中医大咖的秋季养生秘诀，学到您就赚了-洛阳针灸，黄氏古针灸

寅虎

秋风去、秋雨来，在意料之中的“秋寒”，随着连绵细雨随之袭来。下面小编就来跟你们说说秋寒的预防之道。

头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。气温突降时，老人外出可以戴顶薄绒帽，下雨时要及时把头部保护起来，避免淋湿。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。

口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。深秋季节出门，建议老年朋友戴上口罩。

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。因此，老人深秋要穿立领装，外出时戴围巾，对预防心血管病等有一定好处。

肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能较差，易受凉而染风寒。因此，冷天可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。

腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。因此，最好选择长款衣物，或专门佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

脚部皮下脂肪层薄，保温性差，又远离心脏，易使血液循环不畅。脚一旦受寒气侵袭，会导致抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。建议老人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜，每天晚睡前，用40℃左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散。然后按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。

黄氏古针灸治疗期间防护

1、针刺期间适量的运动

运动不仅可以增强全身的抵抗力，还可以锻炼到关节，增加关节的灵活度，减缓疼痛，有助于风湿病的治疗。一般我们针刺后，患者尽量要适当运动，让瘀滞不通的气血尽快运转开。

2、 针刺期间的防寒保暖

黄氏古针灸因针行粗大，虽然对阴雨天气行针没有避讳，但是针刺期间的患者也必须注意防寒保暖，针刺期间伤口不能碰水，阴雨天针口尽量不要暴露在外。

1.辛辣刺激类（辣椒、酒、葱、姜、蒜等）

辛辣刺激类的食物会刺激神经、增加敏感度、加快血液循坏，这样会造成针刺部位疼痛加剧，同时由于加快血液循环，不利于血液循环，严重的会增加肿胀、引发感染风险。

2.肉类忌口（牛、羊、海鲜）等

现今我们治疗期间发现，牛肉和羊肉因因为含热量过高，造成针刺部位气血过于充盈，不利于针口恢复。中医有“肉生浊气，青生生气之说”，轻生降浊，才利于伤口恢复，在近代西医学也支持中医这一理论。

黄氏古针灸，您身边的健康专家