什么是脾虚

明珍老师

脾虚就是脾脏虚弱，脾脏是身体重要部位，起到运化水谷作用，脾脏作为后天之本，还能促进气血生化。一旦脾虚那就糟糕了，可能会引起气血不足，甚至会引起腹胀、便溏、溏稀的发生。就表现来说，脾虚的人还会气短乏力、容易消瘦、面部发黄等。

可能你会说，我也注意日常保健，怎么会出现脾虚呢？很有可能你在保健时，忽视了这些事情。

1：饥一餐饱一顿

职场工作者为了工作赶进度，常常是饥一餐、饱一顿，这样做可能会引起饥饿、饱腹失调。而当你饥饿时，会损伤脾胃；当你吃得太饱，则会造成脾胃运化受阻，加重了负担。

2：吃过冷的食物

饮食时，还可能一味的追求口感，例如，生冷的食物你是非常喜欢的。却不想，凉性的食物会损伤阳气，造成脾胃运化失调。

3：情绪的变化

生气、焦虑、紧张、忧愁这些情绪的外现，对身体的影响往往超乎你的想象，例如会引起肝失疏泄，影响到了脾胃升降，造成脾胃功能失调，出现了脾虚。

可以说，很多时候你认为自己重视了保健，但依然会出现保健失调，这就需要你重新、科学、合理的保健了。建议大家吃点芡实，能促进保健。

芡实，味甘、微涩、性平，具有补脾止泻、除湿、固精的作用。而在这里推荐大家食用芡实，主要是芡实能除湿，不断的调整脾胃功能，达到了补益脾胃的作用。脾脏在滋养时，能很好的去除体内湿气，更好的消除困倦。芡实的功效与作用 常吃它补身效果好的不得了

会养生的人，在吃芡实时还会搭配莲子一起食用，你会说这怎么可能？莲子不是凉性的食物，凉性的莲子吃了之后，不是更容易加重湿气吗？

其实你的理解是错误的，莲子确实属于凉性的食材，但是，对于补脾来说，功效实在是太大了，甚至有些地方，还把莲子称作“脾果”，可见吃莲子对身体保健是极好的。

另外，通过吃莲子能补益心气，起到安神助眠治疗心虚。当把芡实和莲子搭配起来一起食用，一个能除湿，一个能补脾，这样的功效，无疑是非常有益脾脏保健，能把体内的湿气一扫而光。

推荐食疗：        芡实莲子汤

准备材料：芡实10g、莲子40g、白糖10g。

制作过程：

把芡实、莲子用清水浸泡1一个小时；莲子去除莲子心；把芡实、莲子一起下锅熬煮；加入清水500ml、白糖，大火烧开后，转成小火慢炖一个小时，即可食用。

脾虚是一件糟糕的事情，出现脾虚需要你很好的了解哪些原因导致了脾虚的出现，同时，通过吃芡实搭配莲子能帮你更好的促进保健，让你避免了脾虚伤身，让身体更健康。