫墨萧。一群穿旗袍的女子，一幅浓淡相宜的中国水墨画，静默中的伫立回眸，花香染袂，一若笙箫吹落水云闲的旋律了，婉约悠远……于是便有词句涌上心头“何以笙声默，默声箫以何？多情深几许，几许深情多。向来缘浅，奈何情深，既然琴瑟起，何以笙箫默。一曲琴声依花香，万般寂寥染霓裳。”

　　于是，热情果敢的怡宁当了班长，年轻美丽的Ann当了学习委员，腼腆内向的若水被品茗听雨姐姐推荐成了宣传委员。于是，听老师讲旗袍的来历，从站姿开始训练，提臀，收腹，伸颈，展肩，穿着高跟鞋站墙……施老师说：不好——还行——可以——不错——好——很好——非常好——太棒了！大家向着目标，一步步前进吧！而我们期待着自己的蝶变！

　　于是，可以轻易地站在一首歌里，听月色，长出翅膀，背着春天的歌声，穿越天涯海角，在寂静的夜里，不断回旋，不断飘散，所有的感觉，也终于悠远绵长……于是，风来，帘动，轻卷起你曾遗下的芳华，几番痴，几许嗔，红尘故事，且随笙箫低吟！

第一次课，未经训练的我的初秀。

第一节课，主要讲了站姿。表情放松，步伐稳定，体态舒展，双手叉腰的位置比腰高一点，不要推压手腕，应主动沉肩用大臂带动小臂，手轻轻叉腰，长期这样会有利于消除手臂及肩颈赘肉。腹部在上步过程中内收。抬腿要有收紧夹腿的意识。单腿站立时，需要收紧肌肉用腿和胯将身体立起来。
我们的脚从哪里提起要落回哪里去，两脚之间以及两腿膝盖和大腿内侧之间始终保持一个收紧的状态，腹部收紧身体保持上提，所有的动作要始终保持在这个状态下去完成！
头，向上领起。
肩，向后开肩，并向下沉。
腰，向上顺，命门向后贴。
膝盖并拢向内抓，大腿及臀部肌肉内收并向上提。
背后五点成一线，即，后脑，肩，臀，小腿肚，脚跟，从侧面看是一条直线。
面部表情放松，微笑，眼神看向远方的草原山峰。
第二节课，主要是听音乐，跟节奏。
还要掌握身体的平衡，上身保持平稳，双脚力量匀均，将重心移至左脚，右腿轻抬，右胯向左靠，脚尖微靠左脚踝。

2018年10月6日，第三节课授课内容重心。
要点有3条，第一，身体膝关节以上部分核心收紧，膝关节以下部位放松。第二，大步向前，身体重心跟随前腿迈步的速度。第三，用一拍伸直腿给重心落地，两拍收腿，第四拍刚好收到脚踝，跟着出下一步。
送腿动作要干净，眼睛平视前方一个点，或者意念集中在胸的中心点膻中穴，姿态端庄大气优雅。收的腿主动用大腿跟和膝盖内侧去向前腿靠拢，前腿保持收紧！

第一次作业。

2018年10月13日，旗袍基础第4节课，巩固基本站姿。后脑勺，后肩背，臀，小腿肚，后脚跟5点成一线。膝以上部位向上收紧，膝盖并拢，提臀收腹，展肩，沉肩，后背成一条直线，头和脖子向后靠，头顶上提。今天上课的新内容比较多，有原地上下提臀，掂脚送重心提臀，基本站姿，基础造型组合步。

2018年10月13日，第四次课施老师的提胯训练示范。